與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。3 [9 s( q9 {# v8 I8 _
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇" r9 E2 [4 P1 W  s( q  A8 q
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇4 W/ W4 R! y+ A; ?# J
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v; t# [' S7 p( K; _8 O
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥/ u  B8 F$ c- o" c6 v; v
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。
步驟：公仔箱論壇: s2 R, w0 \9 H  Z% Z

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇/ [6 v& b. ~4 w7 c
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以0 J7 A9 r0 W0 O% a; V4 o/ e% n  w4 y) V
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇5 S+ m% x4 w2 k% g9 q
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb# u6 k  [8 s0 K' O# R  f6 R
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o, f1 T7 r( f* w  k# ~
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。( `* V0 o8 |/ k; Y' j" `
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇& u2 A+ o/ |9 ?" @6 F
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb9 I# y4 S, k+ A
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），9 \+ K+ v! l8 A
並且讓你更容易以更高的方式思考。2 i: D, }) t% _& M  {( C, p

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C! L3 b6 M+ X* w6 o' K
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇8 y9 ^! q  \0 g4 O( {
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.77:88980 k" I% y- o1 f4 m6 a
是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z" _8 C! \, V- G3 s
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。* K: y0 U7 A$ w- Q* Q+ J
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb3 q( a1 R+ x- ?( O0 C. i
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中tvb now,tvbnow,bttvb4 Q1 G+ i0 o! Q4 Q
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?2 r0 Z. L3 A# x, I
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u+ _  B0 P- u$ y5 ^3 n  }
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb) @& D) ?5 h, E  N
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇* T! B. P3 N2 B& R, K
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的5 D. S2 F" M+ d4 I
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的5.39.217.77:8898& t- X! }$ Q5 `8 T9 x4 V% d" j/ J' s
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一8 B3 y- J1 d$ w: d2 _
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb9 Y1 g/ q) r! J- B! U+ |1 E! {
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇8 m- Q9 i/ z( q3 X( H0 w/ W
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇$ q! Q5 R  w. L3 m  C9 Q& M  F
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的5.39.217.77:8898/ t: F# v4 |5 K: }9 h
訊息？) J+ a" w# g& Q! S
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇* H: s- W; j9 G* m+ S( Z
己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇# V# |3 u7 P8 s2 f/ f8 ^
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @2 b& i+ Y3 E: I# A( P' H
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb9 |) n. @; f3 }- O" K3 S' U
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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