我從來沒想到睡覺也會睡錯！」/ g& J! C2 G7 `+ X6 M
tvb now,tvbnow,bttvb& e4 j/ A% r! B) q* V
5.39.217.77:8898/ Z6 P1 {% ], x9 t \5 T
新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J8 }, O; ~4 L: n+ r. W) m7 V
直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X, p1 m% U8 Z5 A- ^+ @; O
卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
2 N/ G) p$ q5 @( G5 Z: R8 B2 ^& S公仔箱論壇多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。# j9 M+ |6 X$ z _0 Q1 ?, |6 R
「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。5.39.217.77:8898& v' w" d' i5 H7 a" y D. E
直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
2 A) L* ?" M2 J+ x他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。公仔箱論壇 |1 l; I* I# _; Q# D4 F
「我都是這樣睡的啊！」他不以為。
3 W6 J& c# X- l2 z但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。公仔箱論壇9 T* n8 X7 G. j3 S1 e& o
王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C+ j g c, Q1 x" ]5 X
/ l) @2 ]3 q0 i( [4 `
公仔箱論壇* V( t* X5 n, h4 V+ t
怎麼「枕」才無憂？
7 a% N' i4 t# _8 z3 q公仔箱論壇古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。5.39.217.77:88980 A& F6 q$ C9 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [1 o% n6 S. e; A0 t
公仔箱論壇( A% b, }( O# N5 r9 U/ x
新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。. J9 ~$ R$ t/ e0 T& S- g
民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。tvb now,tvbnow,bttvb$ \3 a4 m. b6 z4 J1 F* G& _
2 X& V" B$ C( z: z y R; [2 K$ T5 F5 u# ]9 {' ~' R3 p W: @
張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。
: [; Q( \2 i2 n7 A$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O7 D1 `* w6 B$ M/ u" i& A7 \" c _. q' Z
# ? V& F& v8 i3 @( d$ G5.39.217.77:8898像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。
* C, N- r) P0 B! @! x8 G' f! t' J其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
# M1 i3 D: {& Q' [0 s \9 g公仔箱論壇
+ Z- ^8 _+ @- U9 I3 q* S5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( r o9 L9 v: O4 ~- }# E
他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
0 J* Z' H! F* w1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i& {: v! m* h3 D5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 h B8 ~ y' _
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
( A' c! l [$ l: y8 J" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V$ V t( z, d v/ Z0 L
, E! Y2 s- l: A$ |) l, d( |張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。5.39.217.77:8898$ T. Q( v* {3 Y9 G$ X
tvb now,tvbnow,bttvb4 j# f0 M4 x8 o4 s
4 ? E) t4 p2 f. d! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。3 o5 y& e4 Q3 l3 j6 B4 y) \1 R
8 o& }7 c/ R e# U
( p/ [: n2 s; z& E( x3 ^tvb now,tvbnow,bttvb中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _: i7 Z x- l5 R- r$ \! R( \2 o
 |
發表於 2009-11-20 01:42 AM
| 