讓自己年輕
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15種讓你身體年輕的方法2 Y: O V5 _; P8 W1 |
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、 養狗─可以年輕1歲。
+ ~# a2 q+ S& u1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, |- e6 r" Z9 N0 t! h, F
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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0 [% A8 m2 I' E; D+ L3 ?8 Q/ |1 Y3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。4 d6 y/ V( h5 q
/ B0 A: d7 f. a: c. b; s 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。) F* r8 m$ _' J$ D' P2 ~. I+ ]
+ _4 ]7 d) g4 p7 T1 i2 ?' Btvb now,tvbnow,bttvb4、 舉重─年輕1.7歲。
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4 G1 Y) I2 g2 D( S# i$ X, }4 y5 h 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.77:8898$ ^" `& } F: |1 g$ N. T
5 b- I N& a: b9 Atvb now,tvbnow,bttvb5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。# p0 `: T+ j/ Z8 F( F9 C: Q5 y/ l
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6、 交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb" P: [; a8 y- o( Z j- ]. \
3 X0 o( j0 Q. C( L# N1 V7 `2 |tvb now,tvbnow,bttvb7、 大笑─1.7歲。公仔箱論壇* b# ~( p" ]* L2 X: w
# B$ m% e& {) \& H5.39.217.77:8898 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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8、 上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A* B3 `: E1 Z# D1 i+ D3 S
' l% O5 ?8 r/ U5.39.217.77:8898 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t0 p+ f N z1 W
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。
3 O& |! C1 @+ {1 U9 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V0 @, \( {. L/ n; ^+ Q
這是一項不錯的健身運動。
; c2 J0 z- G$ S$ C% W0 @公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o+ ]$ h; J4 D! m N& `
10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇; i( a2 T/ Y W2 [% @- q! [' s% g
0 [, w1 ]5 x' v# B 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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J: W$ h/ D* w$ z9 ?5 vtvb now,tvbnow,bttvb11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
' c7 C0 Z6 |) h' R; D, L: l- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L5 U3 ^4 U$ c o) w% \12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb. J" o h; R' w: \2 k
6 b8 S" `4 T5 U7 I$ Y4 d" _4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。( R' b: g9 O% {2 P& J
6 P! V" [4 X0 S# Y5 P: jtvb now,tvbnow,bttvb13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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! J2 |! {- l- P \tvb now,tvbnow,bttvb 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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' [* R- P3 \5 m! r" Z1 r5.39.217.77:889814、 運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w3 y) w, ^# L( h
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇. W2 L1 Y+ U- K& z0 ]9 P. o8 m) N4 B
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2 T5 g/ t; _4 @) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.77:8898; D& C, p% L; j2 } C C' n
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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