成為你的大我) s3 C, {9 y2 h3 _7 u0 q
冥想5.39.217.77:8898, J( p- B8 a6 p$ j: C2 k. q; s' X
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；' W6 f4 {! E7 C' H" u6 x& o
感覺你的大我，如你一般無二。
$ j3 ~' u/ I% d3 x5.39.217.77:8898像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在5.39.217.77:88986 D& `1 Q; s6 G. h G. o
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
# W5 L! C( m X( t5 ?& }, U可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
" ]# G, {' c1 R" b; E: d/ xtvb now,tvbnow,bttvb境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z# N; T( G& I1 q
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇2 h4 h2 J- s, [
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
{* l4 |& C5 c! C$ B公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }/ }! {' ]; Y) @, E; _
機作記錄。* ]0 M. B: k# [4 J
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。* c ?. t$ \4 J9 ?, ~
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
% x. r; d6 Q/ r3 g2 Jtvb now,tvbnow,bttvb把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
& S. Y0 i$ {. K! X1 z# G, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" V5 k/ C: n& A/ v1 R: F
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k* c3 Q" a% K" `0 ?1 A4 x
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇$ k' @( r# o( b' F- v; A9 a: e" N
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
, P" q# v+ e8 K: E; c公仔箱論壇、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
% P5 v$ Z8 q# F( Y6 f- @公仔箱論壇、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb1 ?' J$ C8 g/ L* B e$ Q
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
( O2 J$ \# p5 ^8 h身體很舒服。公仔箱論壇( X( _) z7 k& S+ E- j; a( ?
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb8 Y7 [7 ? n8 i( }! \4 [/ H1 k
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，5.39.217.77:8898) B5 S0 B% k& h' U
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以5.39.217.77:88982 F1 U' P/ ]; ~$ [( v- U
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
6 A, L! ?9 K: k3 s9 Y# q公仔箱論壇感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
9 O9 k- H& t* V1 M E5 I0 {5 {$ t5.39.217.77:88984. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓! n, @9 K5 p2 V1 ~) K& }
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
% |4 q& a5 ^, ^! J G1 A9 q5 t! H2 Etvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
( G3 v) P, N& k0 m6 ~" ^0 O! u公仔箱論壇直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb" U. D; f1 W. D8 b9 V
body）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.77:8898# p: T; g" F& n U" v0 Z) ~% M
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
. B3 r+ {) T# `2 O% @2 t/ b5.39.217.77:8898想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5.39.217.77:88987 c% R- m& c6 S8 l$ }
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C" Q F) k2 Q5 ^
是來此協助你和大我的會面。5.39.217.77:88985 C0 d5 a5 J2 o6 c- B' C
; X" [1 s9 T# P6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。/ o$ v- w4 X6 K0 P, n6 E
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb' t6 I x: V& `0 Z2 J
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
9 ]5 M0 s! V& l祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
4 Z( W- M2 W5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
. y. Q0 x+ ^; q4 b( L* A5.39.217.77:8898你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
4 {; G( A. K$ ~4 v3 |! `tvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分" @* }. x. g7 F+ h9 l' S
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的1 |& t. O$ i T' m0 Y
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你5.39.217.77:88985 H: p1 @; [) |. G7 ~
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
7 W+ g- k8 [0 a' N. G2 m, Z大我合一了。* r' s. x$ s$ }1 F. {2 u L" f9 t
* B* k, b. u% v C3 `. j& K/ o7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X& ?" j% K' G7 Z* ?6 Z: W( G) ]
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
# ~+ q& q/ C8 J. M$ T+ ?, A: xtvb now,tvbnow,bttvb我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
6 \8 T& }/ g+ j. H ^) I) M自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？7 `2 ~- i' D0 ]9 p& b
; u+ G7 c1 |( B. s# r( Etvb now,tvbnow,bttvb8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
! d* L5 F! ]) r" t0 V, F# o; ^大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一2 z6 I0 }3 E3 I3 c
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
" ?0 ~' O: [1 a+ \- c的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇6 h3 k q/ `( S$ L. |7 ?
+ C+ c* U3 u9 k$ l' |* H) C# b5.39.217.77:88989. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？1 s7 j# r; _8 _& ?
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvb now,tvbnow,bttvb" Z0 B r( a( @4 z |2 p7 o% ?5 e8 C
訊息？5.39.217.77:8898% n# l& m4 h* s1 j
公仔箱論壇, l% E t; f% A1 m* w3 O
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自% Q" b1 x. W; a; P3 Q1 c
己的喜好決定成為大我的時間。0 u" C3 U) w: g! {3 x; o
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
: R5 @* ~# N: P" {公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
' Y' }* c- H0 [/ Ztvb now,tvbnow,bttvb步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
/ M- W' e- p' ? q* q* \大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入2 D& }( J7 E: x6 O @7 p8 c
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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