1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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0 J# [$ E7 B+ e7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。tvb now,tvbnow,bttvb4 h b/ |+ c# i$ M" e8 x
( K) z% l* F7 x* a3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。3 `$ G8 T1 H0 ~: Y
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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; e8 C5 r, j: w, Q5.39.217.77:8898★ 哪一種枕頭最適合妳
+ Y0 t6 l3 T; X5 T8 v3 v& X) J3 _" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g5 ^* n( M, p( J
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。2 m7 l" J s2 e! r) }6 m
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。; Q! o4 d; x& I+ d Y5 _
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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$ s& v; | q. H5.39.217.77:8898 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]9 R5 s- t, P; [) m. d& P( S
/ {0 B# d. i9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]) N. i3 ~; j& s
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★ 如何選擇適合自己的枕頭
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2 s M% X- e8 l5.39.217.77:8898 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q6 I: B9 w. M* M
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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, D6 W7 N5 q" K3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 % R: ~* D& M- `* M/ X( o+ G& C% I
7 x* i, n& Z! @% x6 Dtvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
, U/ Q7 I: P |9 E- _公仔箱論壇5.39.217.77:88986 W4 `$ y# ^ {% W# t) L0 v
材質最好選擇通風透氣的為主。
9 b( t- k4 M3 p7 P- A/ O; G% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) y4 I% X2 O4 S2 j' ~* F( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {9 }8 a" M6 N Y4 I! C8 c★ 以下幾種目前常見的材質：
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1 G1 Q, l. d. Q7 \, M, H% v+ |% B; H9 Ftvb now,tvbnow,bttvb 茶葉枕、綠豆枕：
O J4 d( s1 U- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛5.39.217.77:8898$ }# w4 g) s6 X8 T2 e# @
3 v2 f6 P }' J# C& U公仔箱論壇 杜邦棉：tvb now,tvbnow,bttvb8 V' A! a+ L( w9 h, k$ b! T
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。公仔箱論壇$ ^/ N+ W9 E3 j+ [
' K6 [$ d: U0 @. Q. ^6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 PE枕：
& j6 E- ]0 m' g) ~% {公仔箱論壇也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。4 ~) y% T9 v4 [2 \7 ~2 `
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羽毛枕：tvb now,tvbnow,bttvb( v; x6 C9 Q7 u) l% q$ W
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。4 i; S- i8 q6 d$ K9 Z3 H6 p, J& k
D- a0 }5 k+ h4 M5.39.217.77:8898 乳膠枕：" ~- T4 R( [% q, s. n2 q
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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