讓自己年輕' K' f+ N- l7 x: J- Q
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15種讓你身體年輕的方法
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) d- h/ f+ V7 \. ^' C& u1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B! w% `! b2 \, c
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.77:8898$ w0 _9 f- X: L* D
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2、 養狗─可以年輕1歲。
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3 X5 N3 E$ E/ b3 @4 B公仔箱論壇 強迫運動，因為要帶動物出門便便。
7 x5 g" {( [% h3 \9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb% w: o2 R! ~: e& i
3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇1 p: x7 S; |2 i3 ^, L. s2 h: j
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。3 U/ r4 z3 a' L( D$ e: E% Y7 I( U
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4、 舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |, M( D2 [1 N& M$ U' [- b
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。- I8 E+ ^2 L. }
5 [& Z9 T4 P- ^tvb now,tvbnow,bttvb 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
0 X# d8 r* j# M5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [% y, z- w$ S
6、 交朋友─年輕2歲。
5 d) C Q( V9 f1 X$ m. o3 A5 e/ [5.39.217.77:88985.39.217.77:88982 M' G2 [( b" N/ g9 n
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。# @; ]! G8 V6 ~, ~1 T/ B; W3 T
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7、 大笑─1.7歲。: v: y' j c5 Z* m. l" X1 D5 p
5 S5 d9 ~% H4 n4 B5 k8 ptvb now,tvbnow,bttvb 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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8、 上課─2.5歲。1 q1 X3 V& L1 L, G5 L8 S
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~ o: ?! |$ K
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這是一項不錯的健身運動。$ f9 Q( n1 s ^. r) w2 p
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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+ u4 B+ d2 w! P, p5 l$ B1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。, r7 W3 F, l/ V9 a' ^( v
& X- r7 v/ w7 F/ r0 ^4 _/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s6 } g" f( T) \' I5 I! a
11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。 w) X$ Z% R6 d8 d# p
- v4 X8 \! l9 r- l8 x12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。/ u( h' V+ {0 E7 B6 D
8 F7 O$ [ s: A2 c 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.77:8898+ ]; @+ j& U% ]! H) ?
5 R2 {2 u7 X# n9 W. \5.39.217.77:889813、 牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r0 R9 Y5 e7 d! `. v# i
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。) [; L( L% ~) O+ B
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14、 運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u: F |# a5 u
( w' |: m- p$ d; v7 q. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb+ J2 k( Z" G- E6 _6 \" H
2 K" R1 p3 \% K0 l TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @1 {2 L8 W% b
15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
% i' k1 p6 e- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 R' x5 y8 A2 P& Mtvb now,tvbnow,bttvb 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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