成為你的大我
# R4 R" Z: y& T; b# }公仔箱論壇冥想tvb now,tvbnow,bttvb, P5 M" D/ h6 K6 R% k7 m9 |
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
6 l5 g% p' Q$ C4 q+ i+ s) d% F& W4 o5.39.217.77:8898感覺你的大我，如你一般無二。
9 @/ ^# k% X4 [/ j* U5 \. T- m+ l像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在9 B$ t4 N2 |4 i+ v
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g1 L' \4 O: _1 F5 w7 ?
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心5.39.217.77:8898, u! p7 L: ^8 h* j! T
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以5.39.217.77:88986 {, y8 W' F# h' F7 x: p) J
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
* @. e! z" u' s公仔箱論壇錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
" A0 R( _) O3 O/ S$ X& g公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb4 `( \& @% p/ p
機作記錄。
. {, K/ f* C# itvb now,tvbnow,bttvb步驟：
1 ^2 Y4 F5 t. M% d7 l公仔箱論壇5.39.217.77:8898- K, \* K4 |! `$ @2 ?8 k
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb% f0 ^) O" p, |) h
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
, F3 A: P2 S" T$ @+ P. N5 X1 v, s7 W把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
8 |! n) U9 ?% q( z8 K) ~公仔箱論壇鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb5 U y" T' f. ^1 A% b
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部5.39.217.77:8898- s3 V, ]7 P( L' K! Y O# R
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部# e5 |5 I. r0 z( {
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
( C" u" m8 w& ?1 K1 J. h公仔箱論壇放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
* t7 ]% \) k H* J7 t" Z公仔箱論壇身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb2 `2 [, X0 Y7 i+ k1 ]+ ]- G- e
# |! @3 Q5 l: c$ L$ }& s0 W9 I. j4 X6 Btvb now,tvbnow,bttvb3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
+ j5 u6 G. y; @0 n7 p9 P地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
; `- M, N( q0 I# L+ G1 U/ _0 x gtvb now,tvbnow,bttvb同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇* V' ^* c T5 g! g
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的: ~" \+ B* ~! f, P/ C: N6 N
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T: v1 Y; g4 _# t- w F7 N! j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z) S, | G9 v9 G6 X3 i4 d. X
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
% h! Q, i P- p; j4 u) W0 m* A4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓5.39.217.77:8898; c* s% {( l( k3 c5 t4 l. Z
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E: u) @- Y+ I6 s$ U
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
R/ [7 W. _: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇7 [& F# W; z1 ?0 u# K+ @5 u. v
body）的流動，打開心輪（heart center），
p3 k" z( @1 S' Q$ Y& jtvb now,tvbnow,bttvb並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇 W4 D3 D9 K: w0 {' `
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
; e6 u6 p. v7 t- d0 a公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
0 K* i/ t5 i3 }' j8 M1 w" p公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈tvb now,tvbnow,bttvb; z+ B p" D l6 I) d @6 _" E
是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb& G' P$ n% U9 o
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。$ c- x# o& N8 ^. b2 j
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡6 n# q" s$ [" F" U) \' V
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇 L' q* Y5 i6 Y& c* e
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
; C+ E1 m2 f$ ^* w" ~它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
& r( j" J* b ~% y7 L n: o, c8 D公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
$ F0 m* i! t2 d。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
5 U! j2 K3 V3 h3 e子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的. f) j5 m: B1 x' e3 ~8 a
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
1 }" l- {) g! ^6 P F# h, `9 @所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
# X8 g/ R% R# W; l* Q, J) D大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p+ ^" V/ Z) y9 g4 ?
. D5 k0 f# Y8 \* M, t公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體% J$ o( V6 Z/ z. H$ a$ Y: e
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5.39.217.77:8898' L8 j$ P* u9 q. P, w2 H3 d# C3 w
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的公仔箱論壇1 e/ z3 ^; I% j$ a
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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- E# g1 b9 u! [7 N; h. `公仔箱論壇8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb+ l+ w( Z, s0 S6 H- q
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb3 h }! }, }$ U2 f- t
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
2 j3 \. @* e K Y: n+ w公仔箱論壇的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
7 t& M1 k, @5 I, s, f; L: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* o( G1 ^3 U1 ?; g0 @8 _$ G' J/ ~
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
. K; k8 [$ r# r也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
2 E) v3 U, @: [% Utvb now,tvbnow,bttvb訊息？
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/ e! t. V- t4 T6 T2 S4 i公仔箱論壇10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
' q) N1 B C- Z; I$ _ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己的喜好決定成為大我的時間。
( W* X }: A8 O. `我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.77:8898- |8 t5 |; s3 q2 c9 l1 T2 y
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
( Q( u% d1 ~& G$ y5 H步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
, N" [0 r8 s' N5 g- wtvb now,tvbnow,bttvb大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb/ c# @. S8 x$ j$ e" F* p- o
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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