不宜立即飲茶。
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飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。
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* i1 @% s" Q! g M H5 l, n; u公仔箱論壇不宜立即吸煙。
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1 ~8 y) q) s5 w* m8 t, ~6 M% A5.39.217.77:8898飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。
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- G) }% F! ]/ }$ y6 M8 ytvb now,tvbnow,bttvb不宜立即吃冷飲。5.39.217.77:88988 G; E- k% @6 z9 ]" o% ~
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老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。公仔箱論壇( X% a: S; m$ T" c( a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I( U# P+ O! m3 {2 A7 B
不宜立即刷牙。tvb now,tvbnow,bttvb; X% }- J: A3 J$ L! |+ V. T
2 }1 I0 i' i6 I, v% htvb now,tvbnow,bttvb否則會使鬆弛的牙釉質受損。
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不宜立即吃水果。
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0 A5 |! }6 `, Z1 ?( Q7 g% N水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。
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不宜立即洗澡。
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2 o1 A! L/ u: ]% W0 Q+ _0 G" {公仔箱論壇洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。5 E- v0 r$ W$ |
9 f1 \1 B$ p( {$ m. V; @0 @不宜立即散步。
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8 j! v/ N- `5 V+ n3 ?8 v6 z0 i5.39.217.77:8898飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。, g* w R6 M% W4 j4 a
: z) w. [- U5 U5 b& A 不宜立即運動。, T! m) {' X0 h* G: o' Z9 D0 m
^ |( B: t* b, I7 B5.39.217.77:8898飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。4 _ j/ o+ {( P' l) A1 @
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不宜馬上松褲帶。5.39.217.77:88984 A- y8 o# n1 W, {
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因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
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. T; o' L) [5 V不宜立即伏案工作。
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& y8 ]+ H% ?+ D0 f( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
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不宜立即看書讀報。0 z3 g# M1 r- i6 _- `. R
8 k( ]2 p# P% ^公仔箱論壇飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。
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: H k- z6 @+ K# b" `4 W公仔箱論壇不宜馬上松褲帶。
' S) D# _/ w7 j6 @公仔箱論壇5.39.217.77:88986 {- G( f! [1 f# O* x3 f# X
因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。公仔箱論壇7 t' O, b4 P# r7 j6 K* Q9 V
" E# R5 ~* O! v, k7 J7 U1 }# h ?7 c+ @5.39.217.77:8898不宜立即伏案工作。5.39.217.77:8898* Y; Y0 T7 H- F: H
( y; V2 U* m7 ?& a/ E6 d飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。- A1 W. O( z1 v2 z. N
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不宜立即看書讀報。
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2 U j b/ l8 W+ }, @& ~( ^/ J2 p飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。 |
發表於 2009-11-21 09:12 PM
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