不宜立即飲茶。公仔箱論壇- H- P! O" X* U3 a" y1 B/ [4 P, Q
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飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R2 e% o$ v1 _0 b
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不宜立即吸煙。# m6 a1 F; s. E7 `/ h1 J" l! Y
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飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。
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. u2 I/ _/ E) a; Z* d) ^+ z, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜立即吃冷飲。4 i: V9 e2 w- T" |1 a0 L
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老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。
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不宜立即刷牙。tvb now,tvbnow,bttvb7 w2 |3 Z- i+ q" w0 }( z
, @& [/ A$ @% W. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則會使鬆弛的牙釉質受損。公仔箱論壇# r1 E8 I2 U; u0 \) X
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不宜立即吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb' C& a, x5 n; I! `1 K. a0 j' e
' H: m; W; j9 D) y: U7 d5.39.217.77:8898水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。公仔箱論壇; v3 Q/ ^0 {* \# g8 W) \" i6 U
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不宜立即洗澡。tvb now,tvbnow,bttvb8 {- _$ e( K* Q# Y$ W: x
+ j' M& @5 D" [% s5 q; Dtvb now,tvbnow,bttvb洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。' N5 _! P2 L, w; G
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不宜立即散步。, u1 N% N5 e& g( K
/ ?/ C- r- f* P' d$ }tvb now,tvbnow,bttvb飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。
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不宜立即運動。
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飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。5.39.217.77:8898! h) r& ]4 v8 S5 C; F
8 X. o: |3 _4 y( H9 S5.39.217.77:8898 不宜馬上松褲帶。公仔箱論壇* @+ w. w2 I( n/ p6 Z
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因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。5.39.217.77:88986 ]2 M0 ^2 v. x8 m7 C9 v8 S
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不宜立即伏案工作。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]" Y9 H$ y% |% ^- C! {, N: m
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飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
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" j5 i; a5 E" D4 m4 Qtvb now,tvbnow,bttvb不宜立即看書讀報。
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) n2 v* p4 r# D5.39.217.77:8898飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。
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' A) ` f( x! @9 }/ S( j* W5.39.217.77:8898不宜馬上松褲帶。5 ~' j4 L- ~. x9 ~5 b
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因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
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- H) X8 G' x; e3 V' r不宜立即伏案工作。
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\9 u8 h) T2 o7 Z. `飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
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6 Z7 ^# W' y/ n5 G' t) y飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。 |
發表於 2009-11-21 09:12 PM
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