時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章；所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。公仔箱論壇* q" y* f( g) j" _4 T1 {! f7 w
4 g( m1 o. D4 {- ^( E
嗯，一開始，想先問候你的心情。近來大事小事狀況連連，你我所熟知的世界，竟能在眨眼間，就面貌全變。
. H" V) E, D- I2 H. V* A$ r5 I公仔箱論壇
* m: Y( y5 A0 X" Utvb now,tvbnow,bttvb在怵目驚心之餘，不禁也讓人再度思忖，「時間」與你我之間的關係。面對過去，想做的沒做，時不我予；而放眼未來，該做的待做，紛亂不已。tvb now,tvbnow,bttvb: o- ]& R C- T, \8 D0 {! d
! i4 F2 K: T; \# J3 |- k2 w公仔箱論壇心理學家們發現，從災後的受創心情中走出來的最好方法，就是換個角度來詮釋，並將焦距集中於當下，積極地規劃未來。所以讓我們把愁苦驚駭輕輕放下，一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。" y. d, a! g# i; u- Q
5.39.217.77:88984 v) [/ y9 {. I8 m& A m
時間管理，看來毫無新意，其實意涵遠大於管理時間。因為時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章。所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i1 v, j: g3 l% v7 k
, S4 A2 `, R3 E3 _- x0 ]
時間管理的目的，是要能幫助你我，把時間做最有效率的運用，完成我們所珍視的人生目標。也可以這麼說，時間管得好，你就能有時間做完該做的，並能享受你所想做的事。
& w+ z4 v6 I% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 v: y+ x* U* @7 I( u3 t, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聽起來很棒吧？！那就事不宜遲，快快一起來瞧瞧，時間到底該怎麼管理囉！
; U8 m+ g2 ?, p- i# ]& f5.39.217.77:88980 I% L0 \- W6 p8 h- Y% R
時間管理守則
2 j7 x. c/ ^8 t0 f% j
( a; P) a& D ^+ N* i( c STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)分析時間運用現況：請用15分鐘為單位，紀錄你每天的時間花費方式，請別偷懶，三四天後，你會恍然大悟，為何自己總是學莫文蔚，成天嚷嚷著「沒時間，我沒時間」了。1 a2 [# ^- _( V2 ^6 f/ b4 t
0 Y& x( T3 R( p N# _6 ^/ N
(2)列出生活目標：接下來，請把你現階段的生活目標明確的列出。嗯，在這兒要寫的，是全方位的生活目標，包括了工作、人際關係(家人及朋友)、個人保健(運動、保養等)、以及自我實現(嗜好興趣、學習進修)等各方面。別忘了，一個平衡的生活狀態，才是真正豐富的生命成就，對吧？！
9 L. k4 R7 B1 atvb now,tvbnow,bttvb
8 q0 L2 c. Y! A. F! L% a(3)排出重要順位：現在則要把每個訂出來的目標，依序列出其重要性。請記得運用80/20原理，80﹪的績效，往往來自於20﹪的事項，快快找出那重要的20﹪活動吧！！tvb now,tvbnow,bttvb ]3 r9 d1 h8 d% ^
: Q7 ?+ ]( E0 Z* J4 \) y5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)以週為單位做規劃：最好的時間安排是以一星期為藍本，如此既不失其全面性，又能保有適應變化的彈性。
( [/ J+ A2 o- Z1 W1 v, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g5 I2 e7 v! @# Q% I& d {; ^
(5)排定每天的生活計劃：為了要達成一週生活目標，每天都該有需完成的進度分配。訂進度請愈具體愈好，例如「寫企劃案兩小時」就十分模糊，改為「完成企劃案前兩大項」就好遵循多了。5.39.217.77:88984 ~3 j6 _6 u7 C/ I; `6 z0 u& E
