[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

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為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。
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/ |# I0 Z3 @1 U5.39.217.77:8898　　1、旋轉頭部式　從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。
" C$ U6 t7 [4 c  o2 }6 k2 p% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 f/ ], X" G  ^( n
　　2、左右偏轉頭部式　頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。! z- R9 o3 i4 u, f# z0 T9 Y! @

* O: L5 v" {6 C- D) _. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3、仿自由泳式　手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。  ]- ~! M% e0 _, x/ W# w

3 a; d+ M, U1 O0 p# O公仔箱論壇　　4、摸耳式　將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。5.39.217.77:88989 j6 T% J. t" e* n. n
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　　5、仿蛙泳式　雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次

蕪茗

有時候坐在電腦前面
* e6 k+ R  |% S6 q; R: T2 h/ j5.39.217.77:8898一坐就是好幾個小時
! U+ z) d8 z0 s* Z2 |6 X9 C0 ^tvb now,tvbnow,bttvb是很需要這種保健操來保健一下3 H8 F- k, U; Q; `9 q. N. o& H5 P
謝謝樓主的分享

柔

有了这个保健操，以后頸部就轻松舒服得多啦，十分多谢分享 ！