1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 ' X* J; z( x; ?& ^9 z- V2 r
1 E' B+ d" S) ]2 l7 f" x( ?; j2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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3 ^% M- |0 Y; w9 N6 P3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p( @9 Z# @: J
, N0 }9 q3 V% u, V4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 哪一種枕頭最適合妳
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9 `- R+ w/ W# n5.39.217.77:8898 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W# b) e/ X' t5 m e
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。+ x" y3 `6 k9 v! d0 b; L
/ Y/ m2 W2 D p+ ]5 Rtvb now,tvbnow,bttvb 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T8 T; F/ b1 L/ D% E4 w
- N# e: @' p) M公仔箱論壇 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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- S1 D5 j# f- w: {7 E/ jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h4 X2 ~2 v% h; Y
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4 ]5 U/ ] {) R! r) l6 w, i0 ctvb now,tvbnow,bttvb★ 如何選擇適合自己的枕頭. ?) X5 i3 {( Y1 b) ^$ E: _
0 E$ z) k& {, @5.39.217.77:8898 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。3 E' F" A+ B0 T5 i
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]0 g" |9 f0 i3 |- i* T8 a) p+ G
e' Q. J+ [: s; T) h* t4 p6 ytvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇7 ~& ^* h( Z7 E. t
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 1 N5 f; x+ y- m
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b4 O8 g# i' f! C, a% o1 y
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5 V5 Q8 u4 Z* P; Q5.39.217.77:8898★ 以下幾種目前常見的材質： tvb now,tvbnow,bttvb' j' G c3 l! \0 C+ e8 b; L
2 G+ J- v# P C8 t2 n6 y7 Z公仔箱論壇 茶葉枕、綠豆枕：公仔箱論壇, ] A+ V% Z: |# A" J
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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杜邦棉：
) x4 D _6 I/ s: W* q- D它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。tvb now,tvbnow,bttvb! z( j: t+ m' P# D
5 y* M" g7 x$ @0 y公仔箱論壇 PE枕：
9 @7 Y$ D7 c% c$ d( l也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。公仔箱論壇3 Y9 ]$ @$ v( Y1 G! }5 O4 _# c
' b6 K% |9 |7 @" p公仔箱論壇 羽毛枕：& h y7 c: S0 v8 D8 @9 f# N9 D {
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。公仔箱論壇1 l4 T0 V3 O* b/ C! W" `
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乳膠枕：( \0 z1 _& _# O$ ^3 d5 \$ u; p
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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