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香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒公仔箱論壇( F# { g5 t8 Z- o: @- }4 l
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做法
+ r! A# F a! C& }2 L& g% T1.香蕉剝皮後切段。
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5 H' r( K- `6 A: h H9 r公仔箱論壇2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
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9 R; H# \0 x) B& k3 |tvb now,tvbnow,bttvb香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。. Y$ o* q B0 w# L+ O- h1 [5 C
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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