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[冷知識分享] 教你七招告別賴床!!!!!!!

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床了。+ J+ n( t6 ~- w' y; x" L) p

8 |, }0 i8 I' \. r! S5.39.217.77:8898三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。, U+ M: r6 X; p# ^! F* |/ \
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四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運    轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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. y/ k9 W/ |1 T) S五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一下雙臂,扭腰動一動。  `& u9 a3 [8 g: g& g. g

7 j0 a- }8 r; V2 ~5 w5.39.217.77:8898六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇8 J" R6 @( C% \4 B
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七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
真的可行嗎......有點點的保留..........
原帖由 pigpig096 於 2007-4-24 01:07 發表。
/ U+ b+ R) K5 r0 z5 O真的可行嗎......有點點的保留..........
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you can try that man~
好。。' G6 Z, z8 r; a. J1 B
我要试一试。。
i tried opening the blind, don't work. i tried to put my alarm clock away from my bed so i have to get up to turn it off... but i went back to bed after that, don't work. haha... i guess i'm too lazy!
两个闹钟,有时候我都照样赖床:63: 神啊,怎么半
+ OIL LA
問題係起身個一下好難,淨係想賴床..............
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