成為你的大我
, r- h) ?* Z0 ?' x: x冥想
9 O3 _8 Y$ f- v8 [( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvb now,tvbnow,bttvb6 Z+ v' Y, s2 B; `7 l
感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v7 c! D) W7 y/ g+ H2 |: ^
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在# \5 R& a, [4 T' U
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你) N7 D7 {! U C2 I! t
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
4 e: E! \, `5 D2 C5 e& c0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
# G+ d5 Y2 C1 J$ R" U% \3 @! A5.39.217.77:8898下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
( I9 k5 P8 d# E. n5 e b1 {# d+ O/ j錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
$ t- l9 W- w5 e& {- b! `公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音/ F& \4 T+ g1 c" d Q
機作記錄。
+ M7 o) d+ K h: Q O% N步驟：公仔箱論壇% K/ z6 B* @/ r! J3 [! ?/ c! e; i
" w" z- M' A% f, T& H- Z k) k" s BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb' H& o( m- ^; h( _$ u( Q
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb& i! Q* k- u8 y$ p3 Z, }% F0 b% [
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。5.39.217.77:88982 k' U6 ?" e7 x9 q( F
) @$ ^- m$ _0 F7 C$ L2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
( A3 e1 b" l' O/ z: V) H鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、5.39.217.77:8898+ L* X3 Y! D: e3 X3 j
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
4 |, u1 ^) y) x, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
5 \3 u, B: e# a、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb# q2 k8 E H) k5 B6 f- J
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
7 T! ^$ s! j3 J6 }: h, Z" ]1 t* w公仔箱論壇身體很舒服。
9 F/ ~9 |4 o9 e, A1 u! f2 y: A* F& t/ B$ p+ a6 d
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
; O: p; q0 f" S3 O地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
# j- q# l1 G4 Y: ^" E/ r5.39.217.77:8898同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇$ w$ k* r+ x! x/ m- [0 Z% z
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的公仔箱論壇9 r) Z8 ?8 W1 `5 j. i4 N
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
, H4 Y0 H2 e8 d$ `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( d4 f( L. Y2 ]
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。5.39.217.77:88982 @0 p6 Z" A) s2 X
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
# a! P. t4 e7 W5 x公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.77:8898! p" I5 {$ F0 e# d
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
1 m2 Y+ }6 J4 y% j; T0 E3 z+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
7 }2 @' z$ Y7 f+ ]& l" L# `- h5.39.217.77:8898body）的流動，打開心輪（heart center），
: m" \" G/ h- U* @0 B6 w9 k公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。
: B9 t, p7 c9 c Y3 E6 m. A
. i# t; U" ~$ Q3 }* G& H m, Ktvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h+ n2 ^, M- E: l& f
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
" `3 u* [* E) ]" X% utvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
. J( U3 s% B/ P是來此協助你和大我的會面。
/ k- e* m. ?' C8 y& I, mtvb now,tvbnow,bttvb, L4 N1 ?2 X. @9 s( x5 A3 ?
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。5.39.217.77:88982 F ~' C1 C, r8 F9 W0 d2 [5 x" [, X
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
- B( _. S) L4 Y9 w) C# x; J# S迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
5 {& d) z" `# @3 {; I祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
2 r5 [0 E: E* A它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
1 r/ D3 G$ h& H' {5 c6 a$ Z9 G V. }4 a: f公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
" S) v. j* h& {tvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
! K* \% T2 w2 B1 ^8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇/ T+ h% D- o; s" h+ D4 e$ `
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你5.39.217.77:88980 p' x7 u0 b2 I8 _8 h' c% s
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的* \& }. }4 i) i7 N7 K/ }5 ]
大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb3 z0 ~. q+ i4 \
& c; ^8 e0 T: k9 ?. r7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
: _) l, q- g1 ]tvb now,tvbnow,bttvb中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb1 R+ D7 ^- O) [# n% Y
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
+ @% G# }( @0 p" d W公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb! F4 N$ P9 {" F, m2 M
+ q9 E, F7 g9 _( n5 t! {- ?5.39.217.77:88988. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的6 H' j8 C- h: L6 D( c- Z5 d+ N$ ^
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一+ d" N8 @$ B: I% n& y' z
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
5 P( q6 W H* \& w0 j的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
5 Q% [" t% `0 Y( s9 r, k. ]
+ X! i! a1 U n8 p5 B+ Q9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
6 V6 L$ W( _" B3 v7 U) q+ E, ~$ N/ v也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
8 U- V1 ]# w; F7 O訊息？tvb now,tvbnow,bttvb; }4 u# c- p3 Z* U0 _! O8 s
" z* [% z6 D) z% n
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
8 I$ q4 I3 R* L% p4 w n公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。3 X; B9 W6 L, M+ C4 T( N6 }! t
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e! W+ ?7 {+ O: h- i* s" j& {
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
2 w* W( M! e; N0 z步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在5.39.217.77:8898$ d3 F+ B' f, d9 ~: _! Y
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
8 F- S8 m( w& r. ^4 F1 x5.39.217.77:8898大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 