11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p7 m. y5 C2 K
( B! z; d) U2 k4 |: r6 ftvb now,tvbnow,bttvb哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。
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1. 燕麥 9 F0 W/ {. i3 t6 R* k7 O
2. 大麥及其他穀物 ' J, L& T( h7 [9 q; r; D' k
3. 豆類 . v# G9 M3 u( Z; ~! r0 m+ N* m& X" P
4. 茄子，秋葵
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$ L+ Y+ \$ Z T' G @$ m# _: j+ l, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 植物油
& ]( g& ]1 }' v. I+ J/ k公仔箱論壇7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
1 v* ?) D! d2 N% e8 k; v ?" ]tvb now,tvbnow,bttvb8. 植物固醇強化的食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P! [9 w; T9 k
9. 大豆
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11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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