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[冷知識分享] 飯後的“十三不宜”

不宜立即飲茶。
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, w! C2 e0 }; m& I公仔箱論壇飯後立即飲茶,會沖淡胃液,影響食物消化。同時,茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質,給胃增加負擔,並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸,與食物中的鐵元素結合,阻止鐵在腸道的吸收;鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質,使腸蠕動減慢,從而延長糞便在腸道內瀦留的時間,不但易造成便秘,而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性,所以進餐後不可立即飲茶,特別不要立即喝濃茶。5 H! g$ X( \' V

) k. h6 B! |2 G4 ]6 s公仔箱論壇不宜立即吸煙。公仔箱論壇' Q+ L# V4 g$ s
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飯後胃腸蠕動加強,熱量增加,人體各器官處於興奮狀態,血液迴圈加快。此時吸煙,人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。
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% F) X+ E2 a4 e" v0 v  _: o# wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜立即吃冷飲。9 ^) Q8 `. B; u, t$ G/ o, j/ \; L

0 n) W# Y1 U& m+ o3 W' htvb now,tvbnow,bttvb老年人的腸胃對冷熱十分敏感,因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣,導致腹痛、腹瀉或消化不良。
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不宜立即刷牙。
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否則會使鬆弛的牙釉質受損。
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不宜立即吃水果。
; J% k' T9 ~' Q' {* B; g' Z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L5 D( @: U& T$ l5 v
水果中富含單糖類物質,他們通常在小腸吸收,但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中;因為食物進入胃內,須經過1~2小時的消化過程,才能緩慢排出,飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內,如停留時間過長,單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時,吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果,因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質,與含有鞣酸的水果很快同食,容易形成不易消化的物質,引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2~3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品,再吃一些桔子、檸檬則有益處,因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑,而桔子等含有豐富的維生素C,可有效抑制亞硝酸鈉的合成,有利人體健康。
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' u, b" U* L. u: i3 Atvb now,tvbnow,bttvb  不宜立即洗澡。, F7 o( m- J( p& c- e- c4 N
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洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面,使胃腸血流量減少,消化液分泌減少,降低消化功能;若經常飯後洗澡,會引起胃腸疾病。另外,還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞,尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1~3個小時洗澡比較適宜。
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不宜立即散步。5.39.217.77:8898# c: Q+ U6 c3 e! o
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飯後胃處於充盈狀態,即使是很輕微的運動也會使胃受到震動,增加胃腸負擔,影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道,大腦供血相對減少而出現輕微的缺血,因而有昏昏欲睡的感覺,此時散步,尤其是老年人,易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木;對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。
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  不宜立即運動。
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飯後半小時內,胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受"動蕩"之苦,使消化功能受到影響;長此下去甚至會引發胃病。因此,老年人用餐後最好坐上半小時,然後再外出從事散步等輕量活動。8 h5 Q9 `9 M, s; t) p
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  不宜馬上松褲帶。
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3 w6 r0 H- j3 I# I/ r因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降,消化道的支援作用減弱,致使消化器官和韌帶的負荷增大,促使胃腸蠕動加劇,容易發生腸扭轉,腸梗阻,以及導致胃下垂等。
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不宜立即伏案工作。5.39.217.77:88983 t( a. l" b: ?9 E, P

, e* O" M: Q( H4 a( Q# d5 b公仔箱論壇飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量,不利於充分吸收營養。( C  G, j; X% h1 i6 d" x' u: c
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不宜立即看書讀報。公仔箱論壇( l% n9 E% c7 i* ]" Y# }3 z
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飯後讀書看報或思考問題,會使血液集中於大腦,從而導致消化系統血液量相對減少,影響食物消化。公仔箱論壇" f7 `' L: @" Z, }- L
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不宜馬上松褲帶。3 C+ p9 {" S% }4 [0 L
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D) t) I' k2 l6 i8 N
因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降,消化道的支援作用減弱,致使消化器官和韌帶的負荷增大,促使胃腸蠕動加劇,容易發生腸扭轉,腸梗阻,以及導致胃下垂等。
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不宜立即伏案工作。
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飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量,不利於充分吸收營養。* i( [0 W- H  N: {. N9 [& I

1 ?. R; H: |1 X; w, J, v5.39.217.77:8898不宜立即看書讀報。
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, C! c' W# J9 F& o飯後讀書看報或思考問題,會使血液集中於大腦,從而導致消化系統血液量相對減少,影響食物消化。
还有不可以睡大觉~!
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