我從來沒想到睡覺也會睡錯！」
, F6 c5 r. X( y' o6 l; {' _8 j5.39.217.77:8898% X3 [( C) L7 Q$ Z1 R( R0 N6 r
公仔箱論壇3 h% p) [8 V" d) N# G& E
新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。
2 Y" h4 q# I: x$ X$ k' w公仔箱論壇直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
" S9 E* p9 ~2 `- g t* `. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
* h3 O2 Y- e' I7 h" _8 C* f; o多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `* Z5 G. n. ~1 H& N c
「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
9 W8 ?; [. l$ `tvb now,tvbnow,bttvb直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。公仔箱論壇& ^8 Q& M& Q: ~1 S+ z2 H
他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。公仔箱論壇) _; b, B- Z& U5 Z, D7 G8 Y; T
「我都是這樣睡的啊！」他不以為。4 i: h6 ?7 u- h! T
但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。
7 T' @# e& [/ E& O# r+ e, G公仔箱論壇王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。公仔箱論壇% f% a1 v+ c7 H+ }) E1 e& ]+ J D
8 z; ]% C6 c$ W- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ z' C% q( R" U公仔箱論壇怎麼「枕」才無憂？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o7 V# Z* P8 R7 M0 d2 |
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。公仔箱論壇# o P. x! q) `. t& d1 @ E/ O0 Y
3 V; ^ T9 h* ?/ e4 }- [. p' W5.39.217.77:8898; v- t& _) e; O2 u8 J% g8 a
新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。9 e( _8 p; b/ k5 t! s8 n: `
民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @% a- {9 E5 _% t& n2 z
# O2 b! A, K( K3 f1 J0 P" T0 N- Ntvb now,tvbnow,bttvb! ^- Q, y- }% u. Z# ^
張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。
4 y4 \# v) k6 |6 j- U) }
/ s. j0 K5 g7 |" E% @6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @0 D. ]9 n; J8 s
像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。
4 ?8 U" \% V7 E M7 p) W) t其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
( L+ ~1 k' }8 `8 W4 m7 ~7 c% i8 \' @tvb now,tvbnow,bttvb' ]- r( f9 a( N2 I8 z! p
tvb now,tvbnow,bttvb& M' C! E; u5 A+ d
他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
2 W) O6 s1 e# _3 f. {3 q6 R! D公仔箱論壇5.39.217.77:8898% L, V; r2 T4 I1 Q4 a5 ^
* ~% \9 G6 [9 j7 \至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。tvb now,tvbnow,bttvb: a# y7 T0 k# l4 y) D8 V# P
/ l: d5 H0 M" D! X( l' E" l
) Z7 p& Z% r$ i& M! l9 i5.39.217.77:8898張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
; H8 F O$ ~( _- n4 @' }6 |3 {, mtvb now,tvbnow,bttvb
: E2 @) j. n' [; o* t
@6 O' N6 S6 ^1 i* p7 N v2 ]他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。
( ^2 D% ?, C/ \" Q公仔箱論壇
) \. h, @5 z0 y2 `- f+ h5 v: [5.39.217.77:8898
+ D n) @5 f' Stvb now,tvbnow,bttvb中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。5.39.217.77:8898* }6 a" @8 l; |" M4 s1 ?
 |
發表於 2009-11-20 01:42 AM
| 