成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]- q3 w# u7 H5 s3 g+ T
冥想
5 L4 @& Y/ B; h! B0 }5.39.217.77:8898這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；5.39.217.77:8898' F/ w! z% z' n* Y
感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇1 V6 w8 _: L6 ^ F6 s1 L m; D
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
( l. L0 m& F% |* B) s V, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
0 h4 m7 p+ N0 O- B; T; c- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
8 A1 L p7 p& U3 [公仔箱論壇境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
# Z6 }9 i& w2 ]/ c. S$ a; {tvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
$ \/ @( P' J. L1 i' w6 [; o f5.39.217.77:8898錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
% c/ t% s7 g$ q. o& s- I5.39.217.77:8898想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o) e( q8 Z! I# E) m) ]
機作記錄。
9 r$ x9 V9 g v' A" v; P公仔箱論壇步驟：. {6 V; e+ w- G! t2 R
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇2 l0 L- k" I& j; K; ^
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
! D' k1 s. B. r5.39.217.77:8898把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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' d6 N& w% g. M- V6 J2 L$ d, |2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放, \% A2 X6 L$ k) U: R+ g" X" j
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d2 L% r# l" g
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部5.39.217.77:88989 g) b, N% N' F$ ?8 V T: r8 h
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb4 ]% X5 v' O2 H+ d) ?' m
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
# Z. `& {2 U5 e/ X! F4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且$ U5 g3 D. N S& K5 w' ^; e9 C* S
身體很舒服。5.39.217.77:8898) v+ l' I' P% t: y9 L0 j/ y3 E0 D
1 t8 S/ i) e$ w- F, ]5.39.217.77:88983. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
: v) r- X# Y D& k2 }% ]地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
6 s1 q0 q/ K4 w/ }! q6 P5.39.217.77:8898同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb3 v" M8 y, C6 x, c
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
* M; A! e, H3 T- i9 S/ J o5.39.217.77:8898感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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0 ^9 P3 @: J2 i+ p aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
# t1 X0 e6 |( ctvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓5.39.217.77:88985 J. R4 j, \& h: r* s( }7 `$ v+ Z' W
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.77:8898( r. {8 V6 A' g0 X
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb# [/ L8 b L; ~% ^& X! g* }
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
2 u* s: G& A) P& ~. x5.39.217.77:8898body）的流動，打開心輪（heart center），' b; u: C. D7 b
並且讓你更容易以更高的方式思考。5.39.217.77:8898$ w, f( ^0 e% {8 } D& F/ ^
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。3 W1 X; V7 n% [. A8 t7 ~
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
) K6 p+ P& n. F3 K! T: u0 O8 K，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
* x3 k2 T! h: X% X4 T5 i; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是來此協助你和大我的會面。& l; I+ ^) J4 d/ Z u$ Q8 A# f: O
2 m3 f% f- j) W) V7 o6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
4 }, |- Z8 S3 [2 M1 Z' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
: `" L6 \9 I# w3 }) d) C1 I迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
+ P0 E2 V% T3 i0 L5 D( Q5 ftvb now,tvbnow,bttvb祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
" b% k+ n, b1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向( s3 o$ T( K3 ]. P
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
9 X/ B2 ^1 A' w" H M公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
' R, `8 [8 X3 p: @) r9 w5.39.217.77:8898子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的2 P& J2 G) z B; ~9 A" T
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
2 o8 E5 B" {; @; u Y; C' k公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
# S+ q' I- p4 P* h7 F0 h公仔箱論壇大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb9 v+ i0 d d, ?$ m2 J6 x
6 [8 g4 u& n$ @( Q) \% e7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
/ b% _1 \" s- x. X# }公仔箱論壇中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5.39.217.77:8898, V3 V5 R' r0 s$ m6 |2 i- [
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P8 W- \, t) F
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C* E" W) ^) v
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
) p" O9 ~2 d8 w& h* c大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇, G b- x, n0 J2 p' x" e2 S1 @
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb( Z7 F+ h+ u7 ~8 [0 R
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。6 F, @# e3 K% M% q) S4 v
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
. V# Z1 T" q) f a也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
4 a$ M3 J% [7 k, w& c t H訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]* E4 G/ c( c( K" `5 _
& }4 E3 `& o0 n7 U- P公仔箱論壇10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
. |7 k# ?% Y" D0 h己的喜好決定成為大我的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j8 A; G: |6 X
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb" |* M! ?6 Y& I) C
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
( k. C1 c4 t l+ h+ r2 _! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
/ o ?5 e/ N6 |8 ]' D) i7 \( V' Itvb now,tvbnow,bttvb大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入5.39.217.77:88988 c& ?7 x0 t, v3 ~ u$ ]$ Y* X
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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