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香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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o+ Y/ G2 B% k做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w& A- s9 a! B" g
1.香蕉剝皮後切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b; R; Z! _& y8 ?8 i) S' }
6 A G1 l% J( p! P2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 5.39.217.77:88982 ]3 T+ V7 h$ \9 W* `) {
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香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。3 }; ~8 b( e2 h0 I: F
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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