成為你的大我
3 ^/ `: D) X' y: ^( h5.39.217.77:8898冥想 N' c) Z$ b: X5 Z `0 ?5 {
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvb now,tvbnow,bttvb/ \5 D% h' {1 f8 B2 w
感覺你的大我，如你一般無二。
- v: Q$ ^! l! Rtvb now,tvbnow,bttvb像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇* P/ G/ u$ H2 S \4 V5 c) N
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你2 H- _6 o8 {7 e# L5 B& G; y" D
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心7 t! m+ W. w, j9 P; M: j' G$ j5 @
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以5.39.217.77:8898! v f7 D7 F8 U, Y2 s
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb5 h1 r* H4 ^7 E) k L: \* m
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvb now,tvbnow,bttvb) R& I+ u Z6 H: _8 v
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
* @$ | H1 R- h* v機作記錄。
+ x+ B# p) J N公仔箱論壇步驟：公仔箱論壇# |7 L+ a: j- |; Z
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
9 {9 ]. }% D6 ?: @6 D5.39.217.77:8898調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb' U: i+ p, m! I
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇) y B5 W5 U1 t0 e, {
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放5.39.217.77:8898: u- h( c4 ^5 O( {! [& @* q
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
k: y3 c6 U; w; H& X大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部5.39.217.77:8898) ?( l: `- c! J; s
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇7 L+ j0 @, k3 Z4 J: Z3 e5 m
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R& g0 g7 u$ H4 A0 Z" c
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
: k+ N9 A4 `! p9 n$ u& [" \3 D! b( a5.39.217.77:8898身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢" l, r1 y7 a( C/ P( P; v
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，# N+ z8 M$ x) S+ z( A: U" ?
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
6 `. B. N J# z q8 T- c7 x9 a2 h這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb9 ?9 R% f( o. n7 C/ E
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接9 b4 p: m% J" y% Z1 g6 S
6 \/ N) p* ~, Z0 h" J5.39.217.77:8898著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
5 E) W& ^$ X+ X5.39.217.77:88984. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
3 y, Y+ `) [2 Stvb now,tvbnow,bttvb你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
+ j; A' m! b, D) l3 M5 {可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5.39.217.77:8898! q6 ?: v5 m/ E' h% j
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
0 x+ U! C/ G5 }% sbody）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb K8 ?4 Z {3 |5 W% O, m1 v& U
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
. o- X2 R7 ~" e2 r1 c; ]5.39.217.77:8898想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
) ~1 E# T$ T! `8 @+ U) s9 P9 dtvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈2 J& `0 l3 `! @
是來此協助你和大我的會面。
% W" m. \9 I! @+ E% C3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! G3 B. q# }" r2 p; i0 ^+ R0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
7 l. m: @* F; z1 {3 G/ {公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡5.39.217.77:88986 U' W, @. Y( f# J9 M8 ~/ q
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
; b. B) }" O! e) V$ Z% btvb now,tvbnow,bttvb祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受2 {" ^! q. T. s
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
. M6 H: X' n" v! N你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb* h+ D% B# { u
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
9 ^- `" ^8 d0 v% E5 F公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的3 R5 L6 m: D# C. y& ^
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
# E7 g8 N! Q; F5 Q0 k/ I所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb3 A! c& i9 x8 ~; `: g4 f8 B/ G
大我合一了。5.39.217.77:8898& R, y1 `: i! G1 T7 W
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w0 ^0 N( M$ _* j* x' z
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
8 ]5 X4 |3 W) U: i' c$ B1 K2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
, d) N z4 k( Z8 y+ s$ gtvb now,tvbnow,bttvb自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C& N5 b, @7 z1 y
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
: B( z6 _0 C1 {5.39.217.77:8898位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇/ _5 i6 a0 a( X0 K8 p& K/ N
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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* N2 i- ~$ d/ H$ A/ v( ttvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
6 b% c, n, G; L' D& m公仔箱論壇也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
/ e% P0 f- W. C1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
. K* H$ ?& B E! k9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己的喜好決定成為大我的時間。
/ c5 q' E2 Z5 t; c0 q公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb0 [3 v( G- R) W. p
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K5 [4 Z4 H5 Y- c; `
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在公仔箱論壇( s0 q! j5 k4 v$ S4 W/ ]
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
6 g4 O) |/ A6 [2 _! A4 V- ztvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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