进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。5.39.217.77:88989 H& w$ v$ B% l# k- i# ?
用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。
" O& [! h7 S: O) G3 v! t8 H5.39.217.77:8898做法：
# Q* |1 L5 f/ b8 Q/ \9 e 1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。
8 u5 M1 e" A" G8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。5.39.217.77:8898( ~/ v$ P- H2 I2 c3 q& ]* M
3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。
]. b; z9 l4 W: H4 Ntvb now,tvbnow,bttvb绿豆芽营养分析：5.39.217.77:8898* d7 c: h5 r- z& | Y2 L
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；
& b2 J, }* p) T5 }) A# w3 ztvb now,tvbnow,bttvb 2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；5.39.217.77:8898' v" u# Q' f: P3 K/ r: p
3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f1 N8 J+ D0 G- e* F
4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；
% d/ N! @" D3 x3 y) C( u& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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