成為你的大我tvb now,tvbnow,bttvb: U2 V* T3 O3 _- G
冥想( ^) O% M) \) s
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
/ @# b9 l# l" x, Vtvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。
6 E8 J7 ^2 p! W: N公仔箱論壇像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在5.39.217.77:8898# A) s; C8 [; h, ]
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
$ U+ L) D( y# u5.39.217.77:8898可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
* F0 J J5 E* e9 `: h1 _tvb now,tvbnow,bttvb境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
3 C# L2 P8 f& X下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
# Q& v3 V3 s$ U4 t錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvb now,tvbnow,bttvb9 Z4 c) N& D1 Q n9 e0 |! J
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音! o+ t3 }9 v+ c, _; E
機作記錄。
+ @. _" I1 ^! ~3 X$ L2 \步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
! ~" p9 v7 r7 B1 S" ]調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?1 x' f! \. V1 A+ N& x$ u
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
' E# ~0 K; s8 L0 o鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
- V7 m) h% U+ b! B$ W( I) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部% s8 W* {% m) a# g2 v& Z$ U3 ~# K
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部) J6 }7 v1 p5 Q9 n% x# h3 o( E
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉 @) x$ A# L; w) u8 e: H
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且0 O8 C+ c: \7 H; } @9 M
身體很舒服。
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2 {3 v, t* r3 U3 M3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
5 q. T! O: @% l9 x) |2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，tvb now,tvbnow,bttvb/ T2 C9 ~5 R% W' @0 G8 X0 x
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
3 j' U2 g4 h. ? _7 c7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的3 H% j, x! ]2 x' u5 ^( x8 O }
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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" n4 `; c! D. t, N/ F8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。5.39.217.77:88984 V1 t( {: T* ?( r
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
: v. c8 Q1 D* k" y$ F6 P% M U公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S( \ W/ N/ Z7 Z( D$ _" w9 k
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
& O& Y) l: |, i$ Y t直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
/ ~# j) t2 H9 ^7 [+ K公仔箱論壇body）的流動，打開心輪（heart center），
: j. ?6 c3 |7 L3 h2 k( d並且讓你更容易以更高的方式思考。" K5 m5 b% P/ B* X! y
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
5 o# O% m7 A; y$ X3 B5.39.217.77:8898想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
) m" a; R2 ]; Z6 G8 T. otvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
4 i/ \! r5 u/ q公仔箱論壇是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。4 i9 ~! a8 e2 z q2 d
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
1 m! C, T" |! n1 N迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
6 c C4 E/ b2 }8 D+ ^+ Q5.39.217.77:8898祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
2 W! g* J S$ M0 z/ y4 |公仔箱論壇它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb2 r0 l8 ^! b2 {) F& p& p: X! I
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
1 G0 X0 M4 B& P- Ztvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
/ n' q- X) l; |2 E. G# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的3 ?' S; V) Q9 p' x* D
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
, K v& o" M" N# W: m. @$ r6 e公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的& {2 o3 V' ^) A' v3 [4 Y- J/ d# E
大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V& D" x% B: H* {- {
2 b) @7 d% E& o# [* utvb now,tvbnow,bttvb7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
! q7 |: t" {. f W" b- |' ytvb now,tvbnow,bttvb中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
; J9 q$ B1 q* L" y% j我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的5.39.217.77:8898! `. R9 A0 P" S% u8 ?- |6 ]8 z
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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$ G F7 B* Y. {3 }% X$ A: etvb now,tvbnow,bttvb8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的) h8 f1 _0 K+ k
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
$ d8 ?, Z' P4 E" f- M2 a7 o公仔箱論壇位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
9 u7 i2 o4 Y# O- w5.39.217.77:8898的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？# X9 k; V1 f# s7 d; m, k4 Q4 @
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
" z3 v4 V+ B5 W" G7 h訊息？0 S2 Y! _& x8 R0 D9 E* C2 t/ }- v
' Z3 z- O5 O$ C6 q8 b3 F0 [10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
. }* P( o* u2 Z7 K己的喜好決定成為大我的時間。
% H" g5 w: K3 e( L3 [+ N我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
+ m; L g3 g) r( v5.39.217.77:8898大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
; A) S5 U, Q( l' dtvb now,tvbnow,bttvb步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M9 q+ _: A" \& i8 Q; @. \' c
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
/ ~/ l- A0 g. p: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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