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睡覺也會睡錯

我從來沒想到睡覺也會睡錯!」公仔箱論壇! Y7 M$ t! S6 y8 q' j

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新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛,看了無數骨科,始終未能根治。
3 I: P  @1 F6 r. Z) h公仔箱論壇直到轉介神經外科,才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置,以致原本應微呈S型的脊椎變成直直的,只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
" g1 b' l1 G; v/ J- \' I1 J- ^卅九歲的彭瑞德,是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主,從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半,不覺有什麼不舒服。
! K4 y- F4 u# e( P! [, gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛,到骨科就醫照X光都正常,醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥,並勸他不要熬夜或提重物。
. X% e' V. }" w6 t8 j; @( q1 Y「以前痠痛約三個月發作一次,去年起頻率增高,今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了,不能開車了」彭瑞德說,他遍訪骨科醫師,止痛藥完全無效,懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
: p4 L% s5 A# \3 c9 |3 `5.39.217.77:8898直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振,發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄,整條脊椎的形狀是直的,緊急轉介到神經外科治療。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x  G3 r5 z0 H/ @8 U5 j6 k8 J
他不解病因,還對醫生說,「可能是我原本當憲兵,每天都站很直,所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時,才剛躺下,醫護人員就發現他枕頭只枕一半,整個脖子部分空空的沒依靠。
0 A! E; y; {3 Z+ q「我都是這樣睡的啊!」他不以為。5.39.217.77:8898% t2 m+ j1 l# z% b4 |) G
但醫生說,白天站立時頸椎承受的壓力,到晚上睡覺還是沒放鬆,經年累月下來,第五節頸椎壓迫到神經,以致反射到右上臂才會痛苦難當。5.39.217.77:88982 ~* i# x8 N0 k
王超然為他手術,取出第五節變形的頸椎,置換鈦合金材質的新頸椎,終於解決他多年的痛苦;如果能早些發現,可以藉助復健治療而復原。
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怎麼「枕」才無憂?tvb now,tvbnow,bttvb" B4 d* ]4 g8 Z6 a6 `
古人說「高枕無憂」,但現代醫學認為,枕頭太高或太低,對頸椎都不好,墊錯位置更會出問題,短期可能痠痛不舒服,長期則難逃挨刀大手術。公仔箱論壇  r6 U. V; E' c$ Z5 Z2 b( L
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- F& j+ ?% e9 A  D: M新竹市復健科診所醫師張辰光表示,睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要,枕頭一定要墊到脖子處。tvb now,tvbnow,bttvb, [& p; {0 M! @4 o' ?; N
民眾可自我測試,當躺下時,下巴最低處若朝天,就表示枕頭太低,若下巴往下壓,即枕頭太高,下巴應該保持水平,才是舒服且正確的枕頭高度。% q1 M2 t  i* I

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- }* l- a4 F7 P: s! vtvb now,tvbnow,bttvb張辰光表示,睡眠佔人生的三分之一時間,姿勢不可不慎。
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' ?. [' W) Z) ~9 B% B7 U5 u; S像有些家長以為讓孩子睡硬板床,骨頭才會長得正。8 c* ]: t; O! V0 c5 k; F
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同,硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面,以致不能放鬆休息,不舒服也不健康。1 C! q; u% D9 x% o- g

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他說,還有很多人習慣不墊枕頭,睡覺時頭會向後仰,頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍,長期下來,一定會出問題。9 U/ e2 |7 z* o7 C

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1 {" n, m5 _. Jtvb now,tvbnow,bttvb至於枕頭的高低,年輕人可稍低,年紀大後要稍高些,因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變,愈老愈僵硬,就需要更多的支持。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?+ g9 `, F) ]' a  a
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- p+ {6 L: P' H0 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張辰光建議,平睡(仰姿)時,枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子,不能墊到肩膀,更不能只墊到後腦一半之處,膝下最好安置一個小枕頭;側睡時高度要加高一倍,兩膝間也要夾個小枕頭;趴睡最好避免,因為頸椎會承受過大壓力;起床時則要記得先側姿,手扶著起來,再下床,不要直接仰臥著就坐直起身。
3 o8 [( o+ ?3 T5 B9 p: ~; U2 v. E' |3 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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他特別強調,不論姿勢再怎麼正確,固定太久都不宜,久了一定要換一換,睡覺要翻身,坐久要站起來動一動,脊椎才能保養好。5.39.217.77:88983 R; P  q- L/ n; D; n: \

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中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示,睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛,嚴重者還會胸悶。5.39.217.77:88986 o0 D4 X8 C% }  ^  k/ }' Z
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