冬天不再四肢冰冷的秘方！寒冬來臨之際，許多人都有手腳冰涼的經歷，尤其又以女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
7 s* ?* b/ m" n5 ]" L0 f; i7 u5 Dtvb now,tvbnow,bttvb據中醫學中，這種四肢冰冷大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關，算不上大毛病，只要做好保暖，適當運動，注意飲食調養，學習穴道按摩等調理的方法就會有很大改善。 四肢冰冷的四大原因! i% J1 I5 o, A" |/ x
一、循環障礙
$ F8 U* O* c" t2 N1 K公仔箱論壇1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2 |) d1 b& n3 B- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
" o7 w, z- j1 E: S0 h8 Ztvb now,tvbnow,bttvb3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不佳，也 就是人們常說的“末梢循環不良”。 公仔箱論壇2 @/ Q0 S' P: u) \# Q0 c
二、陽氣不足
5 u$ J2 T. S3 }5 m$ l4 T" `5.39.217.77:8898中醫認為，四肢冰冷是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
8 R( g8 P3 x( ~- b( F5.39.217.77:8898三、經期和生育引起的激素變化
! E; E# t$ L6 f8 M2 x有四肢冰冷症狀的人群中，女性佔絕多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。 - W4 K; C3 M) l0 F$ J
四、疾病因素
& r* o L5 `" j' A+ h5 _ a$ Y' l5.39.217.77:8898有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。 此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M$ K# ^9 O- Y0 o$ t+ d2 S4 ]4 y
防治四肢冰冷的絕招
7 `' o7 N/ f8 `" M' u! w如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的四肢冰冷，要從日常生活各方面來著手，運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。 公仔箱論壇$ V. B3 l& f Y) w1 `
1、注意保暖
5 x) q' [; s) j# m8 a3 @tvb now,tvbnow,bttvb美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb' H% y- _3 |3 A) c; `) d
2、適當運動
$ [0 R3 `& A3 V y. m( }; z公仔箱論壇一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
" k/ _+ }+ `2 {; v# e3、飲食均衡
/ @: v9 u- r# u7 K多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。 公仔箱論壇; k3 G* d( y2 N; ]
4、服用中藥% G" [* }; `6 x* U8 o
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。不過這些中藥通常較適合虛寒體質的人。體質燥熱的人不適合服用。5、按時吃飯
4 e/ S$ _7 g/ Z) W' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。6、適時泡澡 5.39.217.77:8898- v/ ?# K/ e# W2 O/ D5 f
在熱水中加入甘菊、肉桂、迷迭香等精油，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。 & Q$ _4 H5 d' C5 M
7、按壓穴道
" k2 {' U0 q7 I4 A( j; B5 b陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。 而足三裡穴為胃經之要穴，能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由於手、腳血液循環不良而常出現四肢冰冷的症狀。如果經常按壓足三裡穴，使其產生“酸、麻、脹、痛”的“氣感效應”，能使手指和腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳變得暖和起來。另外湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功用。 |
發表於 2009-12-7 01:04 AM
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