如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ tvb now,tvbnow,bttvb4 x h5 i9 H0 Q7 A
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清晨的第一杯水可以喝 公仔箱論壇( k( a/ o8 f1 W- W4 N4 {. i& `
# X e' L( C5 v白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 tvb now,tvbnow,bttvb n+ s) k6 q4 _8 N4 E3 v
% ]4 _: j; b6 K3 Y( V! \tvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
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& Q; F" c1 U8 N$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
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4 v9 S7 o8 F+ z- K' B$ a3 p清晨的第一杯水不可以喝 - u6 y# U3 L! N) |
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果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
A9 P" K h# f( v5 f3 o不利于身体健康。
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淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
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4 ^ T& U6 H$ \4 o8 A2 l6 F+ ]& k5.39.217.77:8898可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 5.39.217.77:8898( \7 V$ l$ q2 t L: N; ~4 y
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牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 公仔箱論壇& ?' }/ n( E/ E+ @, B
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發表於 2010-3-19 09:13 PM
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發表於 2010-3-20 04:58 PM
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