讓自己年輕
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15種讓你身體年輕的方法
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+ b9 q7 j& r- O7 S$ Y+ K& htvb now,tvbnow,bttvb1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。- \" p# W4 J4 B: H% _8 o# v, R
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。) C p4 x' c, S. W" a/ B. Z
9 m: S8 j- R) \$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、 養狗─可以年輕1歲。
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7 s8 O+ A5 |+ \* @3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb8 n$ v% V/ E. s% N; {' H
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇) ]: n1 U+ M; A( u* V0 R/ j, G
/ C) b# U9 n. z" v 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @# k2 Y. t% F+ v; _; \9 R
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4、 舉重─年輕1.7歲。
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3 v/ w8 E w: e3 f8 U3 D& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A1 V# t: I3 |5 X4 ?
# A- Y& d! y( K; rtvb now,tvbnow,bttvb5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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' n# H0 Q/ @( |- k6 x+ D. i0 H }tvb now,tvbnow,bttvb 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb7 J* T* d6 ^! M7 L7 Q# [- g$ W
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6、 交朋友─年輕2歲。
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' w4 y7 k5 y6 Q/ ]$ f) {) U公仔箱論壇 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb7 v( n6 j8 Q; q( D! c
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7、 大笑─1.7歲。
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0 S# T2 Z6 Y; l. C M4 j% L' `* J( ^0 f公仔箱論壇 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
3 M7 w( I. F6 B$ o# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 A; C) r; E$ ctvb now,tvbnow,bttvb8、 上課─2.5歲。
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5 D) ]+ u( R# E% s: Q, o% w) P 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。" v) ^+ v! o2 o
L# o/ j' P8 S2 f/ Q公仔箱論壇9、 每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇3 C) D e* L3 S. z1 U7 |3 W6 F
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這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb" O( G; g' p8 h& c# W
1 P( J! f: ^0 M; v6 x1 r1 U: P8 s1 D10、充足睡眠─年輕3歲。
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& V+ |( x+ D2 w+ {7 ~2 [5.39.217.77:8898 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.77:88982 z0 n2 i1 R2 _+ w" B4 Z, u$ k4 t$ I) m
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb% C) A6 |" ?1 ~" I
; _$ ^; s' o w/ }+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。- Y" D8 |' e4 v# ?: u: L
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L& v1 b2 O b2 c- |0 I
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。. g1 ]! q1 y( D7 Z; K- j
' k! k8 G0 R) g# T14、 運動─年輕6.4歲。! B2 R, f* h. a. C4 T% ^+ Y: q' L
( N1 E$ w5 u! i9 M5.39.217.77:8898 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb# x" ?5 Q5 q0 |, e% j/ m
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) a6 O$ j. \) X, g# U# c$ s5.39.217.77:889815、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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# v) y: J" s4 \. p1 L0 G 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。& f- R5 ?( d! P/ c
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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