进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。5.39.217.77:88985 e3 o0 S, S6 ~7 ~2 Q
用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T/ `; t* r1 D8 T" v5 R
做法：
4 o) q. K2 Y/ F3 E, f* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。5.39.217.77:8898* u6 J% h; q! G9 n% A( z* }
2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a" s3 S2 \! ]4 e
3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。tvb now,tvbnow,bttvb7 G% I {) b: v! ~& l
绿豆芽营养分析：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s/ z! y$ u6 a; M, M, g
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；
/ O/ G' u9 B j+ y 2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；5 B6 [. u7 A( E' C3 e- T
3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；
z$ ~% _- t* N5.39.217.77:8898 4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；
$ U- ~/ S! M3 v0 N- |1 H0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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