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[冷知識分享] 睡太多不僅會更累 也會短命

美國今年的日光節約時間,從東岸時間11月1日凌晨2時結束,美國民眾必須把時鐘倒撥1小時,也就是在這個週日的凌晨,可以多睡1個鐘頭。 聽起來似乎是好事,但美國專家指出,睡眠時間延長,有時睡醒之後反而會更累。
0 G$ _6 Y1 B1 D. B+ V/ m* c9 \5.39.217.77:8898美國「有線電視新聞網」(CNN)30日報導,加州拉荷亞(La Jolla)斯克裡普斯診所睡眠中心(Scripps Clinic Sleep Center)主任克裡普克(Daniel Kripke)說:「許多人會告訴你,週末睡太久,睡眠品質有點差。」
  N; o$ [& C2 }- F' ~& \$ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他說:「週末睡很多,精神似乎不見得會更好。」但他也指出,原因目前仍然不明。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L4 c, ?6 k7 X& Q  L- i" A
許多專業人士從週一到週五,每天大約睡5小時,等到週末再補眠,一睡就是8到12小時,但有時候睡完一場大覺後,醒來反而太累不想動。
* _; l" b  e# F) x1 k6 T5.39.217.77:8898伊利諾州艾凡斯頓(Evanston)的北海岸睡眠醫學機構(Northshore Sleep Medicine)醫學主任雪芙絲(Lisa Shives)表示,這就稱為「睡醉」(sleepdrunkenness),處於半睡半醒之間。tvb now,tvbnow,bttvb& h" Z. W8 U3 r( d# n
以往有個案例,一名病人發生睡醉情況,被送到急診室,因為他太太誤以為先生中風。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W4 D7 _" p% `( m
專家說,偶爾睡太多不會嚴重影響健康,但若成為經常性習慣,健康可能已亮起紅燈,壽命也可能縮短。" n6 r4 v. P  F
亞利桑那州斯科斯岱(Scottsdale)的西南脊椎與運動機構(Southwest Spine andSports)睡眠部門臨床主任布勞斯(MichaelBreus)說:「目前至少有兩份流行病學研究顯示,如果睡不足5小時或超過10小時,死亡風險會上升。」
8 M% L# _% A( J- O  W2007年的一份芬蘭研究發現,如果睡眠超過8小時,死亡風險便增加20%左右。同年一份英國研究發現,睡眠不滿5小時或超過8小時,風險也會增加。2 y) s# r3 f/ l) @9 h
另一項研究指出,晚上睡眠時間經常超過8小時的人,中風機率也隨之提高。
e個"人"字應該只係指成人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @6 _! k% I* r3 ~- B; q4 \% b

2 e0 i: ~5 B2 B小孩要睡10個鐘先夠
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