成為你的大我
) E0 I! n4 w: t p公仔箱論壇冥想
7 Y9 P; E& W+ O* y( w3 ^公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇/ u9 T! f8 O/ x' r( j/ p2 @$ L, g
感覺你的大我，如你一般無二。
# t4 k$ N9 ]; jtvb now,tvbnow,bttvb像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇4 u5 L0 h' r* W I8 f
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G& @" C& p' _8 T
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
9 Q, R9 a# _( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
/ B3 Y& G' D2 `+ ttvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
9 f+ z- C/ g' D: w錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
. `& V0 g7 P+ S8 V6 I( T, y- Vtvb now,tvbnow,bttvb想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
# Z+ [) e/ n$ T5 `! l5.39.217.77:8898機作記錄。5 ~3 `" j! y3 s, G8 T
步驟：公仔箱論壇8 C/ r2 I! t1 Q
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。5.39.217.77:88983 W- ?2 e0 ]! Q) e% r- G( @5 ~: H
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以5.39.217.77:88989 G: k, t9 I; V/ @ |; @( ]& J
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。$ w' {+ z) R% k9 z) q. p7 f
1 ]; R1 x+ I& @. M6 I2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放4 G @- O4 M! e! Y9 z0 H6 J' j/ U
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇. j$ {& k$ I$ s$ @; u: w. s
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
2 }( k( o! ~) D5 o3 j: m8 O、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
, z, ~5 L, h' ~0 M$ F) [! P3 p、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
( x$ c) d ?+ A8 E放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
8 S$ n# P8 Q# E6 a0 G公仔箱論壇身體很舒服。5.39.217.77:8898+ c" B$ O0 h5 u0 e, d# W/ t1 q* @
' P' l z% @! H& a% ~/ Jtvb now,tvbnow,bttvb3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
6 c& z: o5 s1 Z3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，tvb now,tvbnow,bttvb1 P: {: D! ~2 c1 Y
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
# h( s( t* i+ ]: b$ {tvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
7 T, V' L& w" E3 e8 ^# d% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接% Q& I5 i; S c3 c G
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
A9 o9 @8 o4 }# c7 }8 L4 }5.39.217.77:88984. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓. E8 u8 M' a1 X; [- ]
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb J) L: r) v8 g5 r5 Q
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5.39.217.77:8898( I! d- A7 `2 X0 B, X5 t& n
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional/ w6 ]; s i! ^
body）的流動，打開心輪（heart center），
; h( j, z8 S$ M7 @4 X# J$ L公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。
; J+ H) k c# h3 o0 A1 W' `) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ]5 i. }% J% s+ I5.39.217.77:88985. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
, X" B' W" E: n4 @想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb, j! B( `6 V0 {- L. e% o0 X
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈tvb now,tvbnow,bttvb% |) X8 n# _! L2 i* c- f
是來此協助你和大我的會面。
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9 a3 P8 o0 ~! h( }' ^/ \% U/ |公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。5.39.217.77:8898# e+ p* T5 J" U) j7 U9 J4 \
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
1 p" h/ f' L' [, ]$ m5 x迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
6 ]% {2 @9 \5 l3 e0 t( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受4 C* B" U C( x q+ R# R
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
0 u/ [- i9 l5 B" N) H3 _; v" q公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了5.39.217.77:8898% V5 F4 p5 t+ W! s1 ?, G
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
% F# T9 T( a0 d% q; L6 }3 ?公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
. W- i4 S) b. k, J# ^4 |# ?5.39.217.77:8898能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
T1 v$ x/ r3 m所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
+ E ]% X4 i2 i; a大我合一了。
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0 T) c2 I T: W/ Y6 C- b- n7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
& Q5 ^/ P) _7 h1 f7 n% ?" m* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
! }* c" W* d/ z) X% A. p. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
9 j7 t, K0 x. V5 A2 [. x3 ]tvb now,tvbnow,bttvb自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
; g8 Y6 H1 S1 T* v0 @4 K2 [* A& g5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z8 u# Q8 r6 U1 z3 A' L
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇% r+ K0 m8 m. J
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
( Y9 ~) D3 \" p0 ^. a% C! \, @公仔箱論壇位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇/ P7 i; Z/ j2 V) }9 l3 B" [0 e% Q
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？& `+ X* Z5 T% c7 V* v. c1 ?
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
. P% K; `4 W9 s" @0 n3 f) g' k# c公仔箱論壇訊息？
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) f" ?% Y( ?7 w3 J rtvb now,tvbnow,bttvb10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自) k q9 p; m" N0 X- ?+ n4 k* o
己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb. w6 a2 ^/ L @- V& c! \
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
3 w1 R$ O$ T w) D- m大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
: _" S7 S2 _8 U5 t9 G步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
7 z! Y" K* u* k$ ?' d6 b公仔箱論壇大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入7 e. Y9 M2 d: I/ D* Y8 G
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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