與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我& }$ c; M6 A: f
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvb now,tvbnow,bttvb& j2 q6 |/ t/ P4 ~2 Z
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb: k9 c: s/ j/ a7 e& M
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你: ?' X9 n1 g0 p% ?0 X0 i' V) }+ u
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇5 l$ G' ]2 e' S3 A
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb8 T8 |5 x- J' k0 U3 J9 R
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先5.39.217.77:88986 A, [" _2 |. ~
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。
步驟：tvb now,tvbnow,bttvb: A" L: d! X  @3 ^, b- z4 N' Y$ _
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以公仔箱論壇/ ~( c/ a! j' z2 ~
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R1 U1 p2 I+ `( p
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放. B" E& L  j5 F; X5 Q
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部; {0 s; B& Z8 S" o' b2 o6 w
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z! e9 M. X3 o/ ~/ O! k% b
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇$ t  h- {; ?' [+ P4 J% C
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的5.39.217.77:8898; Z" ]4 H" E4 u. [
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5.39.217.77:8898  p& {, e+ V: N* `3 K
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），公仔箱論壇  L0 y1 P% V5 Z7 x1 L2 _
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇: \: x. |6 E: B4 X% }
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。) ]9 T: c$ u( r/ e& t. l
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇, ?3 @9 f5 _" Z8 Y. r/ D" p& Z
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb5 v$ r' y& v% j; B
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的5.39.217.77:8898- N. X5 g. a+ r# G# `2 q1 @
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a: f* [3 d& \, n
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d" j9 c) B) \
大我合一了。8 g0 {" G' ~' g- }
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇! n3 j; [, ~$ \7 e" ?! f6 q3 B( m
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb2 r8 E6 \0 L! g
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的5.39.217.77:8898  b  |' G. G! {9 a4 ]& [
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？5.39.217.77:8898' A; y6 O, A+ c& e7 }6 e- Q3 j

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^) t" R+ z. [  e
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5.39.217.77:8898+ |# J) _# i5 `! ^1 ?" K$ X7 P
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的8 U, H6 o) t0 o( s+ a% r( ?
訊息？公仔箱論壇3 ]7 H2 r- m. B! f. O) x
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自5.39.217.77:8898; z6 ?0 I1 `9 o* x
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的$ t6 M* r8 k0 @2 q# N
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X3 P: }, g' y' v/ }8 @0 B; m
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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