成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G; o2 u, x- R! R- |
冥想
0 x" A: C0 W1 e- b0 u5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇6 }7 e L7 \6 \* O- |2 w
感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇! |5 Q, D: ?9 P* H& g8 [/ n
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
7 l. G% w4 u0 Etvb now,tvbnow,bttvb你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D4 u* X9 D! g. l3 }: `
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
" @0 }" O6 e# A3 t5.39.217.77:8898境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以1 h5 A }. N+ }/ G. f
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先5.39.217.77:8898% j& G4 W5 Z) `
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥% _1 s5 m1 |* \2 K
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
: o* F: d8 ?& x/ X0 i! G- j" w- ]tvb now,tvbnow,bttvb機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~" ?' l- v3 c1 P/ W/ o
步驟：
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- q& d0 W9 Y8 p1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
" G3 @6 t, U2 _4 s5 _; S0 \+ W調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
1 f$ u0 `5 Y# v! ?把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。5.39.217.77:8898# L! S; Q3 `2 P q) n
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
+ S- l% q. m* h* P ytvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇- }0 X8 u; @- q4 q* e* \
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
L2 j/ Q5 O5 t5 e、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
! O& w* d3 B. e/ @ |公仔箱論壇、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb& j$ A! L' U0 J R2 U- r4 c
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb% \6 T ]* O0 h; [
身體很舒服。- e: Z( [' x; {: X
3 O, r1 k) g" [5 h% Z公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
: i- ^0 Z4 {5 i7 c0 {6 m, x5.39.217.77:8898地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，5.39.217.77:8898+ ?& f5 Q5 d# A# O# G6 T
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以5.39.217.77:88982 L# h, l4 ^1 X$ f% x& i
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
3 A, b1 d. t1 }. U8 m/ Z感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接: J9 _6 J5 ^- ]! G+ m1 f4 n7 `
5 j% I- J. n! D3 V, R公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
2 ^1 C G; a$ m2 j& `* W: [" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
& n4 s D( E2 z% V公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb+ Q; [/ l! Q* x- X' O! N
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
; e1 M2 n* r4 Z* k3 z) }5.39.217.77:8898直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
. L% J" c, X( h: F6 q+ g9 J, j$ T公仔箱論壇body）的流動，打開心輪（heart center），
% O* R0 x; \: M5.39.217.77:8898並且讓你更容易以更高的方式思考。
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* r3 E) |5 v9 t1 r% g5.39.217.77:88985. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
: c- n: j0 U( y' m2 w7 [1 G+ b想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
; k( ?+ c& A/ X9 b5 B, j; z! R公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t7 @1 D5 Z6 G
是來此協助你和大我的會面。5.39.217.77:8898+ a8 s8 b. N- g' u2 ~' O
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。# N' I7 }9 ]& c& l) d9 P
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb: [8 V4 O" ]+ E
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
0 P& Z) N0 @2 c3 i4 P, u* G& p祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
9 ]7 D, M+ w0 ^, Y) v& T2 Btvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
* p! A% g/ H* `& Z1 H你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb, ^# ], \$ K: [$ |9 B
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
v% G, `( `8 Z l5.39.217.77:8898子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
3 j7 y! ^% \2 d1 P* H0 @7 \# u: p5.39.217.77:8898能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
* ?+ ^- a, q; y# \: Z( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
6 z1 l6 c; ?: G& u kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。公仔箱論壇, s& H/ B$ ]" j+ m
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
2 @( r3 {6 I) P1 J2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
8 _5 F) l; p8 p' A# f( ]5.39.217.77:8898我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
6 j* W# x( h8 `+ H( B: v- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？5.39.217.77:8898- n, `- W% l+ x0 a0 H% H& Q+ {
$ U9 H, u: T: o. W! Ltvb now,tvbnow,bttvb8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb Z* q' p( }8 ]: a, T7 K$ U
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
& @0 C" m: p' B G" etvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G7 [) I7 k; Z1 G T
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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' G% V$ q' F' A5.39.217.77:88989. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
, Q$ s9 s2 a% X/ ]3 y- E. n2 s5.39.217.77:8898也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的; a# d/ |, ?8 X/ K$ h. [8 N: ]
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇7 D/ g% J: @5 a; c6 K0 r! X
己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb4 t# ^8 v8 a; x5 H4 B! `
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇: q9 s8 g2 S8 q8 W; T
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
8 @% {6 W" |4 {* e y# D- C公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
. _3 A# s+ P& v) h3 q/ R大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N: w6 J) f6 Z% u" J# _
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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