不宜立即飲茶。
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飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。
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" E; Z' }. ?# }* ~tvb now,tvbnow,bttvb不宜立即吸煙。+ J N3 N6 A0 w& f! N/ W. c
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飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z( x% v) {, ]4 L7 A
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不宜立即吃冷飲。" T6 O) P4 X+ C
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老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。
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不宜立即刷牙。8 S' u' P) J' I) z' M* ?
2 c2 o. Q3 N' }/ H9 H1 B3 f6 n. h公仔箱論壇否則會使鬆弛的牙釉質受損。
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不宜立即吃水果。5.39.217.77:8898 Z) F4 Z5 ]& v0 L5 Q
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水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。
3 {: V3 ~3 C9 B( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: H2 q4 Q) }3 F0 e+ g8 f0 ~ ^0 A
0 |# f) \5 w# N, Z2 L/ @# a* z9 Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, _3 z: ?" Y% Z# e* \$ [& [- K z
不宜立即洗澡。tvb now,tvbnow,bttvb3 }8 L; R4 |0 L, b( {
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洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。公仔箱論壇+ @% b% q; s' r' J! I9 c+ A- N
k# j3 ~$ l5 V. q/ [& V8 s& c5 N& k5.39.217.77:8898不宜立即散步。) G9 Q: y) a& v$ T' H% a0 A+ x* q
! V+ i% P% Z% }% F( X9 N) Itvb now,tvbnow,bttvb飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。tvb now,tvbnow,bttvb/ c4 I0 D% W# o/ p4 h
1 f/ t1 a+ }# k" b: M9 ?2 W, Utvb now,tvbnow,bttvb 不宜立即運動。
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% L. r' a4 b, w( T$ T0 U- E1 X; j6 i飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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不宜馬上松褲帶。公仔箱論壇- G3 c0 c- |5 t% l% {
+ V1 ~1 A4 p9 b( a) |: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。- o9 E/ j3 T# |+ Z- ?. z
+ b0 e8 a( ^, {' b7 j5.39.217.77:8898不宜立即伏案工作。
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飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。5.39.217.77:8898+ M5 q# P/ P4 K7 \4 R" J( F; [
% ^& W( ^6 `$ N! Y不宜立即看書讀報。
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飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。- y9 Z3 c, S; i% I
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不宜馬上松褲帶。1 t* R) {" b, k9 l
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因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N6 q4 v2 K! o% a: \/ A% }1 R
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不宜立即伏案工作。tvb now,tvbnow,bttvb- e! {9 v1 _' D a! V
) m4 ~$ L6 W/ c$ c$ a; n" A2 V公仔箱論壇飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
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' e7 w7 @/ J5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。 |
發表於 2009-11-21 09:12 PM
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