五樣好東西
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因緣際會下,看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導,她贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。公仔箱論壇" V' {: a, R, h. S- I
為一改前非,將筆記好好整理一番!
% U4 i0 p7 U1 V& R5 T/ h; I. {& F6 ?+ M公仔箱論壇五樣好東西是:
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! s( S# f/ P; _* {$ \9 Ktvb now,tvbnow,bttvb1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) ( g( y5 b: `1 c
睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。
3 E3 U& _( k+ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯250cc的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。
Q" S( H$ J _; O! H公仔箱論壇但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,購買非基因改造豆漿,建議購買無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v) u/ Y! d3 J! u( a1 }/ z
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2. 吃水果比吃蔬菜好、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u) \ t$ g9 V& y
(fruits are better than vegetables) 公仔箱論壇" I# \2 u% P7 `) n6 V' {& c
吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!
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3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) 5.39.217.77:88983 a& c' T: R4 Y! w' M# _, W
- t0 B/ a, r' K公仔箱論壇建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!
9 S/ x( P- R- F" b. OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 w* d0 R, O+ [* s5 m
4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) 公仔箱論壇" c0 z. C5 X c5 d1 K: C5 m5 i S+ K4 R6 R
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喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。* J' p8 p4 _% {& o7 w# [
懷孕前三個月禁喝,因易流產
, m1 B, [3 F3 W( c。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。
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& b" `6 r9 |; N& l6 ~2 d2 W, ~4 A7 A5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @" d; s* D* J; @6 `0 I# p
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蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。
- _% D- v x9 J# a: b5.39.217.77:8898蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。# W5 w! C; e- r. d
專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!
) u' h) x* \ _9 [4 N5.39.217.77:8898以下文章值得參考tvb now,tvbnow,bttvb' e2 N8 j% B( z6 R8 P
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。
" r8 @, B. K- T: B* }5 ^tvb now,tvbnow,bttvb下? C方法可幫您及時清除體內毒素。
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" o- k( w' [) D' ~3 C2 R1 |tvb now,tvbnow,bttvb1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
5 Y9 C2 P8 P$ ]) O7 rtvb now,tvbnow,bttvb自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。
) I0 y' J' a2 W5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: T4 L: p- o) Q/ J% G6 B$ b' F
2. 飲水沖洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning)
) i+ u( w! L$ u. O5.39.217.77:8898定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 tvb now,tvbnow,bttvb/ z( Z2 `. Y! |" t! A# U- ]7 Z6 M
7 T% E! t2 n9 Q7 i- J- n3 C5.39.217.77:88983. 運動出汗法:(do exercises) 5.39.217.77:8898 z' [4 s4 k! u5 Q9 ^
皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s/ k! Y" J- ?6 `/ ]. ~
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4. 巧用食物法:
$ G( J, @6 n7 f- l% I9 R2 a$ z●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) ! }, w0 L2 m; Z* D% H: X7 I/ y" j
●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
; z @7 N4 |. \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 9 ^! B. W( Q3 G
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