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[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

為了盡量避免頸椎病的產生,在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。
' Y. }, g4 [! K) J8 v0 n2 T& B0 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v  Z+ y/ g# x4 T5 c; T( Y: D
  1、旋轉頭部式 從左到右旋轉頭部,然後反方向旋轉,重複2—6次。
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  2、左右偏轉頭部式 頭向左偏,努力接近左肩,然後換方向,重複4-6次。公仔箱論壇% a* Q% F) }- u" B4 C# w) Y

  g& y# ]! z" x& `3 s. h, G  3、仿自由泳式 手臂伸直,以肩關節為軸,大臂向前繞環6次,然後再向後繞環6次。5.39.217.77:8898# T6 G& u) }$ c  M" N" y

2 h3 J3 P9 V1 s$ r1 @/ _0 n5 i  4、摸耳式 將左手側向上舉,越過頭頂去摸右耳,再用右手以同樣姿勢去摸左耳,連續4次。1 h/ Q7 p; _7 V8 b8 L6 }
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  5、仿蛙泳式 雙手向身體前方伸出,交叉,臉正對手背,接著手朝兩邊伸展開去,最後於胸前合攏,重複6次
有時候坐在電腦前面
' _3 d/ K+ l$ T, P# @一坐就是好幾個小時5.39.217.77:88981 T% {2 T! @& y
是很需要這種保健操來保健一下
0 ^5 l/ z1 a( q- g+ s# k! ]謝謝樓主的分享
有了这个保健操,以后頸部就轻松舒服得多啦,十分多谢分享 !
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