與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我公仔箱論壇8 ~" |4 u+ J6 Q3 t# Y
冥想5.39.217.77:88980 \8 L- E7 o, V
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇& c$ B& Q+ P  o# e
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5.39.217.77:8898/ R1 x* X, r. A) j- `4 a
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心/ M+ H" K  z* P# c* Z+ o2 d, Y9 n- C1 m
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇- L% ?1 k$ ~8 J
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先5.39.217.77:8898- n$ s- c9 j5 \4 X
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥) _" R# |' X- n6 e: b
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^/ |% x, h+ }% O/ F
機作記錄。公仔箱論壇$ ?- h! ]5 Q/ x1 F9 P$ v; c) o; e  C
步驟：
& W6 L5 l$ B2 v+ k. V; }
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇+ D6 ^- p+ U6 H5 `/ E' j6 N
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇/ A7 ]$ x" L2 F" m  x+ r

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F/ V0 _& x) [  T5 }
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb' r2 G1 C1 j  k+ f& n+ _6 {
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H! k& O) W3 F+ R) V6 i% l( x
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。5.39.217.77:8898- O# Y/ e+ s* w3 V

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A! e- V( m% z, D0 B
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以5.39.217.77:88988 N! O3 z$ G; d8 T0 F
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
5.39.217.77:8898! n$ l" S$ T' _; F- f
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。5.39.217.77:88980 e- x4 ^  j6 v
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H& |1 ?3 X5 @! ]9 y5 f2 N
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5.39.217.77:88986 P+ D& D) w1 n
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。) w, w) r0 ?3 Z# s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {5 |5 A8 V; D/ G2 t
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們- N: \& E" r) j6 K8 _! b  b/ d
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈( R. ~" w& l3 g; d- i" Y6 |6 A
是來此協助你和大我的會面。

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡5.39.217.77:88984 s8 h6 I# U! q9 G- Z  V
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中* |( f+ G9 m* e# f8 i
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受- S1 Y: T: s/ j3 i" E
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的tvb now,tvbnow,bttvb/ s! z9 i6 u+ T. G& |- |
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的' }+ H; {- Y3 U% Q
大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r( Y3 s# ]2 c$ s0 q# R/ B" S1 ~

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇' k! y+ j, m4 L
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大# S0 e9 q0 e) j# G$ z. O2 V
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的公仔箱論壇, t6 }. v1 U0 y6 \8 \
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?' O, a8 C  [6 S" p* \0 t9 M

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一5.39.217.77:8898  p6 H& y, f2 w4 r! O* Y1 ~2 ]
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。/ j7 }, i5 s( {) D, q6 L* M' {/ W$ O

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvb now,tvbnow,bttvb- `* a, j$ u1 H
訊息？
公仔箱論壇& J5 a# u3 X  ^# j+ ?
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自/ p# E0 P" J9 ?1 c) M
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的6 a4 a, b8 w" Y+ a$ ?% C5 T) P
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb% S& Z  D4 s, k
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在; \9 s8 y2 \$ w! y
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇8 b1 b8 |% p+ P6 k
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表