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材料# ~( e) K1 P% i8 ]
香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒5.39.217.77:8898) P/ y6 i# ]. i" R1 q0 I
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做法
1 c# Z* a% q5 b9 ^: mtvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉剝皮後切段。
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q3 R7 c0 W7 ]) ?6 e2 a
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香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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