不宜立即飲茶。
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飯後立即飲茶,會沖淡胃液,影響食物消化。同時,茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質,給胃增加負擔,並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸,與食物中的鐵元素結合,阻止鐵在腸道的吸收;鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質,使腸蠕動減慢,從而延長糞便在腸道內瀦留的時間,不但易造成便秘,而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性,所以進餐後不可立即飲茶,特別不要立即喝濃茶。5.39.217.77:8898- m, U$ h! ^# ?3 z
6 m3 U& f' l7 r/ X$ G" q不宜立即吸煙。( C3 B! n6 ^1 C8 `
3 r, i, X* l3 }6 T0 o8 C飯後胃腸蠕動加強,熱量增加,人體各器官處於興奮狀態,血液迴圈加快。此時吸煙,人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。' N" Q1 g" o% F" T
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不宜立即吃冷飲。# Y: ]& t2 c; L6 ?1 ^
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老年人的腸胃對冷熱十分敏感,因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣,導致腹痛、腹瀉或消化不良。
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不宜立即刷牙。
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& [" j( V4 G4 {) p& t+ k否則會使鬆弛的牙釉質受損。
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不宜立即吃水果。3 V8 ]; l8 u* o9 a
8 f$ y! B2 i0 `; X; j3 p公仔箱論壇水果中富含單糖類物質,他們通常在小腸吸收,但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中;因為食物進入胃內,須經過1~2小時的消化過程,才能緩慢排出,飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內,如停留時間過長,單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時,吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果,因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質,與含有鞣酸的水果很快同食,容易形成不易消化的物質,引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2~3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品,再吃一些桔子、檸檬則有益處,因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑,而桔子等含有豐富的維生素C,可有效抑制亞硝酸鈉的合成,有利人體健康。
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不宜立即洗澡。
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洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面,使胃腸血流量減少,消化液分泌減少,降低消化功能;若經常飯後洗澡,會引起胃腸疾病。另外,還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞,尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1~3個小時洗澡比較適宜。tvb now,tvbnow,bttvb" V, V/ K* j# v
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不宜立即散步。
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飯後胃處於充盈狀態,即使是很輕微的運動也會使胃受到震動,增加胃腸負擔,影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道,大腦供血相對減少而出現輕微的缺血,因而有昏昏欲睡的感覺,此時散步,尤其是老年人,易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木;對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。
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: j1 b8 e& Z2 U' I0 H/ K 不宜立即運動。* y: I% P* L5 }/ N `
% u/ y* i5 ~. L" ^( M8 ?9 Atvb now,tvbnow,bttvb飯後半小時內,胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受"動蕩"之苦,使消化功能受到影響;長此下去甚至會引發胃病。因此,老年人用餐後最好坐上半小時,然後再外出從事散步等輕量活動。5.39.217.77:8898: U1 p5 U0 {) b; S) @7 u3 } I
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不宜馬上松褲帶。0 g; N9 N0 G$ ~: v
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因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降,消化道的支援作用減弱,致使消化器官和韌帶的負荷增大,促使胃腸蠕動加劇,容易發生腸扭轉,腸梗阻,以及導致胃下垂等。
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9 c# f v3 B9 S/ {0 A; [/ j8 W5.39.217.77:8898不宜立即伏案工作。tvb now,tvbnow,bttvb" a) I/ m) L4 x" p7 U5 x) p
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飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量,不利於充分吸收營養。
* x# K+ J1 \8 t: J G! tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w1 H- W2 M$ N/ T& g
不宜立即看書讀報。, F2 |9 D" d# @4 Z3 o
2 m" s$ R. N5 p: d飯後讀書看報或思考問題,會使血液集中於大腦,從而導致消化系統血液量相對減少,影響食物消化。
i1 h( N! Q$ d3 F* i( q3 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 B' o/ y3 s7 g2 @# `6 o6 C8 L4 F5.39.217.77:8898因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降,消化道的支援作用減弱,致使消化器官和韌帶的負荷增大,促使胃腸蠕動加劇,容易發生腸扭轉,腸梗阻,以及導致胃下垂等。
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不宜立即伏案工作。
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飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量,不利於充分吸收營養。tvb now,tvbnow,bttvb. W6 V# u$ D+ L( C" @" c
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不宜立即看書讀報。6 A0 w2 U- I% t1 O# n) s. [3 J
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飯後讀書看報或思考問題,會使血液集中於大腦,從而導致消化系統血液量相對減少,影響食物消化。 |