& [* e7 w4 j$ P9 y3 C* @3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z# T y. S# T5 V( H0 v" I
忙碌的現代女性多有便秘現象，雖是一種普遍的疾病，卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱，加上不喜愛運動，隨著年齡的增長，腸胃蠕動減慢而造成便秘。
. ?' x5 z3 h8 W6 ^公仔箱論壇7 m. O4 [7 m+ W) {% o* M
& d( V& E! N2 @; h) `便秘謀殺了妳的美麗？
5 ? F1 n ^; j5 z. |4 s+ D. O公仔箱論壇4 V' Z5 L) L5 r6 c" C2 A
不當的飲食及生活習慣，均會加劇腸道內的有毒成分堆積，久而久之，使腸內生態環境受到影響，腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。
8 ?7 i% R+ G1 I q V' _; S9 S* b公仔箱論壇
; }% F/ e$ U Btvb now,tvbnow,bttvb女人都講究容顏的美麗，但年齡一過28歲，青春的容顏就面臨歲月無情的折磨，不少女性面色晦暗，呈黃褐色，有的皮膚異常乾燥，缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實，尋找問題的根源－排便不順，從治本開始，才能事半功倍。( q3 W B7 M! g; v
$ d: C" `( n( L% S& @# p, i1 w5.39.217.77:8898導致便秘的原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I& }9 U g# @3 D
* K/ S3 J2 W7 ]3 a/ Q5 D１ 因忙碌而錯過意，且缺乏運動。" `8 y/ A: g. S% d/ ~) E( b8 p
２ 太少喝水，食物中纖維質太少。公仔箱論壇! Z6 O8 m/ N" U0 Y; q5 `+ S# E
３ 過度減肥：有人為了減肥食物吃得很少，容易造成堆體不足，好幾天都沒有便意5.39.217.77:8898 K O2 k: s& N! k* f( z" P8 a0 P
４ 其他疾病所引起：如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。
4 w: h! y; S% U. _& |5 L, Mtvb now,tvbnow,bttvb５ 生病或吃藥：如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔
, P4 a+ a L; s3 D6 }+ i, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。" l2 g4 V" t% P4 J
６ 某些營養品與藥物：如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。
2 ? Y! B5 x' C9 K
2 c0 L+ f" `4 ] M6 I, ` Z公仔箱論壇' g9 e6 k2 O" ^: _2 q( U c- F
順暢10招，告別便秘困擾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l; c+ }" @: z$ E. ? J* Q& G
% o1 m0 x! o' Q3 _; o/ E$ E/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的惡果嚴重，輕則煩燥不安，重則會導致結腸癌。在容顏方面，便秘使腸內毒素堆積，當進入臉部毛細血管時，腸內毒素可滲透入皮膚間隙，導致暗瘡、青春痘、色素沉著，造成女性「花容失色」。5.39.217.77:88989 p- b$ {: d2 b$ |9 H
0 Q. s4 x4 w% M: Z
要徹底改善便秘，必須針對生活習慣與飲食，以下提供您一些生活保健之道：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w. o" }$ T1 Q" R+ Z+ Z3 E T
" l# q+ k9 v s
１ 多吃富含纖維質的食物，膳食纖維攝取量每日20～30克。tvb now,tvbnow,bttvb! ?9 {6 B+ {6 \& f
２ 維持規律的飲食生活，避免暴飲暴食和吃宵夜，而破壞胃腸規律的運作。tvb now,tvbnow,bttvb7 g- |$ a: Y* t, F: ]6 r5 L& S
３ 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。
$ |1 @& z6 U" T4 y6 p- Q% Xtvb now,tvbnow,bttvb４ 每日飲用約2000cc的水份，可讓糞便維持適當的軟硬度，尤其是起床後喝一杯水有tvb now,tvbnow,bttvb5 R! L7 f9 y/ \: u" }, ]) Q+ ?
助於排便。
, L9 X. e" z. ~. l, [+ m5 utvb now,tvbnow,bttvb５ 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用，且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
% V* o* t# e6 ]+ u7 Xtvb now,tvbnow,bttvb６ 養成定時排便的習慣，給自己固定的時間培養便意。tvb now,tvbnow,bttvb8 q e8 s& M$ a" Q; F8 a
７ 每日順時針環形按摩腹部，可以讓胃腸得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。
4 }" T/ u) ?: y: M; h８ 勿養成使用瀉劑的習慣，以免排便功能衰退，導致無法自然排便。
" L2 K& K- ?6 O９ 適度運動以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。5.39.217.77:88986 E* D! C' f9 j& N
１０ 避免精神緊張、壓力過重，因精神緊張會抑制排便反射，壓力過重會導致內分
+ ^ q2 N2 U% c* x# I/ c( E 泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。
: k% c; y% q/ a' _公仔箱論壇
, I4 g" T _8 m$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q) S. c7 p2 \1 j$ e' J3 q
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯 ] |
發表於 2007-5-8 01:25 AM
| 
發表於 2007-5-9 09:20 AM
| 
