成為你的大我
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這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
6 r- ~1 Z9 y# Z4 n感覺你的大我，如你一般無二。
+ Y2 |- Y* q9 v1 Y. q. p6 U5.39.217.77:8898像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在! q, d$ b* g6 b# V4 C, ]0 w9 J6 C
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
% I8 Q) Y* F0 _& |/ l2 _5.39.217.77:8898可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
9 G3 r: G5 }: n% ~9 @5.39.217.77:8898境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
% t! M* q/ l3 \; q! p/ S! s下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
" z+ K: t+ W. i! Q" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
' h/ f4 i# H7 c* C- \5.39.217.77:8898想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb4 C! a ?# D- l5 w! G" w
機作記錄。5.39.217.77:8898/ O, ^& y) ?9 J4 E7 u$ C; ~4 }9 _
步驟：
3 S# m- }- ], F6 k9 Z9 T: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Q! z! K- S g8 Q0 H( htvb now,tvbnow,bttvb1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
4 T) ^) n6 D# e( ptvb now,tvbnow,bttvb調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
0 r: B& \2 q; |4 ]% K% p4 l+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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* y Q# o; ~' ?, x1 J6 j公仔箱論壇2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放5.39.217.77:8898; N/ V9 b& P4 a( V. @8 S; I
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
# R0 w- d- B0 L9 k- L# E* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
# G- `$ l0 a/ L8 S2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
% K. E* s% c% m% f O @、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉& E; g7 I A J& l
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
/ s& i- |7 x7 p3 d- J0 @身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb9 h7 N- J$ f/ j5 r
2 U6 R( d, R, r" Y5.39.217.77:88983. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
" a# \. ?( P. g' {% t9 a地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
/ G5 l. m4 \4 R. O5.39.217.77:8898同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g, Q- |- q; N) d
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的5.39.217.77:8898/ H6 l$ v4 j$ B& K8 ]' j" f
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。5.39.217.77:8898/ r! l: `! L/ K& r' w4 B
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R# ? f! Z, Q/ V, z8 x
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你9 X! {! F: p {1 N
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb3 }+ S+ o8 T6 b8 L+ O
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional" [& |1 R, o+ o3 l! r+ H* P* o
body）的流動，打開心輪（heart center），" ~# R& q7 Y# ?: L6 l/ e/ K
並且讓你更容易以更高的方式思考。' [) |9 {: n( F9 @ p( B
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
. s9 w( F' ~% e4 J* y; n想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們! X9 V# S; Y+ A5 z* @' e @
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈tvb now,tvbnow,bttvb, I- j, ]- d, i- l$ U
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
7 z( H9 I& P, [* ]: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇8 @# G9 ] u/ a' B( h4 f
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
?4 ?* n- r) [/ h+ C% E公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
7 n7 m$ A! v8 C, i它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
4 Y& ]: b5 j: l m你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
* I3 I. q. t" ~$ s4 R- l5.39.217.77:8898。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
# b5 X# j* L! C- E; z子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
1 j( @1 z6 z4 e" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你5.39.217.77:8898' m. S4 J8 S: R; p5 Y# {
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb1 _; K2 `3 J! _
大我合一了。
4 c# {7 {, D6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D3 Y: |9 T& t4 g% _
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
l1 }; L8 I2 I- W% q; z+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
0 @; e6 s3 ?( w7 X* @, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的0 u9 ~4 G( D4 G% l
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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- h2 J+ }( y$ R7 N! k: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A! o; P8 y. C$ }/ G7 L5 q9 }
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
8 E6 N' c' }- @+ A2 [' Q* E" G" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
7 U* u3 F% r8 X9 T% m7 Q的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？ U$ @2 F# _, h$ ?3 E% q
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
" R3 b, t; }$ `: n4 K訊息？
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5 a5 j# L+ I! C' C! W/ l- l4 m10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
. s! f, z/ b# I1 Y! d" }公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。
1 q! C' r( ~: Y3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.77:8898+ n; H- w; d: m8 x, C1 ^
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的( D1 B9 t( e: K6 I a( U6 @
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
* ~- A, |5 @9 l' L' k5.39.217.77:8898大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入5.39.217.77:8898+ q% N. S1 R7 I* y
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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