讓自己年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _ n3 G7 H: V6 M) h. x# ]
/ _4 v; V) l/ h+ gtvb now,tvbnow,bttvb15種讓你身體年輕的方法5.39.217.77:88986 a( K Q1 \' N' m4 b, i* M
( S Z% a' k2 D- X- P0 V$ P* \
1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
$ B8 z$ U/ I' |! N7 Z* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z) \ F- A6 a% H
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
% V K$ s3 L/ C
$ k. r, H( g& n1 c7 ?tvb now,tvbnow,bttvb2、 養狗─可以年輕1歲。* A3 W& h1 f9 p; k* R" F
d4 r8 q9 N2 R# R) a- J 強迫運動，因為要帶動物出門便便。
" C% H, J( C* U7 j; G3 C5 \* K' S公仔箱論壇 4 \( z* C$ I" ]$ ^& S- h/ Y7 W) D
3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇1 | m, X& `- Y
) `- U6 u \; u4 |* {" z 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇) t( p" `. u3 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t: n" E. E% P( I& h' d
4、 舉重─年輕1.7歲。5.39.217.77:88984 p- ~9 @7 S& U6 ~. o* u) a+ b
6 F3 N$ s* I& o6 M4 l7 Z7 U5 f- S
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.77:8898+ i9 m& _. y' Y& o+ L
& Z" ^& {3 @; B) ~1 M5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇! Q; D& E. p- E. X" E7 V' B. @7 y1 C
- j9 r! n# X0 d; j% r- `% f5 ?
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
' C) i' |0 \* X1 \: v7 Z tvb now,tvbnow,bttvb+ }7 C4 q; a6 I, T
6、 交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v0 [& D3 _! h/ P
; c9 Y( b6 I$ E 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇5 L/ g5 o( _0 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S2 g; D! d/ N4 @. E
7、 大笑─1.7歲。
: G8 r9 v/ H+ ]5.39.217.77:8898
6 j4 R( }5 f9 c; e/ G8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。5.39.217.77:8898" t2 N: l% u% Q& ]) y
5.39.217.77:88982 M, P ?2 v6 b0 \6 T+ o
8、 上課─2.5歲。
) F( j- C$ k3 Ktvb now,tvbnow,bttvb/ w S$ b' J% u( h
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。, t3 d+ z# K' B% w
, W. W# l3 T3 S8 _2 K& I" ]
9、 每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇! V& ?& x3 K& S$ w
tvb now,tvbnow,bttvb3 @3 }: f3 d9 y
這是一項不錯的健身運動。
$ G. J3 n/ B( C+ s+ f! y5.39.217.77:8898
7 T' X6 f4 m. f! |- g% E! n7 }- jtvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.77:88984 K5 D A8 @. |6 L* K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l' V. I/ T4 T; O8 N
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。/ B( v8 Y& N7 l" z& V8 C# L
; n9 {# {& b& Q9 ~( W* j# _
' p, d- N; w; B7 P11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
( Y2 w: X4 t- E4 s公仔箱論壇
* X7 m# g9 _7 [0 s9 s, ]12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j! E0 s9 U6 d7 v" _6 D# n
6 f2 m6 O, ?0 A4 y- q6 S( m
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。) J* D7 j) w% N
, ^& @+ s8 }4 m6 s9 D5 R) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇7 d: A' q6 r# \5 b/ I2 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \! b! R. P: R8 i
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 m' |! r6 Q+ C9 T3 @3 Z) _
# A4 _/ P3 _0 U% r公仔箱論壇14、 運動─年輕6.4歲。
1 J! s0 {- j0 `/ i2 O. D+ V3 H% S公仔箱論壇
( z5 ^. ^# c! Q" O5.39.217.77:8898 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。5.39.217.77:8898+ ^5 \ \- P) L6 ~- P- I3 W
" W9 ~/ B1 [* e, D
- k B- j. o x公仔箱論壇15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
4 e n8 d2 s' ?* E% g公仔箱論壇
0 C. h) g+ N% P" S8 h- atvb now,tvbnow,bttvb 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。5 ? q3 c% H% k" {) t( b
公仔箱論壇# p9 Q! P4 X9 y$ Z
|
發表於 2010-1-21 12:39 PM
| 
