成為你的大我/ }% U" D# s! Q& L, T0 K( E' W( m
冥想
8 T' H, T; } P9 g0 }tvb now,tvbnow,bttvb這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p" [4 l/ K3 u3 C2 Z
感覺你的大我，如你一般無二。
; o+ \" j: p! [tvb now,tvbnow,bttvb像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在- i" e, H( M9 Q3 l
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb( U# G/ i, I P, f
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
, N( y. \. r3 q* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
4 i8 ^/ m M4 d7 @/ W/ o5 I; i公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb4 v4 A9 L# _: T1 B
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥/ c; m7 v# z8 z& }! r' j; e$ q+ T
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
( k9 R' E. T$ ]2 g3 n6 Xtvb now,tvbnow,bttvb機作記錄。. J0 V5 ^+ g* v* s% g4 N4 S1 Z
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
% a2 ^, c. D- G2 @% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
, }# h, I# O, b把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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" N6 i! {$ v7 }+ |# L* k0 i& F$ Htvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
& f: V: ^+ E+ a5 x9 g7 Y0 V- w鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
N0 T, l$ `' R! w/ s P& ^大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
/ i, R) S# ~+ ]; U公仔箱論壇、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
& k7 q/ p/ T$ O+ Y( Xtvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
& ~; J' i) v8 C- p: e, e$ _0 ]- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
. ?. B }! Y( Z! H: W( C- ^: `公仔箱論壇身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
, W' W$ ~: ?" J2 v5 W/ q) F& t$ o; y地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，* f4 U; ~4 U; G* f5 g- {
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以5 P! t& ]; v3 ^4 |. U
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
: n& ?5 P: n" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
* U6 D% s+ A0 g; |& u4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
+ D0 L6 @ q% g. D1 H r& V" i+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
* x' g7 i- s; U7 F( c8 l" N可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
9 N/ }: U. p+ [& R( L2 [公仔箱論壇直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional( \4 @/ a+ q5 V: N( T/ p' H
body）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F$ U& Q5 z0 Y( F
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。& A. u% z; N2 l9 s# ]! \% G) i/ R
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
) z) H- q. x! O# l公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
% O" z4 C2 ~2 x% V# R' p* s7 O) E5.39.217.77:8898是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a: f3 L$ I0 k# C& w
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
9 \6 O; ~5 U* W8 x, R你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇% }$ Q R( A9 @" @, ?' l& a
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~& T2 p; [$ {
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
0 U3 ?. J( A/ n1 F. N+ t它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t& }2 S6 i. G6 R& v) k# {3 N% p
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了5 O" \; I1 t, p a# f$ o
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
5 C' ]2 W0 W O2 u) q! ~子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的+ ~7 Q+ H+ R3 I& F; @7 S L
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你5.39.217.77:8898; G' X; \) s& X: | A
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的5.39.217.77:8898. ` r. x& [1 s8 P9 k6 C* X( { [
大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A/ q3 u: L [0 k0 F! v+ p3 q9 i
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
* g. w9 D* n, t5.39.217.77:8898中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
( Q& s$ Z7 I7 y. ?5.39.217.77:8898我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的; a' T/ }4 U# e
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
8 e0 A- v- b3 P' C3 Y! _% h( n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% _: H) G' Q$ f
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
% D; z( ]! K M' Btvb now,tvbnow,bttvb大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
/ q3 Z! G) e. J6 D I5 y位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb* H& e5 {' v( E0 a: W3 A% [% E
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。5.39.217.77:8898( _1 H, p* j6 {" B
: q# o' k5 T1 j1 H9 U, N9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？3 S* ] j* _' @9 l) g9 H
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R9 j! C$ O; a# t9 V
訊息？0 _- w! A( n. A) H
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
" P% T8 L4 x8 Y" @: T S己的喜好決定成為大我的時間。1 o$ v: |$ D1 Q. }
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.77:88985 w/ M3 ^, o; s! y$ @5 W
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
% g* I$ n; ]8 F, E O! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T; a" g' ?- d# T6 X
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
+ g& P5 n9 Q9 G% Z& ^6 ^% Z5.39.217.77:8898大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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