成為你的大我8 w0 u k. C- h) K* U0 R/ i3 c" V
冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a x1 C5 t% j
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇 @) j" [3 R1 s0 ^- Y
感覺你的大我，如你一般無二。
0 A, Q7 c/ v' c. D; k( h( }0 G; A像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb9 ^ g: ~% F- K# G
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
. W+ ]& k& O+ ^/ Q可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
$ L# U, \7 u7 x0 j7 C; q X, Q境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以9 H5 _$ k- Z _! ^1 J6 x3 {- @
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
6 p" x" A8 `% g/ ~( V, ~錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
1 {/ ~# K' K/ M' A3 K. v想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
, }/ [3 d2 _* q i5 {3 n0 x機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G4 W* f4 p/ I0 L# h( y
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h- e" {# c) S8 P M
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
2 B0 c1 d* |1 c2 p G' B. O) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以8 }% h3 k; ?* g' h) E$ S J
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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3 P6 b0 r3 K9 ?$ C0 l& i2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
+ K7 \, X% @4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
/ g4 ~/ A* O5 l2 o! F- o# }! @公仔箱論壇大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇- ?- n( \" u* c/ X
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
; a/ F: T1 ]4 W1 x、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉! O7 l; g9 ^: g) y' ~; ~
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
# W) n3 f% `( A' W) b1 A身體很舒服。
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1 X i+ z' |8 z: {+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢" ^% R, y0 z7 c( }
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇3 P( Z$ ~, |+ f/ d, m
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
- w5 ~7 l1 [. {9 W公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
" W( s3 t- P' Q8 V公仔箱論壇感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
% `1 q# y7 P k) M0 H- X$ t& U `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" t Q3 D- j$ k8 m著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。5.39.217.77:8898" M8 p" P/ j G7 v
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓- @9 T3 B5 P# U' E( N
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb7 V# R2 ?& O+ O+ M3 B& H
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f% w8 n) O5 o# |# x4 N! v
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇, g& J5 Y8 a* w% S" f
body）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z% n3 d: k$ [' F1 b) T4 v) ]" v
並且讓你更容易以更高的方式思考。& ~2 ~$ j) v& ^2 r0 T& {
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5.39.217.77:8898) E# t& k/ E7 D. N" S* p9 {- {1 C
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們$ I6 m+ z- B5 }& n* ?
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T0 g+ o& d" |! U- }' W5 g7 d
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
2 Y2 Y/ K6 N& Q公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
0 N/ \+ {# q* p7 ^$ @公仔箱論壇迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
$ Z9 \7 l \, f4 o' n8 v0 ]祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb9 M, c/ H% B: q0 g" R7 s$ {. i( ]) z
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
$ f" k# H* b' s$ C& p5.39.217.77:8898你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇3 W" A' B0 v9 T, R
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分5 ?8 B3 G: P5 d5 m
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
# `! r% o3 K1 Q& ttvb now,tvbnow,bttvb能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你公仔箱論壇7 S* U: V5 ?. c- z; P
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
# _1 V9 X8 d8 u( Q, L大我合一了。公仔箱論壇2 G5 w3 p0 I: }
( |9 h+ l; |) }! v$ G0 U# U" x- h7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
1 A: |. w8 [# K/ ~1 e) E中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
% L0 L) |* Z0 F5.39.217.77:8898我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
3 @2 @1 L2 L) O' [" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H7 X4 n ` E8 S: b0 v
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇* d) u8 T0 ]2 N$ O' G2 W
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
7 I1 D7 ^/ o V位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
* I8 Z9 l7 Z/ f! y的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇0 Y4 z: p4 ~6 b' R" R5 h9 g, N5 R
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E4 h+ W: h; x H/ W4 ]
訊息？
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( l3 }4 O: e- n& v# h, U10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V" k+ U" M) C+ v: t* T
己的喜好決定成為大我的時間。
; t2 P G0 {: m0 n5 v; |' \9 |5.39.217.77:8898我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.77:8898; d$ v9 G+ }8 L) R
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的$ y3 A, `) W+ P
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在公仔箱論壇; ~. s1 q: X: j2 y
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L; g- c. _' l7 ?/ G5 N$ d
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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