成為你的大我" e$ n5 B- |; k, k- R1 r) M# S
冥想/ G$ @" Y' u! J' t& a3 P
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
7 I! M) N6 `% _* c" j, C6 K; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺你的大我，如你一般無二。
6 j% T2 A* h6 }& N# b `5.39.217.77:8898像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
$ u3 o; D- s" P4 K7 Ltvb now,tvbnow,bttvb你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
. D1 r& R; ]9 _$ Z/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
4 J) y: F$ ^- z$ ]7 _tvb now,tvbnow,bttvb境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
7 s7 X# X2 }- A6 {* z, B' G下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇$ D) O3 w/ A1 m& ]9 v( J; I
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
* S9 l* V5 J! A: q& Z5 u$ i( m想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v. | t# P6 C/ k; F. d) P
機作記錄。5.39.217.77:8898- }2 ^' J* B$ U6 R) I
步驟：5.39.217.77:8898, U' J8 V/ Y" r- n: d+ k3 {5 Q- e0 C
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。8 ~9 a! m/ B% |+ k* v) ?
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
8 E* W* E3 O2 K1 n3 A5.39.217.77:8898把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。5.39.217.77:88982 k3 @: s3 f8 d7 Y/ G# I5 X
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
3 L4 }' l' n$ s0 v5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇9 F. q8 V( D4 k5 U% ~) Y
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部5 O* o/ m& k0 P* X; l# V5 N6 b
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
G/ T- O1 u: D9 l5.39.217.77:8898、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
% H5 N: E# t5 a% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb; o. R& p9 L2 a* D
身體很舒服。
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5 {" M# `5 g6 ]* T: E( O/ Qtvb now,tvbnow,bttvb3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢4 `0 p2 M1 `1 r7 o- e/ }% X
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，, J: H, ]" q+ r" U' o
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇; C6 F4 S% L: ^ x, N- J3 R
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
3 ^- k4 q' D9 Z) x8 V/ M7 z感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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- K* m2 B8 X7 _& T: e3 g7 x* E公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。7 P: `! ^/ R1 c/ P/ g2 n
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇8 R4 d5 f: U, Y/ W$ k
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
) l9 |8 V' D5 ~+ N2 I可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
: b' i9 B- Z/ D* J( u6 u9 R直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional5.39.217.77:8898- t! F% S) E- w5 S6 x
body）的流動，打開心輪（heart center），' L; T( B/ W2 k0 ?4 a N
並且讓你更容易以更高的方式思考。 E$ Y: F4 y3 w+ q
$ w, h, l3 R5 O6 P5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j) A8 V( i/ i4 z
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
; t# `2 V" r4 y: ^: ?公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
9 Y$ a0 Y$ X5 |- G- O7 g( |5.39.217.77:8898是來此協助你和大我的會面。5.39.217.77:8898$ y) g' ]$ [7 e4 f1 o, |( I/ Q
5 z% Y- C( t- V- e% |8 s2 R o6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
1 ?1 p; u6 r8 m" x; t- ^tvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
" R/ x% t- E$ d* i迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
7 x8 F2 y2 P" g4 M; R公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受5.39.217.77:88983 u% X4 ]5 }, s4 u( M
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
! i w$ @8 Y0 ?6 n" C1 g, e+ v公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
" F) [, Q& b1 ^/ G s; j5.39.217.77:8898。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?6 ^* O8 i2 F2 h- x
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的# x3 S* x L P, q5 I4 j8 d
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你+ r* {9 z9 x8 {! v+ a9 Y0 s. m
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
6 d9 a1 s0 f/ i# ]7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體: \2 ]; O, c6 Y B
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F$ q8 I) E9 A3 L
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的5.39.217.77:8898) F9 }& r4 D. A. Z$ @/ p
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？/ I0 @% G- A. f$ ^( j! U& B ]" M
: `2 N) ?) \* y3 H9 t# R. T( v公仔箱論壇8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
& [. t$ m( M; O) xtvb now,tvbnow,bttvb大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一 g9 Z7 O% g0 N
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣" [& v# \* z6 e; w- |# ?! p2 @/ c
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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: u9 J9 j; p# q0 z9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
. n; M* g7 ]0 B, Q5.39.217.77:8898也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R' h7 K0 {: x" u
訊息？6 A$ B& G7 u) s# \6 q4 a( Q( x
" o# k- T! s5 B( i2 |: u10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
, J; z; [; A- I. P# H! w" f5.39.217.77:8898己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.77:8898% h2 }1 C: B. t
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X X* l5 T) l. F+ @% ^
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb6 R6 x# U% z3 [% u7 l( l$ h
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在3 D T- ~ k. h5 J' C
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇# v" H9 w/ b2 p I
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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