成為你的大我公仔箱論壇9 J ~$ U1 H! Q$ k( C, S. w" s6 p2 D
冥想
[) V$ |9 M8 [+ T4 t4 s公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；& {( s0 D3 v: r* \9 Z' v4 B' g
感覺你的大我，如你一般無二。
# w+ \2 N m3 K9 B像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在+ ^+ m9 O3 F; \! F
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇1 d- G2 r5 @) g/ C+ ^: u d
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
4 }/ g# ~/ M( z" V/ T5.39.217.77:8898境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以5.39.217.77:8898. E: n# [% G, i# Z
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
$ B$ e" o1 S) O/ a9 n" k% B錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥公仔箱論壇& z( w9 _ b2 K7 t, `2 e
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb* N3 { i: Q' ~3 S/ V8 n2 F- M
機作記錄。 B) i% O/ S- Y/ F; L% e5 |
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _/ L5 o* T0 q! {7 u* \, R
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
" Q" m3 F5 v5 k& P9 t/ F5 Q& W9 {/ ~公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u6 @2 ^* c3 z2 p5 j" o5 k' z
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。5.39.217.77:8898; }! O' ^' p9 D( V6 u
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
6 |) m8 w8 Y/ e& R: k公仔箱論壇鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
9 g% S7 I; O6 V& q" ^5 {" { ]大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
' Q) E4 N9 X0 ]' m6 d# G n5 c5.39.217.77:8898、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
/ W2 V2 J0 w% c# c: W- M( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
& A, S6 N: M- P' F. T放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
& A# H) m7 r4 `身體很舒服。
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( O, k, Q% D0 u/ Y: v: p; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
( `& e4 [4 ^2 d3 W1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇& _1 L; {! o( V; V! o% v; G, M1 i
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以5.39.217.77:8898) p- H) E3 X1 E/ g& u$ |, \% P
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k, q" {$ ~" ~% V; c1 k
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇" [! Y9 Q0 S" B- s; q8 C
: N* _$ m; T4 m( Ztvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。. l4 |7 u* p+ b9 c- N, U& S$ {
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇: E" |$ @5 o9 N1 x) q
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
: m9 {4 L) S% H* ^tvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺9 _+ C2 P' \, \5 {. B2 ?3 b
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb3 A" \0 J& v9 V
body）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~' {/ Q) t7 \) G
並且讓你更容易以更高的方式思考。5.39.217.77:88981 h5 \0 p; M2 d& j
2 V7 R, `/ \2 l v3 Ftvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
8 |4 C; }( q& e. _. [5.39.217.77:8898想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb' o! ?' b4 W. [( z6 f- i5 L
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
( T# w8 ^* B/ A% E/ V4 v# \公仔箱論壇是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇) w6 x2 D, c. b: X$ N( q" }9 S9 g
# Q! h) z g3 u+ C% k; U6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。5.39.217.77:88981 G9 G# |7 s3 w4 F3 b
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
8 n7 ~# J4 V5 }" D& ~/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
% O: Z0 u0 m) b& _! s- j; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受8 q: i6 h" n: c& Z. L: G! u$ z
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
! J% r" ^4 U3 ~) [. y公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
4 c4 D. b+ F& Z5.39.217.77:8898。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分7 l2 v E& x1 K5 S" V1 y
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的1 ]7 \9 e4 h, T2 l0 a$ n x, l
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你5.39.217.77:8898# o- d) J) M7 {: y) [2 v
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
& [; f M# y- @+ X# j1 h# m% q大我合一了。, _/ H5 N2 x* ], v ?8 H0 ?* }7 U
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體2 j! O8 W3 `5 S
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
" f- q0 U# }1 u我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
2 Z0 n* C/ \4 z自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
, F) ?, ~: J: q+ X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y6 u- S$ B4 j# q6 U
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
) L3 ]8 g3 ]2 k: k$ N. r" C大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇7 J, z" g+ f2 f" V9 n+ c
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V6 m3 y5 M# ?3 j& s) z
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。0 W2 ] F2 X- V* W& s `4 K- G' |7 H
5 P4 @2 d! l( I: S# T4 ]5.39.217.77:88989. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5.39.217.77:88985 w9 |/ n( J% U7 [9 v
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的5.39.217.77:88980 q8 y7 r) i7 ?: `
訊息？公仔箱論壇9 r" W+ n1 p( }, `% z
. `; O# ^0 a" G* ?; @, }公仔箱論壇10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
2 i- ^) i8 G9 \7 ~1 |, r公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。
{% Z. D4 s7 O6 e+ ?; d: j- v5.39.217.77:8898我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇. E* C& O" s6 X& _$ ^
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
2 x. r0 J0 @& Q2 { S! Ftvb now,tvbnow,bttvb步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
8 M; g. k O' Ytvb now,tvbnow,bttvb大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入5.39.217.77:8898( p: j8 v4 y/ P4 ?! z4 R
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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