进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。/ h& K, x' P+ t) r
用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。# j9 }: K* W3 H4 z+ p9 l
做法：
U4 i8 W% |8 H8 a: E' [& ctvb now,tvbnow,bttvb 1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。
1 Z% z" J$ @: v公仔箱論壇 2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
, P# ~# F7 j0 ]. f" ?0 v! n3 `, a 3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |; b' a/ X) T t3 K9 r
绿豆芽营养分析：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z& p3 A. X6 V8 _: X4 r6 Q& i" l
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；
+ l: s* |" u: T6 L5.39.217.77:8898 2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；
1 d+ E3 G% ^1 |2 q' @# [: ktvb now,tvbnow,bttvb 3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；公仔箱論壇 h+ b7 g6 d+ N
4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；6 x- X% Q# e& @
5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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