讓自己年輕
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" V7 c) P& A0 m% c15種讓你身體年輕的方法tvb now,tvbnow,bttvb) o$ z H' Y9 c3 J: Z |/ a! O
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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$ h. z' C# E( D# J+ v2 D公仔箱論壇 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb3 W$ v% ^( Z$ N/ H, p7 z# k% w" N
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2、 養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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' A- H; e3 @$ ?' I: Ltvb now,tvbnow,bttvb3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇$ X7 ]/ G3 D- L& F* p7 {. f) [
# ]# I" q2 g2 f3 i4 p0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^% Z! E0 L4 b$ V7 `; o
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4、 舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇4 H( q+ s* d0 T, I4 T
# z. n! v3 o1 [7 X" D+ F- W- ~tvb now,tvbnow,bttvb 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。9 i' Q: |( }) [7 _3 M% Q: w/ ?
& [! R& G# ]+ J: g: I" n) ~tvb now,tvbnow,bttvb5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、 交朋友─年輕2歲。; I# D b9 D ^5 p( ]) `
. T' e2 k) ^- d) z0 t 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇8 N" v O# z6 }; G
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7、 大笑─1.7歲。
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' d( l+ L4 A2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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% u% v3 ^' U( x9 s5 m& `8、 上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u5 X4 i; v! R, h
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這是一項不錯的健身運動。0 H+ |$ I6 z" ]: v
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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' @# C) m- V$ Wtvb now,tvbnow,bttvb 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。& w4 W. i* d- i
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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. U+ r% y- J( G B: {/ p12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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8 B# n, @" d- j: @5.39.217.77:889813、 牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [4 ~. J3 c7 f2 ~0 D) F) d! i
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。- G$ k$ d$ V! j) A, v- h
: F% M( i9 Y6 i9 O# U4 d- S3 \9 H14、 運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇; Y% V5 q5 [. f) F* Q) z
# s9 V8 M* F& o2 h5.39.217.77:8898 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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9 r) f. q- B# R- z 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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