11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。! U* w: c! g+ y+ s8 O1 m
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這11種降低膽固醇食物如下。8 O0 J) |& V" l2 n+ g u" Z1 `
8 O+ p6 E. v9 G# e# z5 b+ Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 燕麥 tvb now,tvbnow,bttvb3 S5 T7 x' o9 ]7 G+ `
2. 大麥及其他穀物
" Q0 O7 C3 Q. Q$ n1 N$ l3 ?3. 豆類 tvb now,tvbnow,bttvb5 ~9 t# D& ~0 E. ^& R8 _6 m- U0 x
4. 茄子，秋葵
+ }6 n3 y4 |. ^2 B! @tvb now,tvbnow,bttvb5. 堅果 tvb now,tvbnow,bttvb: T7 |1 s# i" b
6. 植物油 2 Y0 }" y t) T6 l; Z G
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G+ d% c# e* N( X/ ]: c0 l
8. 植物固醇強化的食物
" O6 l1 d/ c; U6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 大豆
! }: {" y4 f* }: D- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 魚油
, M& }" N' g) e$ l! o8 |公仔箱論壇11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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