讓自己年輕
0 h1 f0 V' f, C3 k, W5.39.217.77:8898
8 d% d$ j- L; j4 @8 D2 Z公仔箱論壇15種讓你身體年輕的方法
8 K1 ?$ V0 w0 V; Z: Stvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇) D8 G+ }' E: T8 d) x+ N9 O
1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77:8898$ G3 s( u, U/ ~. U9 h: M2 P, |
; u8 A4 e) @# v1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb. D* C* f3 j; w( S5 g0 W( i
, v3 j1 g# n9 V! ~/ p
2、 養狗─可以年輕1歲。
9 _) y- t- X+ w |+ O1 ?3 A4 a公仔箱論壇
2 p" ~% v. I0 |5 H1 z" l 強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.77:8898- G' f L5 i# o! h3 W$ z- N* H: v' L
* s, @0 a6 z3 @1 N6 b- r公仔箱論壇3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
' D7 o! Y$ z7 j0 J
2 j- B: g; w4 y8 B: [公仔箱論壇 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb% S9 L3 [4 G) b( y
" m5 O* a% W' C1 |* X5 E4、 舉重─年輕1.7歲。
6 x$ D) G1 j+ K) h: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o/ {7 V O9 A0 B$ f1 X5 P c2 Y' ]
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
, F: L# v1 }- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& q7 s4 F5 ^: q b2 [/ O8 Ttvb now,tvbnow,bttvb5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]# e$ j* O6 f2 e& N; E
tvb now,tvbnow,bttvb$ y1 c& U- I5 t# s/ @$ {- o' y
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。! f% K8 y! O0 S& h5 X. `
N# M) I- z# B* \5 U8 Gtvb now,tvbnow,bttvb6、 交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 {) e& \2 C/ c: P$ N4 v& j
公仔箱論壇9 {/ |, L9 e7 o0 h9 H1 R
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
: s& C9 V8 e9 K) G# ~5 M9 I5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb5 ], F( d+ E: n7 m1 p1 V1 u" b
7、 大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb, F1 D' _6 x6 o
) u& Q( h( J+ Q/ G) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]0 m$ M- S! j& ?4 J' P
2 `' x, t5 m; O% o w3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、 上課─2.5歲。
) T, Z9 G' l* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& R3 S+ P; B# r3 V' U' W5.39.217.77:8898 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _' ]/ D: \, p2 a2 \7 f2 {
( ?: \- h/ g, w5 _- L1 ~9、 每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.77:88981 B$ I" s! H5 |! \5 r/ j2 [1 `3 S
公仔箱論壇0 K8 B' e2 T' T9 x' W1 X/ Y
這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb- `* i3 ]1 j F* W
) g/ e* ]" g/ ~, P jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.77:88985 c$ U" D3 L2 M0 D" G, X( G: \
5 J1 T3 T& T! o' U+ Q+ T. P3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.77:8898" f" K, W! y# @
9 q4 t8 T C* M 7 q! b3 p. n. } Z
11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。+ P5 m3 d2 j6 H' s
, M7 L5 ]: q( w/ K$ d( Q
12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?4 J* g+ Q- Z+ ]3 a+ D
9 D) i/ [7 x$ o+ d0 k- C 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
4 Y1 B8 e! y- f: ^7 @! m5.39.217.77:8898
$ d, A# E5 M! K# O, X: @& b W13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。, o {" ^5 a) ^4 A X* X
2 j0 y( d) r. F6 ? 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
% ^6 \6 E. T- i+ P
0 x9 s; D" w8 b) u. h2 Atvb now,tvbnow,bttvb14、 運動─年輕6.4歲。
0 x* k2 P _( i5 W8 I# ?( Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! G; j7 M B( X) s; {- z5 s/ ?
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇7 c4 F: e2 H; C
" `! L( @$ r# e3 T; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898+ |8 r3 B" S7 C7 t. l3 Z
15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
0 n' N0 E/ J0 }# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 `# C4 `& J' \- ^' D2 |( p* r2 d$ J
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
7 ^! n7 [6 n3 y1 ]5 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L. G e& T6 O% d2 K& p, E
|
發表於 2010-1-21 12:39 PM
| 
