1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。5.39.217.77:88985 }! }- b; Z! h5 }/ G
6 Z! W( A2 g6 W0 n" [4 S5.39.217.77:88983 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。$ I# } H' N4 L/ i7 _' Q
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。, l. t, W% n; v1 O* w+ q
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★ 哪一種枕頭最適合妳
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。) F8 l' ?( U" J: i# b
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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1 O# ?* l9 [: V# v) Q( l' E, @+ e( D公仔箱論壇 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。公仔箱論壇/ F% d, K( Q. {: H8 j
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/ ~5 D6 s! e! k% L5.39.217.77:8898★ 如何選擇適合自己的枕頭
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+ W% E! R" W8 e( U 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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材質最好選擇通風透氣的為主。
: o4 C+ o2 p' O6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y0 o5 Z# T( y0 `0 V
' Y8 a0 f( T4 c3 `* W- {★ 以下幾種目前常見的材質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?9 t2 Q) W- N5 C$ k- D
& Z6 z/ ?; m7 X" ]# Q公仔箱論壇 茶葉枕、綠豆枕：
7 @) }' p8 ?6 O( ~公仔箱論壇這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
+ ]- J h8 s. r7 J- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I. F2 D& [) ]公仔箱論壇 杜邦棉：tvb now,tvbnow,bttvb* M' H. z ~9 Y( e% X" h4 v/ p2 t' a
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o) M* l. D! _' }
$ {: g5 H* t8 A( r# e: `9 G4 K; otvb now,tvbnow,bttvb PE枕：tvb now,tvbnow,bttvb* G* `; C5 h2 f+ m+ i% I
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。0 h- b, v8 M) |; r% Q: X
/ _4 |2 [0 y+ I- D( X' T 羽毛枕：
9 R4 D! `. O$ e& D4 ~是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。5.39.217.77:88989 F7 j& m6 l8 S9 b3 C: j$ m4 ^
4 ?( ~1 N S7 ~' Y4 c" @2 p公仔箱論壇 乳膠枕：
1 C, d1 K9 s% J天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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