讓自己年輕" p7 }1 V) ~% ]& z. x( R; H
4 k$ C3 V1 \' ^0 Q7 z
15種讓你身體年輕的方法
8 G/ E. c( w5 k( A公仔箱論壇
; t3 M% v$ ~+ N0 G# E- @5.39.217.77:88981、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
5 u( A* |) o* y& A+ i公仔箱論壇6 A0 o2 B* R4 y- ^2 m2 e" A
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p, g( X+ }7 t! a5 M. ^
tvb now,tvbnow,bttvb0 z# ?* J* j: \' a: E- O3 I7 t* p
2、 養狗─可以年輕1歲。
2 Q. Q, V3 C' }, c4 x; Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. z/ [) m- N4 F2 f/ B
強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇4 i- @, ]. B3 A2 K0 N- X
0 Q) n; s& w5 T" {6 s5.39.217.77:88983、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
2 q% ^: t7 g$ h4 otvb now,tvbnow,bttvb7 o3 T; }5 I/ u# P, Z9 E
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。) e" V5 ^( P; G5 s! {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I. {% F; O/ G- B% M$ i* e1 u/ Z
4、 舉重─年輕1.7歲。
# _* v6 m+ _; i# [1 w$ E7 z
5 p* f& W( T# i2 ~0 T$ } 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。# K! N0 \3 n5 q# ]6 _: n+ s
; V: d- D: ]9 K: e公仔箱論壇5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb! d$ f# N0 E: x' b# i! N
5.39.217.77:8898# Y% p v+ Y: S m+ [( a
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
3 b7 _7 |' p" ?) U* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 P [! C6 t: p% T5 c, l! l6、 交朋友─年輕2歲。
2 u& i( I( Y! s; n7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u0 ~0 e) z0 z/ x8 o r b* Q
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。6 l0 N0 e# T2 _2 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H* d3 W3 r; t
7、 大笑─1.7歲。) q( [: N9 e }# f
* C* a/ g q0 C1 V: P7 j5 u 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y! L% D. l+ ?9 i: x: p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d" P" O' E- J0 c5 r" ]8 H- I
8、 上課─2.5歲。
0 Z3 P2 g# U% b: ]6 ^" c" o2 J5 Z! I- btvb now,tvbnow,bttvb
3 N5 ~$ W3 O( A+ h5 b f. mtvb now,tvbnow,bttvb 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
0 f% }" E" P- J5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇4 V% O- |- ?; J; i/ k
9、 每天快步半小時─年輕3歲。
; c$ |& u/ j/ B0 P- ptvb now,tvbnow,bttvb" S- d: X6 o; i
這是一項不錯的健身運動。5.39.217.77:8898" K" m& U& W1 b- S7 d
5 Y% H( O- s+ a! n) W9 i5.39.217.77:889810、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 V* u8 f1 d9 L3 F6 ^
) d% T, _/ n" s. B+ ~" k
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
4 _ Y' K" Q! `) g* M公仔箱論壇
! r( N) @7 O3 m* T. l+ j2 [公仔箱論壇 , ~6 c5 ]' i6 O
11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
* e% ~# c \2 H* a9 d+ \
! L2 v: l2 A- l3 W# L$ F5.39.217.77:889812、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.77:88981 S0 {/ _% B" h6 V) K9 \
" H' G* o% X7 j& A3 l: }5.39.217.77:8898 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
( K* Q, c/ |1 m$ I( b6 D# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' e0 l9 |" o$ Q
13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
- ~2 y+ k$ s# p: Z6 K0 Y5.39.217.77:8898
2 p, N9 d: K' U/ \9 T5.39.217.77:8898 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
: ?' z) ~& c3 W4 P) }& [& M公仔箱論壇
) E0 b5 J1 g3 [5 y5.39.217.77:889814、 運動─年輕6.4歲。4 U& h2 ~3 b* k
" d/ b% {; {$ q$ ~4 u$ u9 Gtvb now,tvbnow,bttvb 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。5.39.217.77:88981 z& U! h' x+ z. v8 ^$ |3 n
tvb now,tvbnow,bttvb0 ^7 r9 C5 p9 C# T4 l
5.39.217.77:8898! `; s) M0 e' G" Y, D
15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
3 d0 H; s9 [/ e% B z6 N# x9 `公仔箱論壇
& J. Q1 x6 g* e" g c- ^, h, j5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。, C7 |' e: _+ q, i6 }7 q
: A7 X1 F) W" T5 b3 g/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-1-21 12:39 PM
| 
