與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我tvb now,tvbnow,bttvb9 L, e7 ?% q, l5 j2 m
冥想3 ^7 ]- O3 g  u5 d' O% y
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。" s6 o( d. s; N9 b4 H# A
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你) B* W) ]! I7 J- W
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心8 D, M% y6 D8 x: A
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥公仔箱論壇, f- x$ H4 E: x) D
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h, z1 W/ I6 }3 z1 w* f
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇( v; K0 ?4 t: N6 i* Z. t
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M, L5 c! D. ?7 R7 W4 w- O
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部* C, @; A' l  q
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部5.39.217.77:8898  v: F" {) E7 d) B+ M( Q& z" R8 F- {
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M8 G! n0 R8 [
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y7 v8 B1 Z3 F; A: h
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb" P1 V  z) ?! n5 L; M  I0 j
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb. _) ~! e: r% o5 ]
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5.39.217.77:88984 j' ?* h& p  g+ x5 G6 C6 \& ~
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5.39.217.77:8898) v; {' S, ]! e1 Z' z5 ?; w% l
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈) u/ I; m% g( a$ e+ r! F& k) c- N
是來此協助你和大我的會面。5.39.217.77:8898& f4 T5 Z- Z: S  b

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]8 {3 I4 W( z2 \5 [6 U/ c
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i9 `3 j; H( l; U
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向# ^$ T* T( b; Y8 @, U& R
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分2 G# m% {5 j! {
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb( m0 x. a2 \' [# b7 i, w
大我合一了。

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb4 y$ ?6 g3 g* X1 y
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇1 Y. P1 S! O4 u2 B

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇* K5 C, A' Z% w' N% B0 S+ a
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇2 I! u$ j/ t2 `0 J, k
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的5.39.217.77:8898! ~) G0 i9 d: G3 I$ w
訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x! \6 ?; c5 V; {

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在5.39.217.77:88982 t7 w5 l4 q3 T2 a- n. _
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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