時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章；所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l# G5 c! |8 H% G
1 O5 ]7 C3 d8 Y# g" w2 ^: Etvb now,tvbnow,bttvb嗯，一開始，想先問候你的心情。近來大事小事狀況連連，你我所熟知的世界，竟能在眨眼間，就面貌全變。) H/ `9 H/ X+ P3 m- O) }4 I# o3 m* q% N! f
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在怵目驚心之餘，不禁也讓人再度思忖，「時間」與你我之間的關係。面對過去，想做的沒做，時不我予；而放眼未來，該做的待做，紛亂不已。5.39.217.77:8898" E$ A6 o- ~: `0 B: w8 H$ @
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心理學家們發現，從災後的受創心情中走出來的最好方法，就是換個角度來詮釋，並將焦距集中於當下，積極地規劃未來。所以讓我們把愁苦驚駭輕輕放下，一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。
" [3 K1 H4 l& \) K3 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }1 M+ m. b' _: a0 h
時間管理，看來毫無新意，其實意涵遠大於管理時間。因為時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章。所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。' l2 C% m8 j* f1 e' V& e
7 f( t, F* C Z8 j9 e% B公仔箱論壇時間管理的目的，是要能幫助你我，把時間做最有效率的運用，完成我們所珍視的人生目標。也可以這麼說，時間管得好，你就能有時間做完該做的，並能享受你所想做的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b( S% F! s5 ?
6 e* n/ |/ r2 ]% {公仔箱論壇聽起來很棒吧？！那就事不宜遲，快快一起來瞧瞧，時間到底該怎麼管理囉！5.39.217.77:88982 m5 f5 }& D( y0 e' u
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時間管理守則5.39.217.77:88982 r; ?2 x% y/ o6 A- D9 U0 Z
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(1)分析時間運用現況：請用15分鐘為單位，紀錄你每天的時間花費方式，請別偷懶，三四天後，你會恍然大悟，為何自己總是學莫文蔚，成天嚷嚷著「沒時間，我沒時間」了。3 b) `( z' }1 }: ^( F9 ^1 S
Y3 D9 p7 ~9 H/ b4 }(2)列出生活目標：接下來，請把你現階段的生活目標明確的列出。嗯，在這兒要寫的，是全方位的生活目標，包括了工作、人際關係(家人及朋友)、個人保健(運動、保養等)、以及自我實現(嗜好興趣、學習進修)等各方面。別忘了，一個平衡的生活狀態，才是真正豐富的生命成就，對吧？！5.39.217.77:88980 e; k1 L. M: F# b. C/ t/ T
+ b4 P3 S, Q- N# K公仔箱論壇(3)排出重要順位：現在則要把每個訂出來的目標，依序列出其重要性。請記得運用80/20原理，80﹪的績效，往往來自於20﹪的事項，快快找出那重要的20﹪活動吧！！* {5 ^% ?" a0 ]0 j p
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(4)以週為單位做規劃：最好的時間安排是以一星期為藍本，如此既不失其全面性，又能保有適應變化的彈性。6 I7 S" V8 K$ P/ Q% V
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(5)排定每天的生活計劃：為了要達成一週生活目標，每天都該有需完成的進度分配。訂進度請愈具體愈好，例如「寫企劃案兩小時」就十分模糊，改為「完成企劃案前兩大項」就好遵循多了。tvb now,tvbnow,bttvb& R8 a! h1 C# l# k7 G' D
/ B" _$ ]* I4 b1 F9 c事半功倍小技巧
; k4 v. R; T0 B8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 H( g0 B" o% K5 I公仔箱論壇(6)善用身體的自然律動：你知道嗎，我們身體依照內在的生理時鐘，在一天之中有著不同的能量表現，如果能順著生理律動來安排時間，那就事半功倍了。tvb now,tvbnow,bttvb& k7 W' Z& l8 W9 B. {
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‧早上9點到11點《企劃時間》：此時我們的思考、組織、計劃能力最強，反應最敏捷，最適合用腦超多的企劃工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o& T6 y$ d& j) D
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‧早上11點到中午12點《決案時間》：短程記憶和推理能力在早上11點到達高峰，而近中午時則是做出複雜決定的最佳時機，因此這段時間用來開會很不錯。
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‧下午1點到2點《創意時間》：在下午2點左右，我們的想像力最會遨遊，因此若要寫寫信，作作詩，或想些新點子，就快趁現在囉！tvb now,tvbnow,bttvb( U9 o+ T; g% C; `) P$ M! a# {
/ h- v2 e/ s% s% S5.39.217.77:8898‧下午3點到5點《整理時間》：在下午3點，身體各功能都跌停板，最適合做些不太需大腦的事，例如回電話、打字、整理檔案等。不過值得一提的是，此時長期記憶還不賴，所以複習外語、惡補新學習的工作技能等，都是好做法。1 t; L# u* S3 \( V! f, H W
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‧下午5點到7點《運動時間》：我們的體能在下午5點達到最高峰，反射動作快，身體協調能力佳，想健身瘦身的你，快換上運動服，給他用力流汗吧！
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(7)由難到易，不要拖延：一旦訂出了每天的生活計劃，就得好好的遵守才行，要不就前功盡棄。如果你也如我一般，感到知易行難，那就來個狠招，找位好友來相互監督，甚至訂出懲罰條款，給自己更多動力。! Q% M* ]0 g" e$ x! i0 r9 v
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(8)萬萬不可凡事自必躬親：時間只會消逝，不會增多。因此能不自己做的，就千萬別累壞自己。挑出別人可代勞的事項，以及你該說「不」的活動，就這麼說定，把這些事情避開，留出時間做真正重要的事情。; x! _, o4 b6 J. k1 A
3 O! {8 c; J, _, G公仔箱論壇(9)留出彈性空白時間：請別想把時間表排得分秒必爭，這樣只會增加壓力，減少產能。活動間留一些空白，以便應急，或是用來調整心情。
9 X1 @8 R3 S7 C# L9 b+ R$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 g8 n! P& |- L1 d) s/ V8 j9 Q; X
(10)做了總比沒做好：如果你是個完美主義者，總是得等到「準備好了」才行動，那就很可能會成了「一直心動，卻無行動」的拖延大王。相信我，像你這樣的自我要求超高者，表現是不會太離譜的。所以當心中那個「再計劃看看」的聲音又冒出來時，別忘了大聲吼回去「先動手看看」，大不了可以再修正嘛，對吧？！
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: R9 _# `1 d+ v7 ftvb now,tvbnow,bttvb(11)別總是一心多用：有時，你的確可以，也應該一心多用時間。例如搭車的時間也看書，一石二鳥，再加聽音樂，一石三鳥。然而如果按這個原則安排所有的時間，那恐怕就要天下大亂。學學禪宗的精神，一次只做一件事，惟有專注於某個當下，才能免去焦慮，創造奇蹟。5 m2 J: R/ {2 G! U+ k) S
* _1 X$ a/ n1 c0 E6 _5 Z最後想再次提醒你的是，時間是我們最真誠的朋友，卻也是最可敬的敵人，管好時間，也就經營好生命，OK，有關時間管理，能跟你分享的，都已知無不言，接下來，就讓你我一起振作起來，展現言出必行的亮眼成績！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W7 o6 x/ y/ W
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發表於 2010-1-11 07:37 PM
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