: Y5 B! `7 d9 Q: Z H. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* U' L7 R+ k, @# m1 x# z! h% Dtvb now,tvbnow,bttvb1、蘆筍
' T, w$ h3 x" R* @" A, {5.39.217.77:8898蘆筍含豐富維他命A同C
. X& Y4 F& k. O& d2 H2 t# C9 @, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：66cal/一磅 公仔箱論壇# N4 ]6 l: @( Y% X# Y* \. ] r7 P" Z
蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙律是個不錯之選，或者閒時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充饑，健康又不會肥。 公仔箱論壇9 U2 T6 l( Q9 o e1 {2 c
2、茄子 5.39.217.77:88980 f( i; D6 H4 H! y6 {
茄子阻止吸收脂肪作用
0 l6 v$ g- C; `& v eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：19cal/半碗 5.39.217.77:8898; E& Q0 q0 M3 B# }0 P I
有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命A、B雜及C，對減肥人士講系一種好食又有益食物。 , q" J4 D: d q2 O, v3 c
3、雞肉 公仔箱論壇 b6 k9 z$ Y& K/ r
雞肉熱量很低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V# X# H) n, v3 e" J
雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，當然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。
5 h2 w; q) G4 W- g) K6 {% gtvb now,tvbnow,bttvb4、土豆 5.39.217.77:8898" |* H K* a) U! y/ c
熱量：145cal/一個大薯 公仔箱論壇' \" b+ u7 F: n6 N0 i2 s# W. k0 X
水煮土豆最安全
) n8 T! ^! Q, O: _$ Q, J5 z% V食土豆keep fit不是通吃，因為20條炸薯條熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?當然免問! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y7 @: e. D% p7 s, H
5、海鮮 ( q- [: m' j4 ^8 ^
海鮮是減肥女士首選
, z: @1 l, L7 C' p M9 Z) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士 tvb now,tvbnow,bttvb6 x+ v- _8 Q, k3 M: `- Y
一般海鮮都是keep fit女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大家不妨用作減肥餐主菜。 5.39.217.77:88984 o* c7 }8 J: U2 E* v
6、扁豆 5.39.217.77:8898 x* @5 a+ `4 i; f8 A G
扁豆可以加快身體的新陳代謝 tvb now,tvbnow,bttvb. L& N. F' D, G0 Y2 d9 i- p
熱量：232cal/一杯
% ]- C7 R' {2 }" ~& X' j若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L" ?8 Y; O. M/ h8 b& T. H8 h
7、橙 , X$ ~" j8 @! ~) D6 T) Y
橙多纖維又低卡
# \0 |: i* ~4 l E% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：50cal/一個
; W G. u# }% W& _$ I% h橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的欲望，加上多食纖維有助排便，減少體內積聚毒素。 + W* i' M7 p+ |. A+ K4 p9 s# h) J
8、全麥包
' |! A6 a4 U% T9 P' h7 H" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥包是麵包中最低熱量 公仔箱論壇. J% O2 v" [* }8 n8 e% d
熱量：65cal/一片
$ c, r, A& L8 {9 V) d/ z/ |' v5.39.217.77:8898全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子! * M4 B2 b3 k& Q& }
9、燕麥片
; ]# c0 t) ` I/ c# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥片對推動消化系統很有功效 tvb now,tvbnow,bttvb$ b$ N, l* P) f* w" u: j
熱量：132cal/一杯 tvb now,tvbnow,bttvb6 {/ s6 ^) X. w! `4 l* z4 }+ K: [$ Z
外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。今天開始就用它代替芝士做宵夜，一定fit得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b3 Y7 [2 N f& G% n
10、椰菜
! B7 y$ L; G0 j1 m+ v5 c椰菜含豐富高纖維成分
2 V4 [7 O. N9 h3 {公仔箱論壇熱量：40cal/一杯 tvb now,tvbnow,bttvb" w9 C0 i. E0 U( S6 z6 c
椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。 |
發表於 2010-3-11 02:53 AM
| 