成為你的大我
$ b: E9 a. u( J6 p$ {% ?/ U! T公仔箱論壇冥想; z9 c. Z& q5 O! J; e7 L
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
- o c4 U# {$ t& F$ P+ v感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb- S3 w# Y/ f4 L2 o$ m* {4 g
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb1 o! F" R" g8 [: e6 ]" b5 m3 @. y
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5.39.217.77:8898* m* s/ E* X7 x, K
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
$ U, r! o$ W, X5 ^+ L I" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
: p# L N% k6 {3 ?, d9 @. u公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇+ x) n# G6 S4 z& @) K+ J* b
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥5 k6 f/ r, s5 a, l
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音$ J$ M7 w+ k8 [6 q, o$ y; K8 z
機作記錄。
# N# I$ l8 H, `: z# b步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
2 D" b( B8 w. e1 ~, e0 o- J/ v0 ~5.39.217.77:8898調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
+ W V$ ~" V- ?* X: o5 a( ^, m公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇1 N. V$ Q+ k* I) o
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
& Z" }& Y& m" L" Y: E; m0 @大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
% V6 Y4 u6 `" n( a1 I9 q/ P/ ?/ o公仔箱論壇、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m' _! p+ D" m! M% S# J7 H
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
9 ^" F0 j3 _9 t ?放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
" I- U" r$ q b- } ?2 ^4 ^5 J身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb" ]2 ~1 L: k- L) ~/ y
1 Q/ Y. x7 U3 a0 q$ \0 L1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢1 f4 @) K6 F# k$ ]
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
! `$ j( W- ?0 J同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
( Q: J# z( }0 y+ i( L: s4 A" b" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的5.39.217.77:8898' u" p1 H4 E- {
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇1 o+ N# [: O5 v1 w+ Q
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓; u& w y5 _2 M* z Y9 E
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
$ A3 t. n/ w3 e1 F& A& m0 M& t可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
4 k+ d K* J! ?/ J; M' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
$ A/ x2 w8 r5 p1 T0 `& |0 @$ Etvb now,tvbnow,bttvbbody）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.77:88981 @ P) J$ B, P, c
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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6 r8 B! t, D3 Q" |) ]公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。' N, N& T0 |+ Z1 ~/ ^8 B% o
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
1 h1 b6 _3 J( k2 S" K$ Vtvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈公仔箱論壇% ]; i8 {) D" M/ `5 x
是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb' h _% `" [+ f
4 R% B+ b0 f B% w; p; c公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
" N V7 s6 ~; o& |. i/ |5.39.217.77:8898你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇 N8 c5 @ U% ]9 _) A1 f
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
5 @% g: I: h9 P2 z4 L% P5.39.217.77:8898祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
+ u9 {1 ^0 Z+ z: z9 q# ^# C7 M公仔箱論壇它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
- k& ^, v5 W, f) g/ Q( X9 U2 Z! a7 M你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n2 N7 i/ m7 U2 ?9 V
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
) s" U; E, U: o# L3 b4 l. e! O: Q公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
4 \4 |% r4 I. I6 |8 z. K5.39.217.77:8898能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
4 j, C, H) z3 I- P) T5.39.217.77:8898所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
) H) l; G/ m. r+ L大我合一了。& D+ j& _; _# `* `1 {
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
) I. E8 u+ b5 d4 [! C" \, a中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5.39.217.77:8898) t% m( B! a, M
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
# R! F, H/ ] D. |7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇 p4 Y. L1 Q$ i' I+ `! c0 P: e
, m: v1 R$ v; y8 ]3 f( @9 J5.39.217.77:88988. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb# f7 Y+ Q0 e5 f& K6 f; ?
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
1 z( _/ B3 A! N n5 f% J位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
) Z0 b0 G# A! v C6 t- e3 `( x; F的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
5 D5 f) o1 C. v1 ?. I% ?3 U' C7 qtvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~# n3 \# { D
訊息？
" O& i/ a+ o) s公仔箱論壇
/ m4 X1 h7 V* v% X5 w: _公仔箱論壇10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
/ r' V& k. b I& ?8 p5 J3 S己的喜好決定成為大我的時間。
3 h; r5 v5 k3 c, m8 h; R u$ M我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
F% M! k$ A, H& S大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb, O' V8 o: o. K8 x9 h0 l3 V, [% b
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
" y* E d# C* x! G0 Q }tvb now,tvbnow,bttvb大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
! w$ |1 `: I \5 M8 c$ l( C5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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