抽筋應怎樣處理抽筋是很多人都遇到過的情況。這突如其來的抽搐和痛楚往往令人手忙腳亂、手足無措。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n% j0 U( V. J, y( n
有人說抽筋時應盡量拉開抽搐的部位，但又有人說這樣做會拉斷「手筋」、「腳筋」，究竟怎樣做才正確？5.39.217.77:8898- I8 b! V! L7 Y1 z0 z
; h6 E0 A" [% t9 w$ S" Otvb now,tvbnow,bttvb兩招緩抽筋
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處理抽筋的方法主要有「伸展」和「按摩」：抽筋部位與處理方法 手指 慢慢伸直手指，當手指完全張開後，保持張開的姿態直至肌肉放鬆。5.39.217.77:8898/ W2 G" P. U" M' H2 `
之後可緊握拳頭再張開手指數次，加上輕輕按摩去紓緩。
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手掌
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; {* X/ i. H1 h, m4 G# `5.39.217.77:8898用另一隻手掌將抽筋的手掌小心向手背方向壓，保持肌肉伸展的狀態直至抽筋停止。之後可將手掌向手背方向交替按壓和放鬆作紓緩。
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手握拳頭，用力伸直手臂，保持姿勢直至肌肉放鬆。之後可曲肘再伸直手臂數次和按摩作紓緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i, ?' ^! ?% J# W0 W* {# ?5 E
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大腿tvb now,tvbnow,bttvb g8 @% U* y: Q, G9 J/ I. e% h
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用力伸直小腿和大腿，保持伸展動作直至抽筋停止。之後可踢踢腿和按摩作紓緩。 小腿 小心將腳掌向膝蓋方向拉，保持拉緊動作直至肌肉放鬆。之後可按摩小腿作紓緩。
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1 [ B$ G0 P0 S$ h3 l3 m) R8 ?; ]公仔箱論壇將腳趾伸直，保持伸展動作直至抽筋停止。
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# C0 v8 \ n, J, Y' q. I- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱身防抽筋公仔箱論壇( t1 t4 \+ y! V- A" @( l9 N, s
$ K' S* o2 _3 H2 l公仔箱論壇抽筋一般都在運動中途出現，主要原因是沒有做好熱身運動，或者身體因流汗而失去大量體液和鹽分。
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4 v! j7 n+ w u9 {) H6 \想預防抽筋，你要注意以下各點： 運動前做最少五分鐘熱身運動，直至身體和肌肉感到暖和才開始劇烈運動。 運動前及運動期間要注意補充水分。
o5 y$ b1 `' f4 q0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動前要注意保暖，應待身體暖和後才脫去外衣進行運動，以免身體因低溫而抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W7 h" `6 _# `1 v6 \* I
全身抽筋要送院 雖然「抽筋」一般都由運動所引起，能在短時間內恢復過來，但若發生全身抽筋、抽筋超過五分鐘或重複發作、抽筋者的呼吸受影響、抽筋者在抽筋後沒有迅速恢復神智，你就需要立即報警求助。 |
發表於 2009-12-27 01:44 AM
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