成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }9 K: U+ U% W# F2 S, [
冥想5.39.217.77:8898& s% ~7 v4 L8 N( O! s
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvb now,tvbnow,bttvb4 y s" V& x0 U/ b1 I
感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇5 i' \1 v" K J+ X
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在 a. s3 `* E' ?( O5 r. y2 U( w* [
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
8 j: T% P. G: f' R- n: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心5.39.217.77:8898 M8 R! O. `' u4 x+ ~0 |
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇+ v& x' w" J! K
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
0 M" T; x1 G7 E# q6 W* C' J, [$ [公仔箱論壇錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
. v; M, }9 p0 O7 V& K想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb+ Z! p& _7 N4 Q7 c& m4 a& }
機作記錄。
* X0 o$ v$ {7 |: M: u步驟：tvb now,tvbnow,bttvb' V' @) }& Q# X
. f0 W( [7 L! V3 v1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N R( `/ t& d% }/ `6 j
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
; b. b! k5 V) K7 \1 Q公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
+ R& D7 ~7 u7 Q5 i& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y- x: `, U' H6 q& l/ a
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇: m8 R" U+ j+ [
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
- s9 O. |' d+ y V3 ]/ \1 o6 H大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇: g- M g( G9 f0 [- b" P6 E% V
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
8 }& A1 A( n7 C4 ?: { \, U& d$ H、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
4 c: q) j8 a, b# v+ J( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且公仔箱論壇( Q8 R& H7 t6 i) d; [ J
身體很舒服。
" G ~, e- s0 g2 wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* Z. V6 @6 D" y7 e0 z4 i4 d& R3 _1 b; |
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb" a' x, r! H3 f8 B. i
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇3 Z4 W9 H; Q$ n0 \5 O! H1 K
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以5.39.217.77:8898$ m( o5 U: l' ~2 F: J) `# u
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的5.39.217.77:8898, Z+ S* I6 m) U2 a! A: I
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
/ ?% S& a5 K' |1 U$ b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S% S3 t, [) q7 g0 \3 Y4 N
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `; _7 D' j/ m# W+ Z8 X, N
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓5.39.217.77:88987 z1 Z# T! O; e9 K2 F7 i
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇9 a9 I) F* _: C: I
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
3 O9 A- p, M3 g) B$ y8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h9 b9 M# T7 a; g D
body）的流動，打開心輪（heart center），公仔箱論壇/ p; E* c0 _" h( Y' ^
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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$ _, \& t9 ]( H# H3 F9 @5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
. X2 Y9 m/ v0 }# u# v$ y想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們! z) p! _) t, c
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
$ }' d# t* s$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。5.39.217.77:8898; Y W' P+ Y* m* \' J8 i
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb/ [: V S5 t- ^& \2 F
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
) y( R! s. E8 `# t* P! B祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受& H" w- |5 H1 p7 t, u2 b
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I4 _0 j! U$ \
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb! v/ u" Y" p, C. `& d2 w& H( P
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
* N' S0 z) R+ D4 S+ A1 U0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的% |' o( G( [* d' i# y; L0 q0 ]& q6 V
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c, F; q" d7 z3 O6 r
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb( I7 t% ~( i" J) Z$ Z0 O
大我合一了。
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, s1 ^0 k0 X6 F6 q5.39.217.77:88987. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.77:8898' H% ~7 q! K8 I; l7 f" f
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
) G! m- C* H8 H公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
- J5 a- q/ Z: p5.39.217.77:8898自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？# o0 b- V. B5 z& i* b: c: f( N
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
+ | J$ v; q3 P% w9 h3 X% R; w: R公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一5.39.217.77:88986 _6 S) `, A( a# H
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣' C: @7 A0 m8 n' j3 b! I) T: ]
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb/ f: e6 ^6 |9 y5 u/ H8 U- A
# _. O7 p+ j7 c7 d& g9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？( c& i0 Y) H5 i( `2 r0 ?5 j6 R( U/ G
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
9 T: a# w. e0 t6 g5.39.217.77:8898訊息？tvb now,tvbnow,bttvb3 C, B' M# g1 h. s' G
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自8 ?, _' D1 c2 O8 D+ ^
己的喜好決定成為大我的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w% w7 o E! S- D) t
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
* G: n9 o, F8 H7 _公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的5.39.217.77:8898/ G2 [" O- j- v0 P/ \8 G
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在' a8 Y5 |" X0 I% S5 [
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
& \' z ]5 z' T! N9 }- x大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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