成為你的大我tvb now,tvbnow,bttvb2 c/ L4 n9 m$ G; S
冥想
e# t4 a0 _) C: S這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
8 ]7 y! W; c) c( N公仔箱論壇感覺你的大我，如你一般無二。1 w- e" D# S" @8 N9 f
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在9 g G3 p2 @8 O# W1 a" R
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
& V2 E- P# E3 H( K5.39.217.77:8898可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
- O" a, N7 Q* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以0 c$ l/ j7 T4 o) s6 c* p
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb: m- P1 v5 X; i
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥公仔箱論壇+ L3 [; Z8 \4 T# T: }$ o5 d
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
. o6 S, m; D& j% E# I# l! t機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb9 H. n5 Z7 ^7 Z* _- I* [
步驟：
! _, A6 b) g7 h/ d/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^3 ?' L( g6 p; Y$ e3 n) I6 W3 U
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。4 I! T0 P& b7 ^. O' c' @* K/ c: s
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb# S) i. t/ s& e8 s, ]
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
# W% d3 e$ O* V% m' M, }# H* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }; K' U& Z7 Q& r% h5 Q
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放( ~" W& {2 _! h% E4 j* e3 T3 H4 X }' L
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、( T* N# W% u3 o. }
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部; s+ b# k3 \ W/ g+ S7 t
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
5 G! T+ w- w1 [; n' e; M3 v0 M、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇) Y+ z( a( t: q) U0 x
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
7 R! n y' R8 |; L" Qtvb now,tvbnow,bttvb身體很舒服。5 ?! B4 Y1 X7 m: r( y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l& F0 E2 F& P# e; j8 D8 d" v
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢( S$ ?5 _( [6 u9 `8 l" V$ Q7 I
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，* |0 N6 t5 V# O: Z, O6 U% D u
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以3 A9 x( C, Z( h8 K7 \
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的公仔箱論壇! E1 p; o7 [- G0 S& u4 A
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接8 R; E4 D$ D; b/ L* ^0 l
1 l& a1 e' I9 }) R+ y公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇8 L1 W2 k% O @8 \% C E
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
0 n/ _. k! C7 z0 @. h5 j2 ?/ X: p你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
, q V# ?) g5 @. S, s! ~, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb# r) l5 m5 K( q) t
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
6 ~3 d: I0 v$ _2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），
( l7 Q0 T: s% N' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇' ?9 G6 A" p& U, b8 C4 p3 ^" x9 B
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
/ e& ?3 Q) a6 h想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
2 p7 f% P7 b) ] s6 M- [5.39.217.77:8898，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈1 w$ A/ |4 Y: ^. w. W o6 S4 o- G
是來此協助你和大我的會面。5.39.217.77:8898$ ^! D/ Z+ a _0 z8 S6 k+ i
' D" \, |; _; o: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
" P0 I6 y- `. X9 ~9 mtvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m( `1 ?0 H7 I& O( v
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T& _, d9 F: ~1 k* S. B# w m
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受8 ?: a0 l3 V7 y. T4 D- l
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
% F9 m1 b1 s. t+ b) H D公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
3 s9 A7 t9 Z; F5 G公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
6 c6 N$ B. `8 M* w& |+ C8 s$ ~5.39.217.77:8898子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
( x& f& v- k; h1 K0 Q. }) ~能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
: Y1 H* j) H" g0 z* _6 e所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的5.39.217.77:8898% R, O/ y( B: ~9 ` H) f
大我合一了。
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, w: g( ]7 f; b3 j5 |6 [7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
5 m1 C6 \. U2 \2 k) [ l% L公仔箱論壇中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大4 J2 D& Z$ C- L9 `- Z* T/ Z0 M
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的5.39.217.77:88987 O& i! H ?9 l6 ^& ~+ L
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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|! r \- z0 O- C O: @5.39.217.77:88988. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的$ y- ~1 a# J, E$ G# p0 L
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一( ]7 R) {# ]. D; M
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
3 @/ x8 L6 _7 }; G" ~4 |; g* E. p5.39.217.77:8898的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb0 W( c9 {4 s: x, S# E. t1 V$ T& }+ y
]2 p% h$ ?9 w3 C# ]; E( |% X9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
4 f8 R# n$ C8 p8 z* J. n公仔箱論壇也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvb now,tvbnow,bttvb4 J, M5 a4 f J2 U1 ]
訊息？
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. P/ a# n5 p( f: |$ b# g$ Z. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
1 i, |- q1 K1 _" n+ @, Y公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。# h' z" a$ [: w+ d/ \ y
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
6 _* i3 h: b9 W4 I6 A8 e大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
& X9 `5 g# g1 O8 O- h! U S! F1 Y. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
) M5 I9 U5 n9 D' G; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
$ _8 B& i9 Q' U: Ptvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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