1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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' n, u; Z/ T0 r: j$ J" X: Ttvb now,tvbnow,bttvb2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。5.39.217.77:8898, e( P/ S. ^7 g4 O# W' e. k2 j
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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4 T: Q& Q2 u+ H0 V4 z公仔箱論壇4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 哪一種枕頭最適合妳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x' D- _2 l* x
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。- }& Q( N- j4 }
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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4 P3 `) T* i4 C2 T- Etvb now,tvbnow,bttvb 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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3 A1 B& \: k: Y. C( O& i# F 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。公仔箱論壇2 _9 N3 m; M4 T/ b( l! B- P R
4 Y6 ?4 @3 M! O z% n公仔箱論壇5.39.217.77:88981 l6 o% N( ^2 L6 G8 e
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★ 如何選擇適合自己的枕頭$ r7 n' S% i6 `4 E! K
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。公仔箱論壇1 }& D& ]" I* \6 w$ F
6 o }0 o/ W$ r- v/ `) C9 h; f公仔箱論壇 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。4 w* t8 f0 O0 L# ^
) }. _: Z5 X+ i公仔箱論壇 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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, N' G4 O. j: S- m7 [/ A! H5.39.217.77:8898 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 公仔箱論壇# |# b6 [4 `% ?' ?
[/ z$ d% K' ~ v7 H: V R n' {公仔箱論壇 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @: H! }1 o: v+ p2 o2 R/ b3 Y
9 g- |0 M2 t" b' Q' C. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材質最好選擇通風透氣的為主。
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6 A* v3 I, y# w% @' M3 F: T0 W公仔箱論壇
& K! q* r& D5 H1 ]' F" F% F★ 以下幾種目前常見的材質： 5.39.217.77:88985 B1 k: w9 D: }, j2 f+ _
: d9 c/ |$ _, j& L2 p7 I' w 茶葉枕、綠豆枕：
' |0 _; i7 X$ r& G. X5 ]- otvb now,tvbnow,bttvb這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛; P4 ]2 w! ]- @
5 g5 \2 E0 v4 A. L 杜邦棉：
& J! q) R: S! g# W5 [它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
) H& _8 G* a l+ u6 Y: y5.39.217.77:8898公仔箱論壇' d1 T* M/ T5 v& j0 |! }" Q! I! b; \
PE枕：5.39.217.77:8898: s9 B; d3 Q1 N8 B
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。5.39.217.77:8898 ]# X" P0 \( w6 Y# O- D6 K
$ S, E6 F+ U, s; x+ T5.39.217.77:8898 羽毛枕：
2 z+ N; n8 Z5 q: ?6 M' _& J) ]' m是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。公仔箱論壇% p, H. [0 n7 U5 `7 `
0 @( J( X' y t1 ?$ Q& \2 ]5 [ 乳膠枕：
0 _( r$ b# ?- p9 H! P3 atvb now,tvbnow,bttvb天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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