[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

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為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。
9 x2 d7 z( Q, E" |8 l5.39.217.77:8898公仔箱論壇. Y8 d# U- w2 j! Y7 @- m% j2 E
　　1、旋轉頭部式　從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。tvb now,tvbnow,bttvb! K) u/ @4 S' {7 U
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　　2、左右偏轉頭部式　頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。
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　　3、仿自由泳式　手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。
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　　4、摸耳式　將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。+ C0 n" W5 t; e0 {- O

- x! p+ o- ?3 f3 `5.39.217.77:8898　　5、仿蛙泳式　雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次

蕪茗

有時候坐在電腦前面
9 \( S# }3 A8 R9 |' O- }, h1 e一坐就是好幾個小時
" v8 y' z3 ^4 i" J是很需要這種保健操來保健一下
5 }/ t) [9 c1 w7 S. r7 E謝謝樓主的分享

柔

有了这个保健操，以后頸部就轻松舒服得多啦，十分多谢分享 ！