[甜品] 蕉拚飛人

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材料
! l  \+ Z4 t3 C: n/ D) H% S/ r2 \6 c5.39.217.77:8898香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒; h* B# \8 `( d, h
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1.香蕉剝皮後切段。! `4 J  ]# \' p- y8 h" y

6 {0 \  Z  D) u0 q; L! r2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
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香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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