1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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, V0 O& v$ I. @8 h2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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; \* ^" e) C8 Y! i$ \9 O! f# U3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
0 G% G3 C _: U3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& `4 J0 w3 d `tvb now,tvbnow,bttvb4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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, ?, ]( X8 r8 k8 V+ n& I. e% C★ 哪一種枕頭最適合妳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S" H1 @8 L+ n& a& r3 R4 q
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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( N x7 Y% f+ G7 r9 J 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。公仔箱論壇- F& a" B% j5 f7 m2 h% ]
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
5 O% L$ M1 x3 _# g0 H* q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L0 k, U& {' i+ x
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b G* ]4 T' D' z
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★ 如何選擇適合自己的枕頭
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4 v1 T0 ~# V* Q 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
# m3 C' e% x- n# ]5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^4 t/ k* }. E* d( I
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
) ?, {4 S4 i; g$ H9 O' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N7 v+ Q' n( R2 c
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 : _7 l& M- E* T
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 6 T7 V3 n* I5 M, [
) |6 \( T9 R' N3 o9 O* T h5.39.217.77:8898 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 公仔箱論壇 K1 [0 u c2 s& G1 Y$ ^3 k
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材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb7 f1 h! I1 H5 W/ C5 r/ u) W$ g) ^' C
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★ 以下幾種目前常見的材質： & ?( K1 R9 ] \: G
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茶葉枕、綠豆枕：
8 A. ^% `# o8 C( g5.39.217.77:8898這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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5 e! ~: W' o9 E5 i4 c1 }7 B- R 杜邦棉：
7 \4 ]# P; p4 Etvb now,tvbnow,bttvb它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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% Q( C+ R7 a8 I3 G1 L5.39.217.77:8898 PE枕：5.39.217.77:8898# E0 G$ v# O! o! M
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。 w" e l- G/ m8 p# Y
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羽毛枕：
' V: `0 @8 L. P5 ]" e( @tvb now,tvbnow,bttvb是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。5.39.217.77:8898, i6 k3 e1 k0 a% B8 s/ [
% r9 d1 P6 v! n4 E# `5 F2 E公仔箱論壇 乳膠枕：
! o0 A1 b+ A3 p) A: X/ l公仔箱論壇天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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