返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 早上的好習慣

早上洗澡是一個好習慣:
, N& V; |! c/ Z% _( HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上洗澡 一般來說不是中國人的習慣,但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。
3 g5 w( `2 c9 p! f/ L2 z

4 M; t; w, Y: g5 a: O早上大便是個好習慣:公仔箱論壇; C) W) V! p/ Z2 a9 ]4 y. p
這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下,久而久之,習慣會成為自然的。
8 u: D; L% x# q0 L8 M) C! c# U5.39.217.77:8898
公仔箱論壇% r* U1 Q$ v* u  m7 K+ w0 P0 M: G( P
早上慢慢起是個好習慣:. y0 ?1 d; t, u  |; X
猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作,會非常有助於清醒,比如:將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向後伸直,以鼻吸氣,以口呼氣,身體維持5秒不動。
% {! I+ g- O" h8 ~* e8 s6 O  ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r/ x. M; `1 d  G) R- Z
早上醒過來後喝一杯水是個好習慣:8 A% i8 v; m8 v1 j& c' j
經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口,幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。' H# ]* n! M1 g3 a. ~

. M/ d; y1 Z/ O: Y& lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1

評分次數

  • 天一


no.1
; k4 G2 B1 K9 r+ V( X0 Rtvb now,tvbnow,bttvb& \9 l& ]' L' _+ u' m/ E( D; E
早上洗澡是一個好習慣:
# R3 {$ l+ t- E7 w) J# {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上洗澡 一般來說不是中國人的習慣,但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。
woow.....i followed the aboves rules for quite a few years lar.  
记下了,我现在保持着其中两项,另外两项慢慢过渡。
very gd information, thanks for sharing
多谢分享。。。。。。。
上班族,早上洗澡就不能睡懒觉了,哎....,.
thank you for sharing the tips.....good post!!!!
这些我都搬到了
good for body
thank Q  for sharing
知道了﹐ 我會照做了。
I did the last three for few years now, but it's really hard for me to go to bed without having a shower...
早上喝水和早上上厕所最适合我们
死得,一样都冇
返回列表