11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！, F9 Z. u. x% J5 h6 u7 p
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。5.39.217.77:8898" O' a2 S6 U% G& e
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1. 燕麥 公仔箱論壇: ~7 L! b# t6 T1 |+ c
2. 大麥及其他穀物
* b! M- D- I) V, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 豆類
; A' }, k7 u+ l4 b( h* [6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 茄子，秋葵
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6. 植物油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i# c4 e2 l) W9 E4 k( _
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
9 H0 A) u' y, M公仔箱論壇8. 植物固醇強化的食物 tvb now,tvbnow,bttvb. o! K2 S3 |0 N& g h+ [' S- ~
9. 大豆
! k; d- A$ k" {1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 魚油 / W S) P0 a* \: f0 k* F( A7 Y" m
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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