[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

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為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。
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　　1、旋轉頭部式　從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。公仔箱論壇2 W* ]6 s: K3 Q6 S( @
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　　2、左右偏轉頭部式　頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。tvb now,tvbnow,bttvb' [" n, X5 Y/ M& d2 e
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　　3、仿自由泳式　手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。
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9 f  m6 ]8 |3 \% b) h# z　　4、摸耳式　將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。公仔箱論壇( n1 Y1 u" k$ p* P# m
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　　5、仿蛙泳式　雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次

蕪茗

有時候坐在電腦前面tvb now,tvbnow,bttvb, ^% _/ I' l' `  P( f
一坐就是好幾個小時1 B6 i) H+ S+ V2 r: T
是很需要這種保健操來保健一下
+ D# M3 n  R3 I& U8 ptvb now,tvbnow,bttvb謝謝樓主的分享

柔

有了这个保健操，以后頸部就轻松舒服得多啦，十分多谢分享 ！