[健康資訊] 中醫：睡前熱水泡腳 能助一夜好眠

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中醫：睡前熱水泡腳 能助一夜好眠中醫專家指出，如果每天晚上睡覺之前能用４３度的熱水泡腳１５分鐘，然後保溫３０分鐘，這樣將可明顯改善睡眠的狀況。公仔箱論壇1 K/ d+ W) B: ~- p4 U4 Q1 p" y
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新華社引述大陸雲南省中醫學院專家的話說，體溫與血液循環有密切關係，體溫低血液循環也會較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。當人的肉體疲勞時，足部的血液循環更為不良，更容易產生沉積物。這時若用４３度的水浸泡雙足，能夠使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層產生抑制作用，從而可以改善睡眠，消除失眠症。公仔箱論壇0 v' H4 ]1 g3 p% U: M5 Z: f

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) ^: J, h) g( J% ?6 L6 ?/ D6 Q. r( W此外， 熱水足浴也因促進血液流通，可達到改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝效果，並補充大腦所需氧氣和營養物質。熱水足浴，還可以調節經絡和氣血。
0 ^+ M1 o9 N0 H" B% d" u5 P8 ~公仔箱論壇公仔箱論壇; v: a2 U% ]0 t( d5 t" k

0 i3 }: J5 u7 B) m& P5.39.217.77:8898依照中醫醫理，人的雙足具有運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的功能，每個人雙腳上有６０多個穴位，都跟全身器官有相應關係。