进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。
& h' p4 j" c2 [. p6 {' R( n 用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。5.39.217.77:8898- {$ F% Y- L$ G% B/ G( w$ _" f
做法：
9 E! A+ U% Q# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。tvb now,tvbnow,bttvb3 _' d8 p5 f* U
2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
5 g* J6 M! ], QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。
. L/ B) @7 \5 z& d+ d4 y绿豆芽营养分析：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _0 M+ `# K$ A" P$ \
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；公仔箱論壇- @/ L# W; x# L
2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；
+ n9 N% X6 F7 I T7 j) S. ?公仔箱論壇 3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S# s4 p& k9 N5 @- S) X4 h
4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；
) n/ u+ f/ Q5 C0 s& }% h 5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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