成為你的大我
* H) v% }8 }# ^! F: U- _冥想
8 v2 u2 M! r b& e. o5.39.217.77:8898這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
t$ [- \; c. V) }9 M. H2 }, }感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P% s8 R( f6 C& d8 g2 R: [
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
6 R2 [4 ^5 Z# x9 v5 E你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
8 w3 T. ~6 d" i) y5 \' |可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A2 q4 m1 r: t9 ?7 x
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以* E( }/ l+ r( J
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先% z! M" J+ Z4 r, I* M! W! F
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
6 e! _( d) F% f) m5 M" z" n; A想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb6 F' K3 t; ?% u' \9 _$ g
機作記錄。
0 @( c: m9 u- T9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：公仔箱論壇9 k6 v1 I; H% b* L
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
% W' c& W5 m/ }調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
0 a: z7 J/ w* W# T6 Z/ `1 ~5.39.217.77:8898把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x2 s2 u0 l- A6 f
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放. t' G; q2 M! q' k
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、* T5 k+ o. X, t3 D9 R c; M. I
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
. p0 h. r: H( o0 \tvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部5.39.217.77:8898' s K' X( z% ~9 x: ]) ~; e0 [ T
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.77:88984 Q8 U* ?! X# {, r
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb% {" g. R; Y6 J. V& D# g& ?" a
身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n' l& V8 o$ K4 r; i. u) }
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
J9 ~4 E& }' s# i+ ?0 T: J/ ktvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇" n Z& k8 o" f- m
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以( R; x) H- ~: ]* d) [( s
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的. M1 v+ ]# |7 b t( y9 c ^
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇+ O! n5 Z1 ?4 ^" j
1 F. m1 J7 b% W- c1 S" ]- I# Ktvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。8 W" z, e/ i* W6 I e" b% s0 J
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓tvb now,tvbnow,bttvb' X: s1 u. `- J$ k! ?: o
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.77:88988 s; o7 N. e, i! K* t8 W! N! Q
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
9 H+ G+ I8 r# o5 c0 o7 h$ a公仔箱論壇直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional5.39.217.77:8898$ z6 ^; f/ z; s3 ?/ z) j. r
body）的流動，打開心輪（heart center），
- y2 \. U) }/ j* h4 {( {5.39.217.77:8898並且讓你更容易以更高的方式思考。( }& o' }7 }# a! b! U) o0 y
( ~0 U3 M5 h) q$ o# Ltvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇2 R& [3 ~9 a* o
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
9 {6 E9 E) ~+ z: N- n，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
# n( \! b2 u# w5.39.217.77:8898是來此協助你和大我的會面。
# ]$ H( {8 ?3 K1 }1 n3 p/ c/ n' M公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ G+ T" S- S& Q5 t8 h, `8 @$ z
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。5.39.217.77:8898- f2 L/ j5 o- b
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
0 N$ f0 {6 F/ |& Q* A. U迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
, J2 ~& F1 v8 a) ^ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
0 l2 R+ P# t& y! T6 g$ B. E& A3 q5.39.217.77:8898它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向/ K, N* b! K9 O+ i. S& @
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
4 H' d. w3 m! _: U1 d" M公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
" T, h. S% v' @9 I子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
, j: e& P7 P+ V! w2 n5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
- e4 l5 p, d* R$ U2 F* b5.39.217.77:8898所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
9 b4 p$ C1 Y, M- x7 x% o大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
- c6 v3 P, n9 W, O9 {! D中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大! r4 P8 e; c5 ?) q" c5 c, J
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
" D: K+ Q+ O( u1 ^; \公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的7 C& i: ^1 ]& x
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X! b9 d+ f- i0 E! _( T
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣5.39.217.77:8898- c# H; W% m4 C$ @3 T
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。! ^! x+ w3 H6 M
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
! f% j( u T/ P6 s6 D0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
( T2 V Q+ N0 \8 `tvb now,tvbnow,bttvb訊息？tvb now,tvbnow,bttvb% c6 S+ A1 O% Z$ b4 k' X+ V
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
+ T. z3 X* s2 u" J2 Y2 \5 s1 Mtvb now,tvbnow,bttvb己的喜好決定成為大我的時間。
) \& q( @; c" V9 d: K. c公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.77:88988 x! L; H# f1 A
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
3 b0 s8 v, K/ b, T5.39.217.77:8898步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
' W6 W3 v0 m4 U7 ]7 b; g7 p公仔箱論壇大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入/ }% H0 g! F4 |+ e/ }) N3 ?
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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