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香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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做法; t5 t% \! }$ D! W
1.香蕉剝皮後切段。
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- n7 k5 e' x8 k! J0 ?: P" B& m5.39.217.77:88982.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 公仔箱論壇: h1 K, W& W9 B) A) ?. U
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" {1 J: B4 J$ i3 P- S& ^tvb now,tvbnow,bttvb香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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