我從來沒想到睡覺也會睡錯！」0 H$ @- C8 @0 p$ p% N$ M3 O" z
" T# `9 Q' M( O; l0 n
+ n" k& g$ j8 v新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。 h, O1 `% Z4 p2 E" u; }) z
直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。公仔箱論壇 D4 |+ N) v3 f
卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。5.39.217.77:8898- y) C: e, X5 |: r
多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。5.39.217.77:8898( G; M1 C& |1 i0 @. Q4 B
「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
; [) w3 u/ H5 d3 V4 E# U公仔箱論壇直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。/ C! Y( q4 a, V$ b6 c0 ?
他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。: l5 `8 M" V: L5 a5 W
「我都是這樣睡的啊！」他不以為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M: Z: p. p9 E+ q
但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。5.39.217.77:88986 t$ X( z/ v- J7 ~5 M3 J1 U6 b n
王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。- E" e( `: \% ^" Y7 L, d5 g' x$ @( M
2 L3 V8 J* O3 U7 j/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g9 w9 [! R$ a. x X
怎麼「枕」才無憂？
8 Q6 m) V1 C, d2 C4 Y! }tvb now,tvbnow,bttvb古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。/ c( i; U! F( [' m
# z9 Y& {! z# r! |3 {# Q* G, F- htvb now,tvbnow,bttvb$ `0 m8 u: s7 O0 Z8 u: m j
新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。5.39.217.77:8898 ~+ Z+ R ] A, S2 G
民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
7 k& G) v& o2 ]6 B) v1 X5 ]
, Z$ T4 C6 p( U/ g K) P' ^% H* J) E0 x公仔箱論壇
* b' F" |3 \* _+ u4 i公仔箱論壇張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。
/ x. A0 c" V1 T8 q I4 B& ?' n5 h* h3 T( }( W: q& R6 S- A- @$ k) Z
* {, ?& B1 K( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。
, Z$ a% A' J4 W2 ^+ O( z" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D7 B- O( _3 O
公仔箱論壇0 [4 L7 o# s: }9 ]& e- o
& v" d: e9 o) `. R" t他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
% h# J0 g! j; C% @* Z! d! N7 |tvb now,tvbnow,bttvb# i2 O: A1 V% H: |) A& R
: X: x6 \+ ?1 j- e4 Y9 N& `至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。tvb now,tvbnow,bttvb7 c7 i+ X4 t/ a: b7 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^0 {0 A3 Y+ u8 u2 p
0 y1 }# T& Z# F8 @5 X- Q* H- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。公仔箱論壇% r* ^& X9 C4 c& f& u
/ u5 t$ T1 i1 y- [- b1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n- ^, x# T5 ^# C* L
他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。
& G* X- e* t1 w2 U3 M% Xtvb now,tvbnow,bttvb
! P" U& v2 u+ Q0 b! n7 \5.39.217.77:8898
& G! V- N& ]0 N" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。
0 s* s+ E. j5 H/ A! X/ _* Y0 n5.39.217.77:8898 |
發表於 2009-11-20 01:42 AM
| 