进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。5.39.217.77:8898! a5 @2 d# r* E3 o/ k _% y9 o
用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。
$ A$ s, w! }* D$ v8 X公仔箱論壇做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^6 n; j/ C$ M/ P
1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。
& s X5 d: i' z# p. V) {7 F公仔箱論壇 2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
4 o' K+ Q; f T4 |+ ~5 _ 3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t+ J$ Y/ n: r1 E* x! ]9 U
绿豆芽营养分析：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {- T& d8 i# g' a9 }
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a2 U. S3 C7 O7 C [6 Z7 |( G
2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；
0 P; p% `) m3 P* V# ?; d3 K9 n8 ? 3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；5.39.217.77:88982 T+ b7 }6 C8 S/ K. W' T
4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；5.39.217.77:8898% G7 z! l, S, R; P
5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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