进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y3 k0 H9 k. \5 e- m
用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。, O( G; i8 ~) T7 L3 g7 u
做法：tvb now,tvbnow,bttvb _$ I4 _- I. I+ k. ?
1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。
% W( E& g# T: U: p* ?5.39.217.77:8898 2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
0 l0 i2 s* y2 p5.39.217.77:8898 3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。
3 K" d1 t, i( _5 I5 e% Ktvb now,tvbnow,bttvb绿豆芽营养分析：
% b/ P$ @- T2 o7 [ 1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；
6 C0 {3 ~( V8 U! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；
6 q( ]2 j6 [/ A! \/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；
! N6 Q8 o& |8 j( H* w 4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；
: ?0 R1 p m r4 U) ?- x2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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