[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

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為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A$ z5 R- w) h! m7 b$ [

- b% i$ n6 _6 F* X# \. u　　1、旋轉頭部式　從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T# w9 V4 ]0 |; V( G

$ X6 r1 ~0 K* {: [; ?( W, ?8 @6 Vtvb now,tvbnow,bttvb　　2、左右偏轉頭部式　頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。公仔箱論壇; [! P! S% M% Y+ _8 O# t4 q2 Z

2 T( X- l# a% B5.39.217.77:8898　　3、仿自由泳式　手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。
' u  _5 ^- m9 v2 g$ Z/ }3 A! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- M- q+ P, Q* D
　　4、摸耳式　將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。
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　　5、仿蛙泳式　雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次

蕪茗

有時候坐在電腦前面
' n  v* H- O7 H- q一坐就是好幾個小時tvb now,tvbnow,bttvb& O+ R* B* O. Q0 @8 Y
是很需要這種保健操來保健一下
" e0 K% k7 g3 j7 n公仔箱論壇謝謝樓主的分享

柔

有了这个保健操，以后頸部就轻松舒服得多啦，十分多谢分享 ！