與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在6 s6 J' P3 ~* |) X- H
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb2 b1 _/ v3 Y0 y. {3 \3 i  i9 e# ?$ U
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇* |- }! S( ~. Y  |8 |
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb9 i, M% d3 V# ?, c% j4 v  Y
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先4 c8 {4 {0 ?7 w) [
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k; V5 l% F) t+ Y
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb- e) y) E' P( {0 v6 r: h' Z7 y% G) E
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \5 Q' y; n& h* ^  y' ]
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以/ U4 u, [0 Z' R6 G6 G3 F6 a+ Q: x
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb* p" p4 \+ @  }/ [, v) X
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V! [" H: h4 `* O
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w  k3 F3 j( K1 w- r. q/ T
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y) Z! Q5 z! q$ u, T
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb  z  f) Z$ H7 _0 `4 H: v
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的公仔箱論壇! g: B, A; M. G1 Y! R
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。" M' Z7 j8 c5 Z. \- M5 d
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓* d+ z" Z, t: _! B1 P: T
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5.39.217.77:8898; r6 n$ Q6 f4 E7 \! l
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R+ B& T6 l: X& }! @9 g
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb2 m$ Y- ?# i8 K& U: V) ?, y. u
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了5.39.217.77:8898. H3 j4 K1 r7 ?6 k# x$ }5 H
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb( U2 J9 ~/ i, O5 K& f) T
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的5.39.217.77:88988 h1 d! D3 S' |  ~, l4 ?2 A0 A
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你tvb now,tvbnow,bttvb+ B! {4 \: C" P3 S1 P0 c6 ?
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb$ j% N2 a7 e4 L) N) i
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體3 r3 D( V; c5 e; |, H6 \
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大8 _  O8 @$ d) ~" V3 @& B1 i# Y
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的9 {4 _# t& \/ P- X3 z& M
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb! K& q9 C4 Y, S. u

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一* g' U7 ?: t3 K& \. L3 z9 u
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇0 i  T! [  s1 A
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5.39.217.77:88984 s+ a+ D  Y9 Y: \: t, r' s
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的$ O- `  {7 n6 g/ _+ o+ v0 P
訊息？

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.77:8898' q7 I: B9 r$ V3 R, D  O3 k; O& |
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入5.39.217.77:8898& l3 y( ?- W) B: P7 \% u( @
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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