讓自己年輕) y; I+ X) z1 o7 p! j) [ {. D" t. A g
3 [" z) I' ?7 i% L" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15種讓你身體年輕的方法公仔箱論壇2 f+ M' }8 X# k8 o
. j4 y; M- B! B5 x3 @" k& z6 `0 b3 N5.39.217.77:88981、 吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77:8898$ [( F# H% W2 Z: H7 \
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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: n( m, V6 ~: s' T2、 養狗─可以年輕1歲。
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, D7 v* @( E& N' ltvb now,tvbnow,bttvb 強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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P! p/ k2 Q f6 b+ c* _$ ?" b+ M公仔箱論壇3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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' d" J) e, k$ \+ a! N" O5.39.217.77:88984、 舉重─年輕1.7歲。0 }7 N: P( `/ s F9 I+ b2 D& n
" K- [' S) ?# D* s8 H; u. q3 Ltvb now,tvbnow,bttvb 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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% [) M' F5 s* p. a; L+ I2 ^7 B5.39.217.77:8898 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
: t* y2 |- c5 d$ T @5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x4 v( t# G& |3 ~/ g; Q. }+ M
6、 交朋友─年輕2歲。
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7 P: e% i) G6 \% Z- E6 s 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb5 K3 Q' |$ G1 F, `
$ g {& i) S' z) _, m5.39.217.77:88987、 大笑─1.7歲。
& V2 Z. w, o- D! K" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 D+ i# B1 Y% U( Z$ T% g# ~
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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8 K5 t2 G+ o; p% b: r8、 上課─2.5歲。
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9 o, g( X: _% n" u+ \# Y4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb( ~. t/ m4 J/ L6 Q6 T1 \
& m" k0 Q( H. p5 Y" w3 u& O9、 每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇% h4 V* U5 y/ t; }
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這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb" w- R6 d$ Z/ d7 T( u/ ]
% {4 {# S1 o; S: B. W5.39.217.77:889810、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb* H8 a r% @) W/ w
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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5 f3 w8 N" {6 `$ X$ R3 F. b+ Ctvb now,tvbnow,bttvb11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。! T2 t" i. `3 l: a! @. V
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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& j9 K' W6 g: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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& p+ d( }+ C3 n! p" @公仔箱論壇13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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& Z- U! g# M, d14、 運動─年輕6.4歲。
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& j& r1 [( Z4 E2 u3 x7 a# [tvb now,tvbnow,bttvb 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。& N- X3 k M1 ] [
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: Y7 S, `" n4 {6 ?7 [: G; _15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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