成為你的大我( H3 v3 u: J4 y& e# |( u; D. @
冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V& h; L: R9 r2 Q+ k# \, C
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
4 M* t2 ]: ^: C2 X. ?0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺你的大我，如你一般無二。
- R4 }" I3 c9 Q/ o3 U像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在5.39.217.77:88984 u" g y6 r# |1 v4 W
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇6 u. u$ N: A2 |- k
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心$ [: V \6 d. ^- o4 p) r& F4 L
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
' C. S3 V9 S) @$ }7 p8 l* w公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
& J( ~8 O! _0 T* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
/ X) b3 i" t( w5 o0 T$ l: {+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
: L5 `5 ]2 f' Q; J4 y) m+ B, p機作記錄。; K! y; I8 \: A. a8 L$ X
步驟：
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! w$ d, \7 T' L0 _3 K1 ^) @8 p1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
5 K+ g- Z9 s4 q- x K( r調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb6 B. u; S8 A7 j( {/ Q
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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0 z) p ^2 b1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放5.39.217.77:8898- A# l' `6 \- N4 q! K4 x
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb0 j* E, C9 a- R. N
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
0 e c ~: ~* U! V: ~, e8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
8 p. c* Z: D! D* a0 C2 l/ R5.39.217.77:8898、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇: ]- N* W' y, l. ^8 f
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
- U# ?, F S; F u# a( b0 [5.39.217.77:8898身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
" x- F3 I) u4 m& W- W6 \4 ]5.39.217.77:8898地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇( L9 f3 ]- y& Q4 G+ R$ W% K5 G0 i
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
}# K5 N1 x: ^) e$ f* ktvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
& J7 ], ?+ W( v* |# I3 }4 `4 A. {感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb3 i4 g. t3 q e) X; u
# n. y# d7 m3 ~4 l( ?% T& }% }, t6 {著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb! x% P9 ]6 L0 X( f/ E/ l: X) i
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
8 q* G; q# Z% M1 m( o5 {5.39.217.77:8898你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇; w" q N0 Z( F/ `
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺0 E3 K/ {/ M, g5 E) m n# s
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb' Y7 r+ w9 [: V8 m9 ^. O
body）的流動，打開心輪（heart center），+ P+ q- j s4 e K) q i
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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2 ]8 U [7 L! E5.39.217.77:88985. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
. \/ f3 v/ P% H3 n9 I! G5.39.217.77:8898想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5.39.217.77:8898 k* x: P4 R& j" c
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈+ x$ L7 Z6 A) i$ g8 x
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
j8 D3 K9 q; ]: y; i& D' d$ r5.39.217.77:8898你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡4 R" T9 t( J4 r! H+ Y4 e
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e$ W6 M: @* s) e
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受5.39.217.77:8898+ s1 n: [0 Z3 ^ ]
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
# ^& S W: v2 U6 I |tvb now,tvbnow,bttvb你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
; e" D9 h6 i- J/ T$ \9 ~# L, \tvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
# a3 Y7 L& e: H& z6 ptvb now,tvbnow,bttvb子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
' p e7 t1 G* ~6 D: ^0 |8 }' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你5 G' D8 \. x/ b, m, ]) V" [% [1 Q3 C
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
* e3 F0 t" _0 ?; u: ^) q6 v+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。5.39.217.77:88989 w1 `: H% \: b f1 f9 |
$ |0 a! u2 [& a& {9 T* M: D7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B. x5 B% N0 Z5 c
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb9 m- W9 k% a6 R) i" @+ Q2 B- d |
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的公仔箱論壇! ~1 M: J: K- F
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb5 l, f) E9 D- g& L% U) M
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L& V* ~9 i8 R& h, [
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
3 f7 }2 r3 r% j的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇+ P) A# U& p" X4 l
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
1 U; ?! ?. h' m6 |/ xtvb now,tvbnow,bttvb訊息？
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7 L2 y5 N* H- P( v. @9 d0 `* e10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
6 `& ^- r& Y, a公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇- |% u" T. H% N# f3 W# B
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
" N5 l7 p+ |, v5 x& D2 c% Z% Y( o9 x大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的. c& I- E: b- P7 X5 K& N, [
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvb now,tvbnow,bttvb5 p3 k5 _" C3 T; p# }1 P i6 Z0 K
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
# [* q0 b" J8 }( s- N9 w q/ u大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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