7 H4 L: D5 I8 a+ I3 vtvb now,tvbnow,bttvb事半功倍小技巧公仔箱論壇$ w0 j7 [' ~: y* Z& |7 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y6 p/ |5 E9 t+ `
(6)善用身體的自然律動：你知道嗎，我們身體依照內在的生理時鐘，在一天之中有著不同的能量表現，如果能順著生理律動來安排時間，那就事半功倍了。tvb now,tvbnow,bttvb6 [! c" G9 j2 ] ?2 c, [7 X
5.39.217.77:8898, r" h) E- m, M
‧早上9點到11點《企劃時間》：此時我們的思考、組織、計劃能力最強，反應最敏捷，最適合用腦超多的企劃工作。5.39.217.77:88986 x6 v' l( W7 y3 K5 e0 F2 N1 I0 s
5.39.217.77:8898& P I4 I! q; u& _2 ^0 ]& r9 U
‧早上11點到中午12點《決案時間》：短程記憶和推理能力在早上11點到達高峰，而近中午時則是做出複雜決定的最佳時機，因此這段時間用來開會很不錯。
4 c: q. _! U2 A9 O; H+ v* J7 S0 `3 t/ P. X$ e$ k
‧下午1點到2點《創意時間》：在下午2點左右，我們的想像力最會遨遊，因此若要寫寫信，作作詩，或想些新點子，就快趁現在囉！公仔箱論壇7 v% T: w' D, A' I
7 C# g; D: Z' [* T5 U, Q7 g3 I ~5.39.217.77:8898‧下午3點到5點《整理時間》：在下午3點，身體各功能都跌停板，最適合做些不太需大腦的事，例如回電話、打字、整理檔案等。不過值得一提的是，此時長期記憶還不賴，所以複習外語、惡補新學習的工作技能等，都是好做法。
, u6 @) k) I& `8 Y, D3 k( W
0 i1 b- _2 I5 i1 E5.39.217.77:8898‧下午5點到7點《運動時間》：我們的體能在下午5點達到最高峰，反射動作快，身體協調能力佳，想健身瘦身的你，快換上運動服，給他用力流汗吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b% n w, Z2 g, x2 e$ w0 i- N
2 |4 |" U# d& U- P* D. Jtvb now,tvbnow,bttvb(7)由難到易，不要拖延：一旦訂出了每天的生活計劃，就得好好的遵守才行，要不就前功盡棄。如果你也如我一般，感到知易行難，那就來個狠招，找位好友來相互監督，甚至訂出懲罰條款，給自己更多動力。
+ s) |* D+ e/ L: j5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) u( v0 `$ g' Z" I
(8)萬萬不可凡事自必躬親：時間只會消逝，不會增多。因此能不自己做的，就千萬別累壞自己。挑出別人可代勞的事項，以及你該說「不」的活動，就這麼說定，把這些事情避開，留出時間做真正重要的事情。
5 W) ~- G) E( V6 M# |" X$ Qtvb now,tvbnow,bttvb
7 J7 s* U9 }) v3 E(9)留出彈性空白時間：請別想把時間表排得分秒必爭，這樣只會增加壓力，減少產能。活動間留一些空白，以便應急，或是用來調整心情。5.39.217.77:8898; W- p1 W1 G4 m; N8 V8 X
tvb now,tvbnow,bttvb: [, T( M8 v* L5 H2 q
(10)做了總比沒做好：如果你是個完美主義者，總是得等到「準備好了」才行動，那就很可能會成了「一直心動，卻無行動」的拖延大王。相信我，像你這樣的自我要求超高者，表現是不會太離譜的。所以當心中那個「再計劃看看」的聲音又冒出來時，別忘了大聲吼回去「先動手看看」，大不了可以再修正嘛，對吧？！
4 W @( b' E5 M# `, V* V6 p. `tvb now,tvbnow,bttvb
0 Z& ?6 U5 Y" E( B# v5 _: G(11)別總是一心多用：有時，你的確可以，也應該一心多用時間。例如搭車的時間也看書，一石二鳥，再加聽音樂，一石三鳥。然而如果按這個原則安排所有的時間，那恐怕就要天下大亂。學學禪宗的精神，一次只做一件事，惟有專注於某個當下，才能免去焦慮，創造奇蹟。
6 i- j: S# n: N1 O5 s
( w* X0 g* ~/ T) atvb now,tvbnow,bttvb最後想再次提醒你的是，時間是我們最真誠的朋友，卻也是最可敬的敵人，管好時間，也就經營好生命，OK，有關時間管理，能跟你分享的，都已知無不言，接下來，就讓你我一起振作起來，展現言出必行的亮眼成績！! U/ i4 U% y3 y* @2 H) w4 e
|
|
發表於 2010-1-11 07:37 PM
| 