與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y( k; @& h0 I3 l1 x. t
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R0 F: O! K( c5 T( k, N* A
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb# _$ g' b" Q& i* c
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先, P) O& x5 [! b9 ^  R6 s0 n
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音" I, }, Z3 l9 @
機作記錄。5.39.217.77:8898! U" p: z  z0 G! C
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d6 l# ?# x6 l/ {! o) J4 d

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇. |5 m6 a7 P3 n; X7 u8 Z
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。5.39.217.77:8898' t8 i* i, Z: p* ?* H

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p& Q( h' M' K8 I
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb1 I- j% x; B4 o4 A8 V- H
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇# ]6 k5 B+ y9 Z, Z5 C+ \4 Z
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。2 U; p1 Q$ _' J' u! f/ C

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢公仔箱論壇5 j4 F* `5 [4 g3 `+ |
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u9 C8 `* }8 m/ z
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓5.39.217.77:8898' R8 e& b% \6 Y9 r5 p3 ?3 A  F
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb& D2 i/ b+ ^$ f% X  ^1 ~1 z
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），. O4 G4 q, {7 w3 P, i9 }0 D
並且讓你更容易以更高的方式思考。5.39.217.77:88980 G; J% E. J9 v  p- D2 f& }
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L5 y, ^  ^% J* b4 ~- A, o$ X
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb1 y9 y" X' H/ b! z
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡5.39.217.77:8898+ f  c& D& A* V) Q& L9 n0 P9 [
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中# P7 z& I2 T3 V1 {/ n2 g/ f0 X4 |
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向: S5 e. r) G6 g0 m, W" X
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G: c. a! W5 V/ @0 N0 l
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分5.39.217.77:8898) O' E- Y8 |- U2 @
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇- |# `" X% R4 {& p# r+ [& D" E% h
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你; \; r0 _$ L- v* J+ u1 p6 S; }9 M
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H* O* m- @) @3 D4 |  }3 s: F0 ?
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的5.39.217.77:8898& M7 Y3 Y$ B  T+ O
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？/ ]9 {9 |- k( S- c' V1 g2 e

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb  C$ z6 M/ \( Z/ m
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb; l1 T$ h, J6 m; n# k6 n. r# ^$ J

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇: x, h) L* i  {+ A4 Z
訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p4 ~4 q: m- D: Q9 C" z1 J8 h0 \4 {
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb4 @3 P5 @+ Z7 K0 i; e# [" N
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入: o5 a# e8 N, W3 x
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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