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太晚睡觉等于自杀(献给爱熬夜的年轻朋友)


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沉重的话题:5.39.217.77:88986 }7 w4 C( c8 j0 \
一个97级的名校高才生,毕业后进微软的,上月死了,只不过25岁的黄金年龄,珍视自己的生命吧,大家。
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对了
,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。
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奇怪的是
,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。
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总之
,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。
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那几人之前没有发生任何的迹象:原本一向身体健康
,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳!一闭眼就想睡觉!(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个!/ n7 b3 U- T0 C$ J

* s9 n6 U2 ]" l: B+ D9 J* dtvb now,tvbnow,bttvb晚上
9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐tvb now,tvbnow,bttvb/ _8 E, t7 \3 Z4 p

6 Z/ x* M, U- ^8 t5 y) k9 c/ ttvb now,tvbnow,bttvb晚间
11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T: e+ l1 r4 I2 N8 b, J* ?/ F  \* @' x

+ U* h! q! T* z+ L' dtvb now,tvbnow,bttvb凌晨
1-3点,胆的排毒,亦同。5.39.217.77:88987 [6 q" n# ]! s2 O" u$ _: i& m

" O. ?6 O9 U/ d7 b- M  S公仔箱論壇凌晨
3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
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因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
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凌晨
5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。5.39.217.77:8898- F' ?0 v7 n- a! Z- Q' Q: y

: ?/ [+ G1 N2 @* n# b& h早上
7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
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疗病者最好早吃,在
6点半前,养生者在7点半前,公仔箱論壇6 k2 S) @* V  y* V" n/ C

: ^/ L9 [+ i( m; P6 O0 W( h不吃早餐者应改变习惯,即使拖到
910点吃都比不吃好。公仔箱論壇5 R. [* f1 P( t! F

  E1 j; ]' @7 g6 I2 s$ \* A. I* f半夜至凌晨
4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
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$ V& r7 k8 S1 q- l+ f) C% m+ x附:人体
24小时使用手册 5.39.217.77:8898$ o, {- \* w) a' X
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00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。 tvb now,tvbnow,bttvb* b% s$ E2 g% Q8 g6 n! [8 M
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00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。
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00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P% O: d3 T  g3 c6 U4 ?3 K* F

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00 “黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。1 V) C7 \5 f: z% H5 z, k

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00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。% b, o: D. r5 S" N" O: |4 H- U
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00 血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
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00 人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。+ E# |4 |$ m- M- s

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00 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。
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00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。; f1 P- v; q5 g2 V& w; K

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00 工作效率最高。) t0 a1 |1 ~! {3 d2 K  }* g

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00-1100属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。 tvb now,tvbnow,bttvb8 E" k6 Y! Y. k1 C
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00 紧张工作一上午后,需要休息。 公仔箱論壇6 m3 X7 S: s6 p0 C( n* D
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00-1300是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。
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00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。
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00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。
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00-1700为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。tvb now,tvbnow,bttvb' H. j4 P" C( y( w$ `: b* M7 g+ X
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00 血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
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00 工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。 5.39.217.77:88985 L- k+ i* I2 u, J
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00 人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。tvb now,tvbnow,bttvb0 D5 A# a) L! K# R  q1 i
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00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。
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00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v+ U$ e; P; {) W
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00-2100适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
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00 适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。5.39.217.77:88980 Q4 O- R1 Q- q& Y

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00 阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。 ' y! x$ {  b' ~2 `  ]$ X1 g+ x
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00 气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。2 c. P# V6 z9 R8 I
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看完请转发给身边你关心的人。
thank for sharing
Thanks for sharing
謝謝, 熬夜真的很傷身, 要用好多錢先調理好返D. 請大家都要注重身體
Thanks for your sharing
thank you very much
可是我卻時常在2:00才睡覺
今天的我不是昨天的我,我溶入黑夜;並將喜悅遺忘
1# Janetchan79
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謝謝分享
thx 4 sharing
thanks for sharing
非常認同,只可借在繁忙香港生活中, 難以早且垂, 尤其是對着電腦
说时容易做时难,有时候想早睡也不是一件容易的事。
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