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+ a* u% E0 T3 J5.39.217.77:8898香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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做法
8 @5 L5 V, V/ e. H1 |tvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉剝皮後切段。
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4 y% V: l7 H7 r' W m' [2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb/ _- c, q" K/ e/ W: c! s; E
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3 |& ]: i3 Z. e3 Q香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。2 C( z8 J4 ~8 x& @0 ?
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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