如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ tvb now,tvbnow,bttvb+ O; q4 g* v4 z7 U& j1 A2 Z4 {4 v6 i
4 {: L Y6 M( x" a! p* i- V0 X7 P清晨的第一杯水可以喝
; }8 N1 y( B6 h$ C+ g+ w* Y/ U
* C) T Y0 f1 Y8 Q7 d) `tvb now,tvbnow,bttvb白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 tvb now,tvbnow,bttvb' E/ H& Z% ? m3 [8 A3 D' i, @
+ @* m4 J9 d# I# F4 ^tvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb! z# F1 X. n- ?
( v; v) l' M7 e; G' `$ z柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
4 S+ d, O0 A& s& V/ T( r, }* f4 q0 B公仔箱論壇
' m# S0 } x7 a; ]9 O====================================================================================================
& k: l7 C( K2 {; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 k/ B) ~5 `. f; `清晨的第一杯水不可以喝 9 E1 t: `5 z" j+ e* t. r( `- r+ A
/ e' L& w3 r r/ V+ D* G果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作， 公仔箱論壇% d" b- Y* v: L: Y; i7 ~" d4 K7 _
不利于身体健康。 3 e8 I. K5 o8 D
`) L5 N8 f1 |4 A6 A# |tvb now,tvbnow,bttvb淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 tvb now,tvbnow,bttvb. u( g( G( D4 i6 Q# |- q; K/ N
# y. I8 m3 R) f( u) I) F可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
5 {& u& G! H* R! K0 H5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb" ^4 Z0 b$ t1 n ?4 G* }
牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
0 G* e- V7 z6 S公仔箱論壇 公仔箱論壇4 f D2 _8 v% M5 Y: _
| 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
