[健康食品] 11種降低膽固醇食物

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11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！5 e; `( E3 e; T" e/ p. ]# v2 P

7 a4 _' k$ T1 {" z% ?) T公仔箱論壇哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
( c1 ]7 h" i' _+ O* ^  b. A  B" V. J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z1 \8 R: f4 k/ K( g
這11種降低膽固醇食物如下。; \+ b# c' E6 e! N; G1 l
公仔箱論壇5 x: @7 k) a. L& a2 l( f9 d# }6 H
1.    燕麥
7 v9 l, D- d5 j3 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.    大麥及其他穀物 0 t2 g5 k, `. L: t
3.    豆類
; D6 k& f0 J" w/ f& x' U; U- S! m& ]7 e4.    茄子，秋葵 5.39.217.77:88987 J+ N8 ^2 j1 j& ~
5.    堅果
5 p, P- s1 `+ q; [2 |' {5.39.217.77:88986.    植物油
6 A8 I4 B) G1 F公仔箱論壇7.    蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
' Z  c+ W$ b+ a/ N0 D! D3 J9 t8.    植物固醇強化的食物 5.39.217.77:8898/ D, R$ {: B+ o/ K" M
9.    大豆 tvb now,tvbnow,bttvb* p2 W* J, L- n0 c8 \) n* ?; E
10.    魚油
* k0 K; H7 i6 R% ^! b' m% q11.    纖維補充劑