 公仔箱論壇8 _/ M$ H, g8 G; s: T! d
- I7 Z( l; Z* b( d) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料公仔箱論壇0 k; L! F) Y2 ?
香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒tvb now,tvbnow,bttvb% T) D. y3 B( f) A3 d2 h
tvb now,tvbnow,bttvb% V1 }8 ^ R/ ?- A$ o
5 E5 X' x# m( Z0 c. Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 U& o2 \0 J n/ d+ M V
做法
! @1 R) x3 n6 G* P# N8 M oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香蕉剝皮後切段。tvb now,tvbnow,bttvb9 v0 H$ Q. K: F- T
+ d4 U8 n8 l9 o' D' R, H3 B- ttvb now,tvbnow,bttvb2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
7 }) y8 h: o0 F8 o
# V q' V E4 Q5 ^! Q2 h公仔箱論壇
' L- _5 a, O3 d4 a公仔箱論壇0 Y# K! Z9 [# q
$ A- d; {0 B$ k; c, R6 ]0 i! c7 B香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
; I- [0 ^# m) J4 Y |
發表於 2010-1-22 05:55 AM
| 