成為你的大我# k% Q' \1 S' j9 f- e% \
冥想
5 [) a' x3 l* }. `: @這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
5 H; K" ~, |* T, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺你的大我，如你一般無二。
" r m# H2 C+ U; Y dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
1 f! v0 v, V" A) n3 G7 ytvb now,tvbnow,bttvb你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb2 M9 @8 ~6 g6 J! x4 J* o. ]' d7 I
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心5 y, u3 p, d9 m
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以5.39.217.77:8898 [: Z+ c- r4 x! g9 `' q
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x% {) |9 ?% A2 G, E8 a
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥公仔箱論壇1 |% k# G2 P7 r
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音) F( M! @9 s4 a$ w
機作記錄。
+ l8 U$ \; E7 ?5 b5.39.217.77:8898步驟：: X, r: R; O1 \4 S1 q5 ^
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。% \4 \. ?0 S" x' w" [7 p' i
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s6 H1 }5 J. A( `
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb1 _2 Y: |2 h# T: _& ~$ X
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
0 _: V+ X/ F8 @6 D5.39.217.77:8898鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、7 }; O: _) e1 m" E
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
8 R3 V- \( ^9 \5 i( m% T! H- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
6 v% p" v% Z$ p0 P( ~、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
p, g) r3 z& x! H0 b公仔箱論壇放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
; s; t7 C' U) X6 B身體很舒服。
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' H+ I) D7 G! g* I$ U3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
( O4 v( F" Y; T0 d, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B: P- f: M# ^3 b* ]/ x
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
. b3 S" E' W$ N- v. L( V( rtvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
: D3 G! S/ ]- j j# W/ u1 {感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb& F Z# p) @3 N
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
o7 |7 v1 h( k4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }1 B! K9 Y$ m3 ^
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F- k: m3 m2 x2 M0 L( i u' S, i
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb! R- ]4 w. y5 A* `
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb' A; v4 ?! S: w4 D* L M* q: G
body）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.77:88983 i. z; k1 I+ d: P2 W W
並且讓你更容易以更高的方式思考。5.39.217.77:8898: E' e# h8 o3 E" i! ]: B
1 F0 }4 q3 b) u5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。tvb now,tvbnow,bttvb# s# z O7 ]! H! g2 B8 U
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
; o% o+ F4 p' N1 J，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.77:88984 _( j( @0 N: P5 Y
是來此協助你和大我的會面。
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$ j3 E. h$ i O4 l! P" `- y5.39.217.77:88986. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C: Q* f" w7 E
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb# [0 D8 ]% H) M' D6 L. o
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中tvb now,tvbnow,bttvb l0 B" p5 R0 ^! q
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
/ G5 D& M0 O( v它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
, Y5 b2 U8 V$ K) b% P- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
8 [3 m- j3 A6 ?3 t6 `tvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分" f/ V' d V \+ o) F! A6 ^
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
4 x @; n* e' `& x5.39.217.77:8898能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
) Y2 A& k* D* E6 h公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
( m1 U* P* N2 P" T' G% @! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。
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- r* ?$ i( H8 e1 `9 B5 \7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
2 f/ J2 H( m |! c+ N3 O" E+ E6 p中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
; ?4 ^5 u8 K0 E8 c4 {" h" t; Z我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
- [% ]$ ~4 B1 \2 H* _9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb3 h) `- i4 E8 L4 ]' Y: @
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一0 O8 |9 Q3 T9 d# k& Q, M' B
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣2 I: u3 c3 \2 g5 T2 x$ l' c% S
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb9 `1 M5 @$ e L7 p
* W! u# z; \2 n) Z* d- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5.39.217.77:88988 Z# m' a! K+ Z5 ^7 D: o5 {% \
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的" N0 M! @( A- b, K4 s0 e- t7 Q$ n3 A
訊息？9 J3 }- ^; u& q' C6 o& t. `
/ D) \7 I1 _9 n8 g10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X( b+ ?+ d- [: T
己的喜好決定成為大我的時間。
i2 V7 K3 H; e, E; F5.39.217.77:8898我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
' l* P" h* Q2 ?& q2 M大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
; ^% m- U2 [0 m( b! [! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
9 S F# I6 I/ e; Z大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb" D R3 `: y5 o" A( H
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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