成為你的大我公仔箱論壇/ p1 C5 F6 P. A }% z
冥想
% I7 N* a _* P# W這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇7 B9 e$ e' t2 D$ c& b/ X
感覺你的大我，如你一般無二。
& V6 V; ~& t* K$ W1 h& w像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在. {) |6 [5 G. ?1 J, O6 p
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
! C* j3 b2 K2 h8 B) S6 Etvb now,tvbnow,bttvb可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
+ r) U6 w& }0 C- ~, S& k境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以! D4 U1 z: Q, [- b- ~
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇! c1 r' E- d M$ Z4 L6 G( q
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥0 y# e7 M& ~/ Z5 e
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音- y. J3 |; ~$ m7 P* n
機作記錄。
8 H8 z+ y1 t# @7 g$ H公仔箱論壇步驟：
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+ T9 c. q$ u9 T% j公仔箱論壇1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb+ J, S! @) Q+ f! p6 t+ r1 j/ M
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以9 x0 c* l- u3 X+ w! P' H
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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5 ?/ u0 K- }7 K* i& v3 C) X2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放- G' N+ N9 v+ B' N3 z7 J! V9 W' Y
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、# l' R; `6 P1 S2 z. Z9 X' i7 Z! p! c
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
; b u m5 P& w0 F! z! H: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
) G9 n; p$ P& r4 T% [/ x/ w, d0 w5.39.217.77:8898、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
, B# }: P% w# L! [ v+ X9 m放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且; I6 t1 ]( S0 ^! ]" t
身體很舒服。5.39.217.77:8898% I2 p b7 v' l; H% l! T6 [3 v
|7 Z( n& v& x* U% Z7 F, J3 j公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
: o4 z. H$ F3 A3 rtvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，& R( u/ Y+ z7 F1 Z9 N: ?7 t; ~
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
7 z+ t+ `( Z; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的 ]6 I' m5 B# z/ }* d
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [" f/ t% j# u0 ?
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。5.39.217.77:8898+ ]" A" M2 o3 S
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇3 X: K8 C. b9 G% ~
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇- y) _" }% H) P5 M
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
3 q- l& k2 h s5 n; X [/ H6 {直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional9 P" G9 v3 d$ v& [! R" W+ `
body）的流動，打開心輪（heart center），
9 {, {( s C( T8 R& b1 g0 Wtvb now,tvbnow,bttvb並且讓你更容易以更高的方式思考。
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% C( e; Z7 h; h% `. p9 h' |9 p4 {# L5.39.217.77:88985. 現在你已經準備好和你的大我會面了。' [7 L8 m8 Z" G1 l
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb5 m! J0 Z! s1 C: }; \
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
. u& c! V: N0 v0 P+ C) ^! Otvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。5.39.217.77:88984 }9 d1 C+ l# @6 H
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb( w4 t& y% c& F( a
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V! J6 P+ `- o1 u+ Q
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
! j' b: ]+ I5 ^) G. M T7 ~- g公仔箱論壇它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U. C5 A4 k* T
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb% _- q1 C6 k/ l& B4 E u
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分, _% Q( H1 W( T9 i3 K c
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]/ d/ Z0 e }4 s9 @5 Z! z
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
9 b/ @, W2 S8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
6 Y& d# Q# b$ X9 z4 ^tvb now,tvbnow,bttvb大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb/ h6 }& U* N5 J; X
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb8 P! d& d7 M8 D1 N5 ?8 z7 X7 i
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
( }$ x) d* d0 u( Z% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
9 b) W, j: [0 i0 ^5 K自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
& E! `% p' e3 F0 V# O# S _( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# t+ R" C) C8 N: B8 Q8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E* t3 r! r, b- L* y& h
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一% J1 D/ g) L% s) Y0 E3 a2 ]
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣, m" P) r' Z8 y: `; e& G
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9 U* o/ R, F5 j$ v1 etvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？tvb now,tvbnow,bttvb8 X6 z* L' h0 n; \; u- @, i
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
C G- J" e7 j% @訊息？公仔箱論壇3 d# T; L/ | A$ t5 ?
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自5.39.217.77:88981 j _: N( F9 {5 I9 \4 l
己的喜好決定成為大我的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k) s+ D' K/ |
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
2 a3 c: n7 g7 F大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的公仔箱論壇! H# N* h7 U N% D L6 |9 @" \
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在& y7 B2 ^) N) @8 z. ^
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入( ]8 w7 r8 y. D3 b9 R2 Q+ H
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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