一、早晚兩杯白開水
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充足的水分是健康和美容的保障。缺水會使她們的身體過早衰老，女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分﹔晚上的一杯則能保証一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠，血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。
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二、一片多種維生素復合片tvb now,tvbnow,bttvb$ H: O% l- n4 e, n# y) }# P/ K
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在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保証身體獲得充足的營養。因此，每天補充必須的維生素和微量元素是現代麗人保健之必需。一般情況下，可以選擇多種維生素的復合劑。如果年齡超過30歲，維生素C、E是必須補充的，還可以選擇“維生素EC合劑”。
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0 y* d$ t% I7 A. L3 D4 Gtvb now,tvbnow,bttvb 三、一杯醋8 A R' ?" t& Q: Y2 n" X1 }
! z: d7 I+ \! j7 | 女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。
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四、一杯酸奶、一袋鮮奶! E0 T( ~4 o2 {
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從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。公仔箱論壇# |# ^( G5 S8 ]
' j6 M: U7 W& H, b5.39.217.77:8898 五、一瓶礦泉水公仔箱論壇! c, G" ^1 ]* g6 I( [9 N
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一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。
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7 _& H* P! P j公仔箱論壇 清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干淨的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。公仔箱論壇& `! R$ U3 L9 v4 h9 `7 f
6 f% O1 x# j( V. K0 d4 I4 R' r公仔箱論壇 六、一袋茶葉
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: t+ x8 ?' N& O. E9 x4 |6 G9 _公仔箱論壇 女人一定要喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
2 K! N% T0 C2 p; C: q9 L, p公仔箱論壇5.39.217.77:88988 E& w& o; g3 r; T7 f- i
七、一個簡單的面膜
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8 g1 ?# J w4 e 每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西清除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。 / N5 `* u G1 I5 b+ g4 r2 ]
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發表於 2007-5-1 10:38 AM
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發表於 2007-5-2 09:04 AM
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