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材料% Y. I% z3 g- _
香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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+ o7 L( ~& Q d" }3 W* M: Qtvb now,tvbnow,bttvb做法
9 z! U" n) j4 z% c5.39.217.77:88981.香蕉剝皮後切段。tvb now,tvbnow,bttvb4 [: o6 b) ?5 b0 j8 f4 Y
" g' k- U" a5 Q7 Z, a7 K公仔箱論壇2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 公仔箱論壇7 T$ d p$ v# m0 W% `
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香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。公仔箱論壇 l- U5 ^8 y7 \4 X! w
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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