11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！& Z7 {4 X% M- O( t3 w0 X {, i
3 M% s( a- `5 B' Z5.39.217.77:8898哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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9 r+ Z6 E- V+ t5.39.217.77:8898這11種降低膽固醇食物如下。tvb now,tvbnow,bttvb7 L! c0 u8 ^( |: P9 p1 C
. @ }$ U5 j, P& ~! S, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燕麥 2 U) k- G l" d1 ?* |- N$ N9 N
2. 大麥及其他穀物
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4. 茄子，秋葵
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: m% O' g: f0 T. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 植物油
9 @4 c( b! M- i4 l- u; Q公仔箱論壇7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 5.39.217.77:8898- c% d; k: R) j) h! C. J
8. 植物固醇強化的食物 公仔箱論壇, I3 ?" J- d( ]' ^. D- z: U5 v* W
9. 大豆
* j+ K9 B: F/ |10. 魚油
. G9 X( R# U) o# k+ v+ D5.39.217.77:889811. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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