如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？
6 O9 o4 e G D$ I+ G- K4 J6 V 5.39.217.77:8898( ?! A$ q% Q2 W, H: B! x; v
清晨的第一杯水可以喝
5 |0 w. J" d) wtvb now,tvbnow,bttvb
3 p% l% K: j2 n$ g白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 # Z5 C7 W6 n; M( K$ R9 t: J
公仔箱論壇2 G. `3 _2 V' m
蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 公仔箱論壇( S2 C* [$ F9 g. c. f, L
公仔箱論壇+ o0 O- D. n2 }
柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 ! W0 u+ C1 `; i$ C
' y$ ~" |# n+ d( o; l4 S" O( O
==================================================================================================== 5.39.217.77:8898: n! b! W$ G# @- T) G+ f5 k: I9 L: ~
0 y! m* n7 r' t5 _
清晨的第一杯水不可以喝
3 r' x5 o" w" ~
4 k0 N4 C+ O* V" N5.39.217.77:8898果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作， $ U+ Z2 q8 D& |5 ~, W( w
不利于身体健康。
o5 Z( z4 J% X2 E$ y& M5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb3 I) j# A+ O% v6 ?! t( V7 O
淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
- {0 z( }" Q4 N6 x8 j5.39.217.77:8898
/ v$ g1 K( A" F O: M5.39.217.77:8898可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 0 ?0 |" F" u+ o9 }9 H4 ~
: P2 A' Q* D$ v) ^7 A& B6 `tvb now,tvbnow,bttvb牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 # K& n7 Q- p ^
. C3 @9 x [9 I0 i
| 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
