與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]% l& F( V* k. x$ H  n5 h
冥想公仔箱論壇: P) O5 h' E1 E$ H: u
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；# F5 S) a8 ^( R9 M
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在" Y) R/ D1 c. Q9 O
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb: r5 H+ E  I  l* D5 r) m
機作記錄。
步驟：公仔箱論壇( @: Z5 q4 b; F4 T2 H
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以5.39.217.77:8898# C: p: L! n. w2 w  _
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放" d8 t0 ?* J; N5 ~
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部5.39.217.77:88981 b; O! M2 Y; U) Z3 v
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.77:88982 n9 l8 X" z7 L% S5 B3 y9 {
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。# T( K+ q$ Q- s4 }0 v: C. T

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，% {9 X; O9 a# R/ Q& I( E" _
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇0 c, Z: L4 b. e+ q/ E, ?8 n
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。; o4 e( @, K: K+ P- M
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇" s% \1 F. K* U% T( ~- _
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb' _: l( C# |3 x6 K' I* @/ t+ {
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q( n1 o+ q  V6 _9 S! t0 h6 u
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb2 o! u$ A# R& [' V3 j. F5 C
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇2 ]8 \& R  B5 y- ?
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb1 C4 o% r# t% u5 v! X. s) P- j
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了5.39.217.77:8898, E* N; ?# g$ H* s8 [8 V8 H
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的$ x9 L% z: I% E1 r7 T
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?& B1 c; P6 K* X1 v3 @
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o, }  g- ~6 t( r" ^" u
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \' f) Q4 _8 k3 c8 o
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大2 L; K/ Q; E" ^
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的! u7 ]6 K$ j: A1 _) A; w6 }' w7 a
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb8 t0 E6 H4 L9 ^+ H: [4 k9 d

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣2 ?  y8 M/ ]7 O6 d" H* Y, a
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5 A8 {# J9 x, U! |
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇% M: x: W1 s  F6 k  [5 M
己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.77:88986 [2 _/ `! a8 V' G" `7 E' g/ B
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5 H5 [" m  l! Q( d
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb. R0 p+ S3 r8 I5 J- L! h
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvb now,tvbnow,bttvb; E& ?. l2 ?: l' D9 B
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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