[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

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為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。
' Y. }, g4 [! K) J8 v0 n2 T& B0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v  Z+ y/ g# x4 T5 c; T( Y: D
　　1、旋轉頭部式　從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。
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　　2、左右偏轉頭部式　頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。公仔箱論壇% a* Q% F) }- u" B4 C# w) Y

  g& y# ]! z" x& `3 s. h, G　　3、仿自由泳式　手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。5.39.217.77:8898# T6 G& u) }$ c  M" N" y

2 h3 J3 P9 V1 s$ r1 @/ _0 n5 i　　4、摸耳式　將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。1 h/ Q7 p; _7 V8 b8 L6 }
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　　5、仿蛙泳式　雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次

蕪茗

有時候坐在電腦前面
' _3 d/ K+ l$ T, P# @一坐就是好幾個小時5.39.217.77:88981 T% {2 T! @& y
是很需要這種保健操來保健一下
0 ^5 l/ z1 a( q- g+ s# k! ]謝謝樓主的分享

柔

有了这个保健操，以后頸部就轻松舒服得多啦，十分多谢分享 ！