如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？
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1 e7 h! R% |3 t1 V2 }' Utvb now,tvbnow,bttvb清晨的第一杯水可以喝 " }* T$ z+ F( B' _6 V) }2 }6 C
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白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p! a+ x% p9 Z. `9 [$ @
0 T: g3 Y& J# W' X/ V9 r* Utvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
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柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
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4 U5 y$ f* `# V: ?7 x公仔箱論壇清晨的第一杯水不可以喝 & P2 n8 a: p- Z: Q4 |6 O/ c' n0 N/ D
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果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作， % m8 y$ u; a, v0 Z! E8 e# g
不利于身体健康。 5.39.217.77:8898) t; M& m, d n2 V8 c
: [/ V8 A5 [( \2 T* Y: ~/ W淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
) d8 ]0 Y) Y6 ]) r1 u2 z5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F7 R7 F0 S$ ~% E% U4 w
可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 7 V `# K! Z' T: n4 d) H, f2 [
, g4 M; s1 i9 M/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
' _: Q+ Q* X9 m+ R0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb% O* y A& Q& @& v5 e4 b% y& _' [, h
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發表於 2010-3-19 09:13 PM
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發表於 2010-3-20 04:58 PM
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