[美食介紹] 薏米天下第一米

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薏米，又稱「薏仁」，營養價值很高，每百克薏米中，蛋白質17.6克，維生素B133微克，在禾本科植物中獨佔鰲頭，被譽為「世界禾本科植物之王」，在中國也有「天下第一米」的美譽。
薏米可當成糧食熬粥，也可加入湯中做輔料，既可充饑，又能滋補。薏米的藥用價值遠遠大于食用價值。據《本草綱目》、《本草經疏》的記載，薏米有健脾胃、強筋骨、消水腫、去風濕、清肺熱等功效。可用于治療心臟性水腫、脾胃虛弱、慢性腸炎、肺熱咳嗽、肺結核、肺膿腫、腳氣病、闌尾炎、風濕痛、關節炎、小便不利、筋脈拘攣等症。薏米雖寒而不傷胃，健脾而不滋膩。
薏米芍藥甘草湯，可治療坐骨神經痛和肩周炎，薏米單獨煮水治療坐骨結節滑膜炎，薏米加防已、茯苓緩解骨痛。薏米油可興奮呼吸，緩解末梢神經和肌肉痙攣，日本婦女曾將其作為美容用品。 . l  M( q! o: L8 I, l& d% t
煮薏米最好先泡2小時再用大火煮開，小火煮爛。不必放鹼以防破壞維生素。公仔箱論壇! s% J) X6 W9 m$ c: K$ T
健脾養胃方：薏米200克，先泡2小時，黨參20克，大棗50克，煮粥。
清肺止咳方：薏米200克，泡2小時候煮粥至剛熟，加入百合50克、鮮藕50克、白蘿卜50克、冰糖少許，再煮20分鐘。（生命時報作者是衛生部中日友好醫院中醫腫瘤科主任） - o! u1 i* t$ q( h4 @& B& D
薏米湯讓您巧妙對抗幹燥
薏米的美容功效人所共知，據說著名的高絲雪肌精的主要成分就是薏米萃取精華。其實薏米營養價值相當高，與其涂在臉上，不如吃到肚子里更美膚。 ' c; X: o; ?( `! K$ s
一、綠豆薏仁海帶湯 tvb now,tvbnow,bttvb5 |) e' m0 t9 `* q$ u/ s
原料：綠豆20克、薏米30克、海帶(鮮)20克、赤砂糖15克。 tvb now,tvbnow,bttvb, Y) e7 L& x) [+ k! i8 \! F
做法： 5.39.217.77:8898$ m. W$ X) q9 Z; `' u" l1 Y
1.綠豆洗凈用水泡漲；
2.海帶洗凈鹽仁，切絲或段； 5.39.217.77:8898+ k' o2 i2 ]5 L# X; [/ c
3.鍋中放適量水，燒開後將綠豆、薏米、海帶煮至米熟，豆爛，加適量紅糖即可食用。
二、薏仁苓術羊肉煲
原料：羊肉(肥瘦)500克、羊骨100克、薏米50克、茯苓25克、蒼術10克、白蘿卜500克、大蔥5克、姜5克、花椒5克、白胡椒1克、鹽2克、料酒5克。 tvb now,tvbnow,bttvb9 S# Y5 w; p6 h7 L1 ]6 t
做法：
1.將羊肉、白蘿卜切成塊；
2.姜切成片，蔥切成末備用； tvb now,tvbnow,bttvb1 }- i% N; ^$ X3 v' e" D" H
3.將羊肉、羊脊骨放入開水里焯去血腥味，撈出在清水里洗凈，然後放入砂鍋里； 5.39.217.77:88986 t- I: x7 E$ C1 G4 {
4.加入姜片、蒼術、花椒、茯苓片、薏米、白蘿卜，用大火煮開；公仔箱論壇" C$ Q! n8 ?7 C: b9 L% E  `0 _
5.加入鹽、白胡椒、料酒，改用小火燉60分鐘左右；
6.加入雞精，最後撒上蔥末，就可以食用了。 8 F+ E& E1 i/ Y4 i+ T
三、牛肚薏米湯
原料：牛肚500克、薏米150克、鹽5克、味精2克。
做法： 5.39.217.77:88985 M, {, T3 G6 b6 C
1.先將牛肚用沸水洗過，然後用刀刮去黑膜，洗凈備用； 0 G* x) j" ]( C! ~+ R; I2 n
2.用清水將薏米洗凈，備用；
3.湯鍋置大火上，加入2000克水，並將牛肚放入，待煮沸；公仔箱論壇- A# C4 @1 z/ w  E. n2 Q2 K& U
4.用小火燉至牛肚軟；公仔箱論壇( ^- d$ f4 K  `; W" J' t9 W- w0 ^
5.加入薏米，再煮半小時；
6.將牛肚撈出切成條，再放回湯鍋中；
7.以精鹽、味精調味即成。

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