如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问,面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁? * M! j) U- R, \* [ T% O
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清晨的第一杯水可以喝 & h& ?: w r/ j4 v
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白开水:温白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝与室温相同的温开水最好。 tvb now,tvbnow,bttvb# m7 S! ^4 m4 A2 c5 l! q
+ i4 p: S2 _3 u! t A {! s公仔箱論壇蜂蜜水:清晨空腹喝杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人和便秘的人来说,还能起到促进排便的作用。 公仔箱論壇- i5 ~ K, n& @9 F: W
: a0 H" h! E* J3 \柠檬水:每天早上空腹喝一杯柠檬水,对体虚导致的便秘效果很不错,还能帮助消化和美白。但是一定要记住,喝过以后要漱口,不然会伤害牙齿。 / M8 \( r! x7 M8 x# X
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清晨的第一杯水不可以喝 5.39.217.77:88985 u! {8 P+ ^( W f8 [
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果蔬汁:很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁,认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区,清早起来第一口食物最好选择温热的,另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作, tvb now,tvbnow,bttvb; `+ E7 N( i8 T# k
不利于身体健康。
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: p- S( W* |0 { K淡盐水:起床后喝淡盐水,会增加体内的盐分,加重脱水现象,令人加倍口干。另外,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高,对血压高的老年人来说更是危险。
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可乐等饮料:汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 tvb now,tvbnow,bttvb" ~6 b* Y* F3 H& X2 @7 j
9 A: d, r' g1 r X牛奶 :很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯,因此时胃肠道的功能还处于休眠状态,不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外,许多人还会出现腹痛,腹泻等症状 公仔箱論壇2 f& L( Q9 K0 }. _
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