我從來沒想到睡覺也會睡錯！」公仔箱論壇0 W: p: G6 h3 X8 v: f
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- k# H8 T% A# w- D新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。% @1 Z U* y+ i( n1 N
直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v+ K! Z8 P% a7 T7 g
卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。tvb now,tvbnow,bttvb: V# ~( R4 F8 T) P" G K: z
多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。tvb now,tvbnow,bttvb) u9 ^) _# p2 q R7 N
「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
4 A' [4 l0 \( ]6 z0 M' w& J直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
8 t! B) b: f% @' {) j6 E( b6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。( A9 }6 M# Q1 ^" C( h) M/ @4 R
「我都是這樣睡的啊！」他不以為。
. Q0 m7 ~, D) V5 E1 M0 C- |' |公仔箱論壇但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。
/ b9 a, ^8 A& f* {- l" r王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
6 M3 I4 V+ J" Y& K8 S K5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb8 b) h" c/ u6 z9 V! v! Z
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怎麼「枕」才無憂？
& e# d8 ?3 S" ]( x! Qtvb now,tvbnow,bttvb古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。& J/ F- p) Z. t, B
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新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。5.39.217.77:8898( x, K9 W7 G0 A
民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。. u3 `! R# m1 H0 {4 U9 A5 j$ X
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/ Y% V2 q" K4 s5 F& z0 Itvb now,tvbnow,bttvb張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。. K0 i/ {9 H" K% u) B) Z8 h
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0 ^/ ?* L0 z, s4 X& T s& C* L像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。
. H7 I9 r- d U1 ]! [/ V8 O O公仔箱論壇其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 J4 ~0 d4 Y. G3 A: B0 t8 Y; E
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1 n7 i% \, ~8 e) `他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
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& I6 t; d6 K6 {: p+ i$ P5.39.217.77:8898至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T4 k4 o( ^5 y. Z: [& o$ b
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. C6 u+ t1 u# G& l5 ytvb now,tvbnow,bttvb張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。公仔箱論壇0 X0 c9 B$ |- v {) p+ I# ]3 `/ |
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" k b/ j# l) X0 h2 btvb now,tvbnow,bttvb他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。
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: g. c9 [1 f5 ^+ R# G* a) [5 V5.39.217.77:8898中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。tvb now,tvbnow,bttvb; n. W6 l- m" m y( p9 n
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發表於 2009-11-20 01:42 AM
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