讓自己年輕tvb now,tvbnow,bttvb& A: K9 ~$ F$ r
% p5 \; P# k6 j" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15種讓你身體年輕的方法& W) O" W7 x; [1 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F# N F/ @, C- k6 o6 X1 A2 ^; V
1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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" L8 B- v, Y: T7 d 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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, v$ {( p: i2 d4 `" j; C* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、 養狗─可以年輕1歲。
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* d6 X' q; L( o* T V% Z @+ X) X 強迫運動，因為要帶動物出門便便。( {( C% ~8 r# G U# ~0 E
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb9 K% U+ D( R/ L8 v8 g' ~$ D
; y9 g. V) Y& j, b7 Y/ a2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、 舉重─年輕1.7歲。
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) x; G8 B6 [+ M2 ]8 [& u( B- L. v; d公仔箱論壇 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.77:8898# d4 z; b1 e6 Y5 a7 m& e
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。( N: {+ }) u% J0 Y& y8 O2 e5 k7 W A
. V5 [5 @1 R9 M' n+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、 交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B2 |" F) H: z3 N
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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; u1 E1 y+ D {, m# r* `: k0 Btvb now,tvbnow,bttvb7、 大笑─1.7歲。
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& [! G3 E4 s9 `& S) R 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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) a) B2 G) E# Y* O8 l. ^/ e2 o8、 上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M0 S* \% s0 p+ Z
- s$ p" x7 S2 N: w& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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3 ~' j# C, p: w1 P! A5 Xtvb now,tvbnow,bttvb 這是一項不錯的健身運動。
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" d6 e3 x. u. U1 F5.39.217.77:889810、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb7 s/ E! |8 J# \
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb6 L; c6 ^+ Q( W4 c% ^# ]
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+ Z4 T+ d, v2 _- X \+ e公仔箱論壇11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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+ |. J U0 O$ e7 Y1 q) e5.39.217.77:889812、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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9 T$ t. m# M, ^9 Q4 a) k! C+ [tvb now,tvbnow,bttvb 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 g( @/ f7 y( I% p0 ^7 t0 \
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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3 S0 Z. }( |# @- Q( H8 Ytvb now,tvbnow,bttvb14、 運動─年輕6.4歲。
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* y9 Y3 u! U# ]; A- E* S 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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+ z/ S8 P% w0 v- p& ~- @& | 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。1 @/ U. c3 c8 s0 |1 t0 Y
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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