[冷知識分享] 教你七招告別賴床！！！！！！！

cherlie

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。tvb now,tvbnow,bttvb) X! Z. o$ f3 A8 q+ x
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。5.39.217.77:8898' y/ V5 I. n/ {8 S" S! v* M, Z

* A% o% v' d- Z4 I' q: ~: B# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運　　　　轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。公仔箱論壇8 E0 v2 s3 N0 r

1 t" U5 s: `3 w* A  G! G五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。- c- j8 ~& H7 n
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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. L' T, R+ A0 q5.39.217.77:8898七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

pigpig096

真的可行嗎......有點點的保留..........

cherlie

原帖由 pigpig096 於 2007-4-24 01:07 發表。 tvb now,tvbnow,bttvb8 k' c1 F0 M2 I- F9 H7 B# B
真的可行嗎......有點點的保留..........

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; {! K9 d$ `9 {" P  U2 d- M5.39.217.77:8898you can try that man~

littlepig1001

好。。
7 A: I( y. B& B6 f$ g  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我要试一试。。

saiwa

i tried opening the blind, don't work. i tried to put my alarm clock away from my bed so i have to get up to turn it off... but i went back to bed after that, don't work. haha... i guess i'm too lazy!

月光花

两个闹钟，有时候我都照样赖床:63: 神啊，怎么半

cherlie

+ OIL LA

kreutzer

問題係起身個一下好難，淨係想賴床..............