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芋頭又稱芋艿，口感細軟，綿甜香糯，是一種很好的鹼性食物。它既可作爲主食，又可用來製作菜肴、點心，在廣東等地區廣受歡迎。在蔬菜類中，芋頭的鉀含量最高，對控制血壓高有一定的好處。芋頭混合米飯一起煮，有很好的瘦身療效。因爲每份芋頭的熱量僅相當于四分之一碗白米飯，但吃起來却有飽腹感，很適合想瘦身的人食用。 ! L+ G. i$ R1 V# S& S
烹製材料(三人份)
0 R- w; r. `4 ~% z* R9 A; M: d0 q材料：香芋（大只）、糯米（一碗）、五花肉（3兩） tvb now,tvbnow,bttvb5 j: J" ~0 I6 N3 J0 G
調料：腐乳（3塊）
! H+ e7 t) ~3 O0 K: M5 e1.將香芋洗淨去皮，切成1cm寬的薄塊狀，備用。 tvb now,tvbnow,bttvb, I" h1 T' y/ O) \+ G5 T. t" K- f
2.將糯米泡軟，放入蒸鍋中將其蒸熟，用勺子按壓成糊狀。
* |) W s, h: k4 D( T7 n+ P公仔箱論壇3.洗淨五花肉塊，將之剁成肉碎後，攪拌成糊狀。
" P% ~0 Z% P! U: r4.放3塊腐乳到糯米中，攪拌均勻後，再放入五花肉一同攪拌。 8 u# W+ n5 e4 ]8 P3 `& I: S* j
5.逐片將芋片放入糯米肉糜中，使糯米肉糜粘在芋片上，再放在碟子上。
5 R$ K- v# e8 X; X6.煮滾半鍋水，隔水將香芋糯米蒸15分鐘，即可上桌食用。
* l# |. a& a5 C- V4 }# B% r' I公仔箱論壇Tips:
% H. q5 F ]( |* c& C公仔箱論壇1.香芋皮內含有鹼性很强的粘液，對皮膚有强烈刺激作用，因此剝香芋前應先用醋洗手，或者用檸檬、柑橘之類的皮擦手亦可止癢。 / }* F: c" h# q: @
2.香芋削皮之後，如果不是馬上使用，必須浸泡于水中，以免顔色發黑。 tvb now,tvbnow,bttvb7 F# ^7 W; U" P( r
3.秋凉常吃芋頭好，但需注意的是，芋頭含較多澱粉，一次不能多吃，多吃有滯氣之弊，生食有微毒。
/ C; D. h3 m" Z4 N# l4.糯米需先用水浸泡過夜，否則很難被蒸熟。 |
發表於 2010-2-25 01:29 AM
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