一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。5.39.217.77:8898$ a* v, c' _9 b: U: O0 Y4 n. M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q1 a( w$ u% _3 M& b
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。% s; d3 h/ w9 ^5 B! ^2 J3 q' L
* L4 m( h' A/ q) F! i5.39.217.77:8898三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y! ]& K) H' I/ V! D! P
1 r8 \7 S m0 f/ K. P公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運 轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
8 b& V& L' q' Q% v6 k% {. g4 H5.39.217.77:8898
0 ^0 E! t2 Q: D5 y1 g; U$ \5.39.217.77:8898五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。2 |: n+ _& G0 W$ i1 h5 e
' W: U$ T2 M* g6 z6 F, |1 S3 P5.39.217.77:8898六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
2 k7 i5 m/ p) b5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 A" |# Z/ ]. c, m( P
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2007-4-23 02:25 PM
| 
