 5.39.217.77:8898+ Z, u. }) o; V$ z
@% S& j# v6 J& u: ~ t公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb) d3 M! Z2 X& k% P6 U
（左起）比目魚 1塊、牛蒡 50克（切絲）、菠菜 100克（切成 5厘米長）煮汁料：昆布 2片（ 3× 2cm）、酒 2湯匙、三溫糖 3湯匙、豉油 1 1/2湯匙、水 125毫升
: f2 l7 X4 u9 v7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @& l1 _ m L" d4 n: k; S) e$ R1 t
0'00將煮汁料放入鍋，開大火邊煮邊拌勻煮 30秒。0'30待煮汁開始滾後放入牛蒡絲再煮 30秒。1'00放入比目魚，冚蓋用大火煮 1分鐘。2'00其間不時把煮汁淋上魚塊上。2'30加入菠菜，再冚蓋以大火煮 2分鐘。4'30完成上碟。
/ x# l( q* E+ D7 f2 w: Z$ ~. [2 z! G1 G; I! Y
; g8 I6 E1 n5 w
& |# E5 U) U4 m+ l& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h! \7 e1 @7 H; x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X# ]% | S& a+ X5 j% h
& M, ?9 T* L4 \3 \公仔箱論壇% B5 X W$ ^7 ~0 A1 X1 K/ j
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }7 V3 o* Q( x$ R* T1 Z
成功！
! C4 e5 `6 i& G$ b6 T公仔箱論壇公仔箱論壇, F) h' R% S) f; e/ r
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ } S5 }( l7 n8 m: U
時間﹕ 5分鐘Hilda戰後感：「比目魚肉質十分腍，煮時切勿翻動，否則很易弄散魚塊。」 5.39.217.77:88984 c3 {8 C& R; h/ N) P/ N
|
發表於 2010-3-20 06:01 AM
| 