成為你的大我
: _7 g4 j R+ y7 n; L! O冥想7 p4 c& N, [" p1 A
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
" K. W) g( K8 P' p( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺你的大我，如你一般無二。
2 Y+ a( ~! { `5 m* l公仔箱論壇像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
% p8 P$ ]0 G& ?. xtvb now,tvbnow,bttvb你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你( v; T1 u E" P2 Q U7 g. x* T
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
3 b& P3 h; _+ c( P5.39.217.77:8898境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
* `) [4 u9 v3 v# I" I! Ytvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇( Q+ ^$ c, a; ^
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
8 I' j) q& J" l) ]5.39.217.77:8898想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
) c" c: S: Q* @4 M機作記錄。公仔箱論壇& P6 @0 R' x1 D* n, b2 F
步驟：
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% v4 `5 C1 h% a e3 J( j( a% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb Q" l# B$ L! d( }1 s
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
. L' W: E# R7 t! z8 T- R# ]5.39.217.77:8898把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。1 v9 J: r l- }9 L7 R
; V( o( O! S, }- U; m2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
8 E5 g& ~/ N% c+ a7 [* }6 S# O5 ?/ A0 N5.39.217.77:8898鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇# @$ n8 U1 a- l5 w
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部" v8 j. l9 M% @! Q i0 \
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
" h! Y* N0 G- l% K- l、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉" D( N$ E; h8 M6 |) e
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且5.39.217.77:88986 Q, M6 Y' ?5 a6 }
身體很舒服。5.39.217.77:88980 L+ X3 m0 h% |3 Z! y9 t3 V7 r
& W9 u1 d- d0 Q1 itvb now,tvbnow,bttvb3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
2 b$ f8 v s. w- S$ btvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
3 K: q3 o* r @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
" w ~% L. M$ B5.39.217.77:8898這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
# K- |1 G/ T ^1 m. a9 p# b- s$ [感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇# O, d) S- h' @" X) a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d' f% N R' [/ [
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇 P9 X) y, X; g
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓! j: z% K$ j) X- p1 \6 ~/ f
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
% \2 p4 b' x5 F+ \ t$ I公仔箱論壇可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
4 S9 G7 y6 b6 F1 \( atvb now,tvbnow,bttvb直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb2 \. o! e5 q3 V3 T+ S
body）的流動，打開心輪（heart center），
# b( s2 L8 h; R+ ~4 x9 Ltvb now,tvbnow,bttvb並且讓你更容易以更高的方式思考。
0 h, N+ U2 e! c( ^. S公仔箱論壇5.39.217.77:8898* i2 e# {( t1 k! n# X/ I
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
1 ?, E3 @/ J' h' {/ z5.39.217.77:8898想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
6 i; `5 a" `, z/ ^: E( c' v$ O公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.77:88983 `. Y5 ^( e8 r
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
( }4 B! b2 s3 G你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U8 M0 M" R9 \$ g8 \- q7 i
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]- S e' j; \' [
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受5.39.217.77:88989 w6 W! v* |2 n
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向6 W3 N* g: B) N0 T% j
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了' _! M7 [' ?- G
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
; g- f9 a) D8 f1 P子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
9 u. ^* V3 C! W3 B0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e" s7 |" y1 c( O
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
2 d9 k# B( @2 `3 n大我合一了。
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' u L8 S; G" x. F4 [: o2 J1 b5.39.217.77:88987. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
- _$ K. Y6 j3 E3 s1 T8 O' A中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c' D& O2 `5 w5 a) f
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
9 H9 h0 t' R/ `9 c7 J0 Y" d _自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇" s2 `8 t9 i4 u+ R
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @. @! _; P2 b2 b
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一5.39.217.77:8898; c3 a) Q7 ?$ p% B0 t
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb* }! P2 ~* {# C2 s% |
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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" j4 h5 p0 V8 \9 \$ T1 |9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5.39.217.77:8898, ~2 F; q+ `. Y8 j" m
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
% \' i3 L, G( d% @/ O# h1 qtvb now,tvbnow,bttvb訊息？5.39.217.77:88988 G& U( X+ T' j7 v1 v7 [! ]+ m
/ U/ E# [' f+ l4 V) M* v. Z& _10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb# e' o0 }# n5 X g1 `
己的喜好決定成為大我的時間。
1 d: @) e5 [1 D9 }* l: f# u公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
$ q( c b7 ?2 u6 O, b7 k大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的+ {" u: |( w ]4 B2 J9 C4 C
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在$ X1 _8 r9 C2 j5 V1 F2 R, N
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
1 y2 y1 J* |+ h& Z+ C大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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