返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 飯後的“十三不宜”

不宜立即飲茶。6 g/ H- b5 M) E: Z

3 P% a& m0 n7 y, v7 i5.39.217.77:8898飯後立即飲茶,會沖淡胃液,影響食物消化。同時,茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質,給胃增加負擔,並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸,與食物中的鐵元素結合,阻止鐵在腸道的吸收;鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質,使腸蠕動減慢,從而延長糞便在腸道內瀦留的時間,不但易造成便秘,而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性,所以進餐後不可立即飲茶,特別不要立即喝濃茶。
% R( Q. ~* {9 T* {! t
" Q% G5 o) T9 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜立即吸煙。tvb now,tvbnow,bttvb& H! F/ T1 M2 A

4 d0 B! s& O3 \- A( Z0 G; h公仔箱論壇飯後胃腸蠕動加強,熱量增加,人體各器官處於興奮狀態,血液迴圈加快。此時吸煙,人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。tvb now,tvbnow,bttvb1 G1 X: |$ d8 b, O# M/ B

  D, l. z2 C* E9 h0 K% j8 R! zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜立即吃冷飲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H: X3 S! n) s

1 N" z9 j$ U( j' h& }老年人的腸胃對冷熱十分敏感,因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣,導致腹痛、腹瀉或消化不良。
% g* i/ N) r8 I5 \2 q' `+ d  c3 n, t5.39.217.77:8898. @0 @7 @, Z- A8 d0 J: U
不宜立即刷牙。
  j9 m7 ~* N1 w公仔箱論壇
1 k* t. C  q. _$ i2 N; z5.39.217.77:8898否則會使鬆弛的牙釉質受損。5.39.217.77:8898. V. K) G+ @) O/ v1 M

$ d: _7 i: r6 [1 i4 m. E2 ytvb now,tvbnow,bttvb不宜立即吃水果。
" G1 i) ?9 I8 E' M$ i% j* g
7 |( L/ u& C2 k) U8 v" F0 v( T, V5.39.217.77:8898水果中富含單糖類物質,他們通常在小腸吸收,但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中;因為食物進入胃內,須經過1~2小時的消化過程,才能緩慢排出,飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內,如停留時間過長,單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時,吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果,因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質,與含有鞣酸的水果很快同食,容易形成不易消化的物質,引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2~3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品,再吃一些桔子、檸檬則有益處,因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑,而桔子等含有豐富的維生素C,可有效抑制亞硝酸鈉的合成,有利人體健康。
7 `) O% H! G1 |7 d5.39.217.77:8898$ g# I1 K" `6 _6 P6 t# H* A

1 M& U; u1 }( a- h, K: z" S公仔箱論壇
% I8 A7 E7 ~4 a9 F9 @4 c0 G公仔箱論壇  不宜立即洗澡。
2 m0 o$ H/ ]+ x7 Q# A; HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 R' K& ?5 E. n( L  j( [. [
洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面,使胃腸血流量減少,消化液分泌減少,降低消化功能;若經常飯後洗澡,會引起胃腸疾病。另外,還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞,尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1~3個小時洗澡比較適宜。tvb now,tvbnow,bttvb! A4 D* K; V) O! }

' U0 Q8 t* F7 U( M; U$ {% A: c不宜立即散步。; {$ Z) H( H9 U. ^" }' J# S) A* s
2 ~! \1 Z0 W8 [3 r( x, Y' e4 k
飯後胃處於充盈狀態,即使是很輕微的運動也會使胃受到震動,增加胃腸負擔,影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道,大腦供血相對減少而出現輕微的缺血,因而有昏昏欲睡的感覺,此時散步,尤其是老年人,易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木;對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。
' v: g6 n& J5 x6 R: ~tvb now,tvbnow,bttvb
9 J+ u% {/ n$ O6 |9 ]tvb now,tvbnow,bttvb  不宜立即運動。
" U9 X! Z7 U0 e) Mtvb now,tvbnow,bttvb
. I: L% O% A/ D飯後半小時內,胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受"動蕩"之苦,使消化功能受到影響;長此下去甚至會引發胃病。因此,老年人用餐後最好坐上半小時,然後再外出從事散步等輕量活動。; s8 m; o* f9 S6 U0 B' u

, J  G7 d4 S- `4 Z公仔箱論壇  不宜馬上松褲帶。
# r, a  M; R. o9 B( F5 \公仔箱論壇5.39.217.77:8898& P7 W5 l1 G/ }0 V6 P
因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降,消化道的支援作用減弱,致使消化器官和韌帶的負荷增大,促使胃腸蠕動加劇,容易發生腸扭轉,腸梗阻,以及導致胃下垂等。
& }) T5 k0 S1 _& o# s7 d公仔箱論壇
+ @4 |1 p# w: t* R( F& p不宜立即伏案工作。
, Y1 ~8 }$ Y- X; n( V/ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R# A% a! e! j6 K' I# \
飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量,不利於充分吸收營養。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p3 _2 Y, t( n2 T1 e+ H& K

4 k5 }% x  W( N* `5.39.217.77:8898不宜立即看書讀報。% f: G( a0 R1 s# d

* p7 N) d( N+ ?" w  W1 m+ k飯後讀書看報或思考問題,會使血液集中於大腦,從而導致消化系統血液量相對減少,影響食物消化。
' k% _# _; X/ F& z2 ?; etvb now,tvbnow,bttvb
' C; ]0 Z0 w& R8 m  K$ h% ?不宜馬上松褲帶。' G( W- a& q" X6 L# l6 `

# d9 e& Q) \, w* V" E) h5.39.217.77:8898因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降,消化道的支援作用減弱,致使消化器官和韌帶的負荷增大,促使胃腸蠕動加劇,容易發生腸扭轉,腸梗阻,以及導致胃下垂等。
+ N8 I5 Q2 v7 c. ~' K, P5.39.217.77:8898
7 z4 V1 a7 U% m5 M7 ^- e不宜立即伏案工作。1 ?! D2 Z6 Z) \  l- f! }; O

) j4 i9 V% u4 q1 M$ ~) i) S5.39.217.77:8898飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量,不利於充分吸收營養。
$ z0 L8 }; p& S4 R. G$ Q2 u$ E4 h4 I9 `( v2 z
不宜立即看書讀報。
4 I% T; B+ L2 o! f* Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P8 W* q& L) J9 L: t
飯後讀書看報或思考問題,會使血液集中於大腦,從而導致消化系統血液量相對減少,影響食物消化。
还有不可以睡大觉~!
thanks
返回列表