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* O" j, [/ ]* i( j/ s2 y$ z5.39.217.77:8898材料9 J5 i' z* n& A! s$ [+ |% W
洋葱 1個（切粒）、紅蘿蔔 1條（切粒）、西芹 1條（切粒）、蒜頭 1粒（切粒）、薯仔 1個（去皮切粒）、雞湯 6杯、特級初榨橄欖油 3湯匙、新鮮芫荽 2茶匙、白腰豆 420克（浸過夜）、菠菜 300克、青豆 2杯、鹽 1茶匙、黑胡椒 2茶匙
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7 h+ k7 X. `6 M) a5.39.217.77:8898做法tvb now,tvbnow,bttvb: K6 O a8 x/ \
1.燒熱鑊加 2湯匙橄欖油，用中火炒香蒜粒和洋葱半分鐘，再加紅蘿蔔、西芹及薯仔炒1分鐘至軟身。, ~, L, h3 E3 k( d
4 P9 o2 b; _8 C1 e; }" g2.然後加雞湯轉大火煮至滾起，加白腰豆轉中火煮 20至 30分鐘至豆腍身。7 O9 @8 h4 m1 n8 n0 u
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3.再加青豆、菠菜、黑胡椒及鹽煮至再滾，約煮3分鐘，最後加芫荽及剩餘的特級初榨橄欖油拌勻即可上碟。
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發表於 2009-12-2 06:05 AM
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