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圖：冬瓜湯 * n7 @! H+ x! l' ~
夏日是減肥的熱門季節。一眾愛美人士，在炎夏再不能用厚重外套去掩飾秋冬美食造成的贅肉，急著要快快減重；此外，肥胖者在炎熱的季節特別難受，具清熱利水、減肥通便功效，但不會傷害身體元氣的食療湯水，正合時宜。
% d" x0 Q" |2 d. r# _% }+ R冬瓜湯是夏天湯水妙品。冬瓜能清熱利水，消腫解毒，生津除煩；加入具有滲濕、健脾、美肌功效的薏米，是減肥湯水的最佳配搭。如氣候酷熱濕悶，還可加入鮮荷葉，有解暑升清的神來功用。
. b2 K8 _' J9 {, Q! t3 v不過，對於體質較虛弱但肥胖（虛胖）者，長期飲用冬瓜薏米湯也不合適，適當加入一些補益性的藥材，則有助減重亦有補身作用。如當歸，有補血活血功效外，還有潤腸通便的作用，比起坊間常用的寒涼瀉下藥材，當歸對氣血虛弱的胖者之便秘，有神奇功效。湯中加些枸杞子，有補益肝腎的作用；還可加些淡菜，中醫認為此物能柔肝補腎，又可治療盜汗，並為湯中增添鮮美。 5.39.217.77:8898& A( [$ g! }6 U' f0 U b& `7 i: v
瘦身補氣藥材湯
! i7 s) h+ C( T: T/ A$ {功效：利水消腫、潤腸通便、健脾美肌。
4 z3 \+ ?5 @2 Z$ ?9 y6 V6 A# U1 k! N9 {5.39.217.77:8898材料：冬瓜250g、枸杞30g、當歸15g、薏仁60g、淡菜30g、薑一片3g。 tvb now,tvbnow,bttvb0 W7 |8 m [; H" f0 ?: v0 J, C
製法：
% @( k' b2 b; n, [% } F8 {5.39.217.77:88981、將薏仁放在水中浸泡3、4個小時；枸杞及淡菜（洗淨）分別泡半小時； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b+ F- k: V% a+ y( c, m" i3 s% r
2、冬瓜不削皮切塊；
$ ~4 J' @3 S6 u, L5.39.217.77:88983、先煮薏仁約1小時； 5.39.217.77:8898$ p& `2 N+ R: q/ d2 C
4、把冬瓜、枸杞、當歸和淡菜入薏仁湯中再煮1小時。調味即成。 |
發表於 2010-3-5 04:19 AM
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