成為你的大我4 l, T* t0 q( n
冥想& `% y7 ^9 @/ k( Q# K
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
; a2 y2 h/ @5 f2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺你的大我，如你一般無二。
4 V6 {, [% K% g公仔箱論壇像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在& T$ {8 C% ]: Q
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
8 m8 D, V) M5 Y5 N# B: U( p6 ?公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
0 I1 @. a2 ]- `( F5 g境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k" l% V5 j" B8 x4 q K
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先1 V9 l3 ?3 i. m) b
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvb now,tvbnow,bttvb4 g, u+ e, w1 p! z4 |' {: P
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
4 V4 ~2 E& _% t8 j公仔箱論壇機作記錄。公仔箱論壇" E% X5 B2 T, R8 _4 f, i( j4 R2 {
步驟：' O4 N$ r- u, t, u1 j f
) X3 \0 ^ J* U, |& C6 X1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇7 j/ ~8 ] u- `8 r% ~, C
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
* r8 ]4 v3 M4 Wtvb now,tvbnow,bttvb把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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3 H( z' Q( `' v4 h公仔箱論壇2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W9 l8 g+ P0 y& z; |
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、* q+ g, p: L1 _' e
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb H$ A2 O; z/ z! Q4 i8 L) L
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部5.39.217.77:88981 [2 H7 q, Q* h& Q! Y
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
/ y, ?3 J& ]* f. S& o, {6 l4 [" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
, ]$ M H, A7 |6 o" k身體很舒服。5.39.217.77:8898# T }& X F, ?3 u% X5 K" E
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
% O1 n, N U6 B9 J! w4 x3 s地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，tvb now,tvbnow,bttvb* v' C) e( t- L0 r( |- B8 t
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
* x, h9 ^1 ?& K) _5 vtvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的0 s3 E3 g3 f+ ^7 q+ i5 w
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接! I8 \1 _0 a, l1 q* B
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。$ J1 M) l! \& n% O
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e" G) w$ x3 t7 l% i/ G) v
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
& Z4 ?8 a( X% z; f H可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
, \! ~- Q" g3 }' S公仔箱論壇直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb: z- s j S% S8 {$ J
body）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.77:88987 @! p) w7 H& X6 h
並且讓你更容易以更高的方式思考。' p( K* G8 M0 {/ w& w! {* y- o$ ?
. e/ R2 x0 l1 M" z8 ?' Z公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
2 Y |: T# F- z) A' `$ F; btvb now,tvbnow,bttvb想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V" p+ ~' N1 Z8 O
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈" U4 f; m1 I4 e4 R
是來此協助你和大我的會面。$ r8 _0 p" t/ E0 b) ]/ M* m
7 H1 a+ b+ Q8 S' L' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
% q& r- N& @+ J9 X% N8 P6 U5.39.217.77:8898你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇2 U& Y( ^1 ?: o1 l, R' A3 Z
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
; ^$ v) k0 P4 U( o, t" @ ]3 P祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
4 @8 u; H0 `) z R- v9 @公仔箱論壇它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向$ h" A# T) q' @# R" P$ o5 Q% Q2 ]! n
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了; m' d' O1 Q w9 B; E# B) q
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
' j- f( t M" l; f5.39.217.77:8898子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
" v: s$ I, Y e, H0 j公仔箱論壇能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你( ~: T& X/ y* }
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
' U3 f" {% ~' W& k大我合一了。
! V& o, ~* l' s/ t8 }5.39.217.77:8898. W1 j, X. h! M; S% J& D+ D7 N
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體8 V \& N# s6 l ~1 m& }
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大. D; z& H7 u% @: {& N
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb( Y3 x+ e! N# `# c- |6 c
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇$ \$ |0 n5 k: U! G% D( R
公仔箱論壇) G7 M% f; ?! B- \7 m% D
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇$ r1 w+ j# K q3 Z/ t# r0 f
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
0 p6 z+ X; G/ s* r4 i# V1 j) X; Ntvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
7 @4 c$ Z. o, |* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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0 q! k/ I3 Z2 q" T8 B4 F& M9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇$ _! u3 p3 ~9 s c
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l0 u$ _ y6 ]: g
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇4 Z% q$ a2 [9 o/ s3 u: w0 y8 p7 o) i
己的喜好決定成為大我的時間。
2 _ @: y) W j$ y0 U* K5.39.217.77:8898我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
8 ?; w3 H2 K$ D3 ? t9 i" G2 H* M( ?5.39.217.77:8898大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w5 j5 h& c/ _4 Q1 w3 d
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在5.39.217.77:8898! s: l( @" q. U1 t4 H/ h
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
% A3 C4 H. W) M7 p: o/ s( N$ L5.39.217.77:8898大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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