讓自己年輕
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5 A3 A% ^! {; Y5 d0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15種讓你身體年輕的方法
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- P% K. C" [" w$ S" ?* K( T% A$ s5.39.217.77:88981、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。& V. e2 t: W' X
z0 Y% r# W% y& z Q- q( F6 P9 qtvb now,tvbnow,bttvb2、 養狗─可以年輕1歲。
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* l5 v8 c6 t* h% B5.39.217.77:8898 強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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5 d: i4 s* U4 ]9 Q! P 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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* d% H( ^( ^3 j5 c. itvb now,tvbnow,bttvb4、 舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb9 X. V# I9 ?3 f9 W
" t* U" |: j2 Atvb now,tvbnow,bttvb 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。6 @5 D+ }9 X! j2 O; L* e
! Y* E% y/ c" \7 U' k& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇# X" E. e4 s- o' `( \6 ~
- Q0 _ S+ r, n1 ?' q 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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: s# X' q' k3 y& h$ g. b# Stvb now,tvbnow,bttvb6、 交朋友─年輕2歲。
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`% ]' _! z8 y( i2 s" m ltvb now,tvbnow,bttvb 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。; A. l1 t& T3 \
% o* I( }; A, t0 L. G: T+ a2 S7、 大笑─1.7歲。
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+ H: r% E; k" o, s4 Utvb now,tvbnow,bttvb 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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8、 上課─2.5歲。3 X1 @0 B* [$ j) u
) o0 {: u+ c) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C# k+ N* G; o% A+ ]7 P
% J( T, l% a/ n) T9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
. f1 U" z" C" ~公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |! m2 Z% [/ S; B. J+ N' d c _
10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h7 ]" ?. z0 O8 F
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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) O/ o( M% X; m: u0 ]11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇$ a* t x C1 C% x1 n
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
, H0 z% o5 L! Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i2 P' w5 N3 \4 v& R* ~: p% j
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、 運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k8 S. _) h/ ^4 Q+ K, b+ p
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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) [' D5 t; _1 n15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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( H+ g e% R$ H6 q1 `( l 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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